Keď sa zamyslíte nad tým, čo znamená žiť jednoducho, často je súčasťou rovnice aj upratanie. Čo však robiť, ak ste sa už zabavili, cítite sa zavalení neporiadkom alebo sa o to až tak nestaráte? Stále existujú zmysluplné kroky, aby sme žili jednoducho.
Keď čelíte zdravotnej alebo finančnej kríze, môžete sa rozhodnúť žiť jednoducho alebo jednoduchšie. Zjednodušenie života môže byť nevyhnutné, ak máte čo do činenia so zmenou v kariére alebo vo vzťahu. Môj budíček na zníženie stresu a zjednodušenie bola diagnóza skleróza multiplex. Vedel som, že musím hľadať lepšie spôsoby, ako žiť svoj život.
10 zmysluplných spôsobov, ako žiť jednoducho (bez zbytočností)
Zdá sa, že upratanie má všetku slávu, pokiaľ ide o jednoduchý život, ale to je len malá časť skladačky. Pokiaľ ide o jednoduchosť, je potrebné zvážiť mnoho ďalších vecí. Vyčistenie môže byť skvelým miestom, kde začať, pretože keď si vyjasníte, čo je okolo vás, dá vám to viac pozornosti na to, čo je vo vás. To neznamená, že upratanie musí byť hlavnou udalosťou, pokiaľ ide o jednoduché bývanie. Pracuje sa na každodenné návyky alebo to, čo sa nejaký čas deje vo vnútri, vám môže dokonca poskytnúť jasnosť v tom, čo skutočne chcete a potrebujete vo svojom živote, a ľahšie sa zbavíte iných vecí.
1. Pomalá cesta nadol.
Prečo sa vždy tak ponáhľame? Ak si chceme skutočne užiť život, spojiť sa so svojimi láskami a byť prítomní pri tom, na čom záleží, je čas ukončiť zaneprázdnenosť . Keď sa pristihnem v zhone alebo sa ponáhľam a robím príliš veľa alebo sa snažím všetko stihnúť, cítim sa vyčerpaný a vyčerpaný. Navyše, keď sa ponáhľam, robím viac chýb. Takže pre mňa, aby som žil dobre s SM alebo naozaj, len aby som žil dobre, pamätám si, že konzistencia je dôležitejšia ako intenzita a ísť pomaly dostane ma ďalej ako ponáhľať.
2. Uvedomte si, kedy toho jednoducho riešite príliš veľa.
Problémom nie sú vaše organizačné schopnosti ani to, ako si spravujete čas. Problém je v tom, že toho riešite priveľa. Nie som veľmi organizovaný človek. Preto mi život s menej funguje tak dobre. Je toho menej, čo treba sledovať, menej stratiť a menej na čo treba myslieť. Málokedy stratím kľúče alebo sa divím, kde mám okuliare. To znamená, že občas hľadám svoj telefón, keď som na telefóne (povedzte mi, že nie som sám). Nie je to pre nedostatok organizovanosti. Snažil som sa mať poriadok, usilovne veci triediť a evidovať. Dokonca som mal štítkovač a veľa košov, škatúľ a skriniek z Ikea. Vyzeralo to pekne a nevydržalo. Vždy som si musel organizovať veci a dávať si veci dokopy a nakoniec ma to omrzelo. Viac vecí pre moje veci nevyriešilo moje problémy. Nechcel som sa organizovať, chcel som žiť svoj život.
Všetci chceme byť viac organizovaní a chápem výhody organizačných systémov a postupov riadenia času, ale tiež vidím, že väčšina z týchto systémov bola vytvorená, aby nám pomohla všetko uložiť a uložiť viac vecí a urobiť viac, aby sme sa mohli vyhrievať v žiare našej produktivity. Jedným z dôvodov, prečo sme tak ľahko ohromení, je ten, že musíme toho veľa riešiť. Prepnutím svojho zamerania z organizovania na život s menej si môžete vytvoriť väčšiu rezervu, takže keď sa dejú väčšie veci, úplne neprevrátia váš život. Potrebujete vyrovnávaciu pamäť a určitú rezervu na neočakávané udalosti. Priznajme si to, ak by organizovanie fungovalo, už by ste boli organizovaní.
3. Sebadôvera je dôležitejšia ako sebakontrola.
Lisa Olivera hovorí: Tam, kde si myslíme, že potrebujeme sebakontrolu, je často tam, kde skutočne potrebujeme sebadôveru. Keď cítim potrebu niečo ovládať alebo veci lepšie riadiť, zhlboka sa nadýchnem a skontrolujem to srdcom. Potom počúvam. Potom verím. 99% času všetky veci, ktoré chcem riadiť alebo kontrolovať, nie sú moje, aby som ich spravoval alebo kontroloval. Nemôžem ovládať počasie ani to, čo si iní ľudia myslia alebo robia. Môžem ovládať len seba a to, ako reagujem na všetky veci, ktoré nemôžem ovplyvniť. Žite jednoducho dôverou, že viete, čo je pre vás najlepšie.
4. Keď nabudúce pôjde všetko do tuhého, skúste si oddýchnuť namiesto pretláčania.
Nemusíme sa snažiť cez všetko. Namiesto toho sa môžeme uvoľniť a oddýchnuť si. Možno sa nedostaneme rýchlejšie, ale prejdeme zdravšie a šťastnejšie. Sme na seba dosť tvrdí a akosi sa stávame ešte tvrdšími, keď prechádzame niečím náročným, ako je zmena zamestnania, smútok, rozchod alebo zlyhanie alebo keď sa necítime dobre. Niekde sme začali veriť, že presadiť sa je naša jediná voľba.
5. Nesnažte sa dokázať, kto ste tým, že urobíte viac.
Keď sa snažíme dokázať svoju hodnotu tým, čo robíme, máme pocit, že vždy máme na viac. V rámci tohto nefunkčného meracieho systému toho nikdy nie je dosť. Vaša hodnota, vaše srdce, vaša osobnosť, to nesúvisí s tým, koľko začiarknutí je na vašom zozname úloh, aký čistý je váš dom alebo koľko obručí ste preskočili v práci. Zapojte sa do toho, čo robíte väčšiu časť svojho života. Funguje to pre vás alebo proti vám? Čo by sa stalo, keby ste sa trochu stiahli?
6. Prestaňte venovať pozornosť všetkému.
Väčšina vecí nevyžaduje váš čas a pozornosť. Aj keď sa nