Trvalo mi naozaj dlho, kým som si osvojil drobnú jednoduchosť a prestal som sa cez noc ponáhľať so snahou zmeniť svoj život. Robiť malé kroky smerom k jednoduchšiemu životu alebo akejkoľvek zmene skutočne funguje a je to oveľa lepšie ako rýchly a zúrivý spôsob.
Dlho som odolával maličkej krokovej jednoduchosti. Nočná premena za každú cenu bola to, čo som hľadal. Keď prišlo na zmenu, išiel som do toho pretlačiť alebo ochorieť skúšať (v skutočnosti sa to stalo).
Prečo som si raz a navždy nemohol zjednodušiť život?! Keď sa spätne pozriem na všetky novoročné vybavovacie stretnutia, jarné upratovanie, ktoré organizuje moje životné vzrušenie a ďalšie návaly snáh o zjednodušenie, viem, čo sa stalo. Moje kroky boli príliš veľké a pohyboval som sa príliš rýchlo. Keď teraz premýšľam o malých krokoch, pamätám si, že musia byť dostatočne malé, aby som mohol začať kedykoľvek. Všetko, čo sa dá ľahko vrátiť, považujem za malý krok. Napríklad, keď schovám všetko oblečenie, ktoré nebudem mať na sebe na Project 333 Challenge, bolo by celkom jednoduché vrátiť ho späť do šatníka. Ak ich darujem všetky, tento krok je menej maličký a viac stresujúci.
Príznaky tehotenstva s dvojčatami po 4 týždňoch
Krása a výhody jednoduchosti malých krokov
- Keď urobíte malé kroky, môžete svoj pokrok oslavovať častejšie. Namiesto toho, aby ste čakali na oslavu, kedy sa stanete neporiadkom, môžete osláviť pár topánok, s ktorými ste sa rozlúčili. Ak pracujete na dlhodobom cieli jednoduchosti, ako je napríklad zbavenie sa dlhov, drobné kroky vám umožnia zaznamenať váš pokrok.
- Drobné kroky vás neomrzia, ako keby ste sa snažili urobiť veľa. Rešpektujú vašu osobnú časovú a energetickú dostupnosť a pripomínajú vám, že pomalý pokrok je stále pokrokom.
- Drobné kroky sa dajú ľahko replikovať. Podporujú konzistenciu pred intenzitou.
10 malých krokov, vďaka ktorým je život jednoduchší a menej stresujúci
Tieto drobné kroky nielenže vedú k dlhotrvajúcej zmene, ale tiež okamžite robia život jednoduchším a menej stresujúcim. Viem, že to znie ako veľké tvrdenie, ale otestujte jednoduchosť malých krokov. Použite tento zoznam na odstránenie únavy z rozhodovania a začnite robiť pokroky, jeden malý krok za druhým. K týmto drobným krokom pristupujte jemne, jeden po druhom, tempom, z ktorého sa cítite dobre. Môžete čokoľvek zjednodušiť malými krokmi.
1. Vytvorte svätyňu jednoduchosti
Nájdite jeden malý priestor, ktorý od dnešného dňa zostane bez neporiadku. Týmto priestorom môže byť váš kuchynský stôl alebo roh vášho kuchynského stola. Z nočného stolíka by ste si mohli urobiť útočisko bez neporiadku alebo roh vašej obývačky či kancelárie. Pripomeňte si, že neporiadok priťahuje neporiadok a pokoj priťahuje pokoj. Vytvorením útočiska jednoduchosti povzbudíte seba (a možno aj členov rodiny), aby ste upokojili iné priestory vo vašej domácnosti.
2. Napíšte si malý list
Pripomeňte si, prečo zjednodušujete, prečo si chcete urobiť priestor a na čo sa na druhej strane jednoduchosti tešíte. Možno budete chcieť zahrnúť aj trochu lásky a odpustenia pre seba, ak ste tu už boli. Neprenášajte vinu za minulé pokusy o zjednodušenie do svojej novej, maličkej jednoduchosti. Doprajte si milosť, ktorú by ste poskytli dobrému priateľovi, keby sa snažil niečo zmeniť vo svojom živote.
pedikúra počas tehotenstva
3. Doprajte si jednoduché potešenie
Nečakajte, kým si zjednodušíte život, upracete kuchyňu alebo zjednodušíte všetky financie, aby ste si dopriali jednoduché potešenie. Zvážte floraloasis.art každý jeden deň, nie preto, že ste si to zaslúžili alebo si myslíte, že si to zaslúžite, len preto, že chcete. Ak si nie ste istí, čo je to jednoduché potešenie, tu sú 32, ktoré nestoja veľa .
4. Položte telefón
Ako idú malé kroky, tento má najväčšiu návratnosť pri najmenšom množstve úsilia. Vypnite telefón alebo zapnite funkciu Nerušiť. Ak sa cítite nervózni zo zmeškania hovoru, nastavte časovač na 5 minút a uvidíte, aké to je, keď sa na niekoľko minút odpojíte od telefónu. Ak sa obávate, že by ste mohli niečo vynechať, zapamätaj si toto . Keď ste pripravení, skúste dlhšie časové obdobia. Nakoniec zvážte nastavenie pravidelných voľných časov a zón, aby ste mohli byť menej zahltení preťažením informáciami a viac prítomní pre to, na čom vám skutočne záleží.
5. Väčšinu dní vyčistite jednu malú oblasť
Urobte si zoznam malých miest vo vašej domácnosti, ktoré chcete vyčistiť. Namiesto toho, aby ste sa pripravovali na neúspech tým, že sa zaviažete upratať jednu izbu denne každý deň, premýšľajte v menšom... Príkladom malých škvŕn môže byť vaša zásuvka na odpadky, polica v chladničke, päťminútové odkladanie papiera alebo niekoľko vecí z vášho šatníka. Ak sa vám váš ďalší krok zdá príliš veľký, pravdepodobne je. Dôverujte si, že viete, čo je pre vás najlepšie. Rešpektujte svoju osobnú časovú a energetickú dostupnosť.
6. Darujte jedny topánky, z ktorých bolia nohy
Namiesto úplného upratovania šatníka darujte jeden pár topánok. Pravdepodobne vlastníte pár topánok, ktoré vám nesedia alebo vám sedia tak dobre, že ste ich nosili. Ak sú v dostatočnej kondícii, aby sa z nich mohol tešiť aj niekto iný, darujte ich. Ak sú hotové, recyklujte ich. Život je príliš krátky na to, aby sme nosili nepohodlnú obuv.
7. 24 hodín nič nekupujte
Možno nie ste pripravení na celoročný zákaz nakupovania, ale čo taký zákaz nakupovania na jeden deň? Urobte si v telefóne alebo na papieri zoznam všetkého, čo si chcete kúpiť. Pred vložením do košíka ho pridajte do zoznamu. Keď vás napadne niečo, čo chcete, pridajte si to do zoznamu skôr, ako to budete skúmať alebo strávite čas hľadaním. Uchovajte si zoznam, aby ste si ho mohli neskôr prezrieť a oceniť všetok čas a peniaze, ktoré ste ušetrili. Opakujte denne (alebo tak často, ako môžete).
8. Ukryte krabicu s vecami, ktoré nikdy nepoužívate
Prechádzajte sa po dome s taškou alebo krabicou a naplňte ju vecami, ktoré nikdy nepoužívate a o ktoré sa vlastne ani nestaráte. Potom ho namiesto darovania (čo sa môže zdať ako veľký krok) schovajte na 30-60 dní. Ak vám to nebude chýbať, darovanie vám bude pripadať skôr ako malý krôčik, pretože prelomíte emocionálne zadržanie a uvedomíte si, že si priestor užívate viac ako veci.
9. Pozvite na oslavu aj ostatných declutterov
Namiesto toho, aby ste svoje deti alebo iných členov rodiny prosili alebo zahanbili, aby upratovali a upratovali, urobte to pre nich (a pre vás) zábavou. Oznámte cenu za každých 25 vecí, ktoré môžu vyzbierať na darovanie. Výhrou môže byť zábavná rodinná aktivita alebo obľúbené jedlo vášho dieťaťa. Ak máte viac ako jedno dieťa, ponúknite bonus, ak každý dosiahne svoj cieľ, aby ste ich povzbudili k spolupráci.
Nepodceňujte myšlienku vyzývať len seba. Skúste a decluttering burst alebo play the 30-dňová hra minimalizmu . Tvorcovia, Joshua a Ryan, vysvetľujú pravidlá: Nájdite si priateľa, člena rodiny alebo kolegu, ktorý je ochotný s vami minimalizovať svoje veci budúci mesiac. Každý človek sa v prvý deň v mesiaci zbaví jednej veci. Dve veci k druhej. Tri veci k tretiemu. Tak ďalej a tak ďalej.
10. Zavolajte niekomu, s kým ste dlho nehovorili
Neporiadok nie je len na našich pultoch. Ak máte pocit, že vaša myseľ je preplnená, pretože ste sa s niekým vo svojom živote nejaký čas nekontaktovali, napíšte mu alebo mu zavolajte. Ak si myslíte, že nemáte čas, zvážte, koľko času strávite rozmýšľaním nad pripojením. Ak boli tieto myšlienky rušivé, v skutočnosti vám to môže ušetriť čas na uskutočnenie hovoru. Nehovoriac o tom, že môže byť dobré povedať ahoj.
stena galérie
Bonusový malý krok!
Pridajte sa ku mne túto stredu 24. septembra o 15:00 ET a/alebo nedeľu 28. septembra o 17:00 ET a dozviete sa viac o zjednodušení života. Ak máte záujem, dám vám dokonca aj váš vlastný malý krokový recept, ktorý vám pomôže s niečím, na čom práve pracujete. Hovory sú bezplatné a k dispozícii budú nahrávky. Viac sa dozviete tu.
Osvojte si jednoduchosť malých krokov. Toto nie je čas na to, aby ste sa presadili, pripútali sa, alebo aby ste išli domov. namiesto toho je čas byť jemný malými krôčikmi, dobrým pocitom a láskavosťou k sebe a k sebe navzájom.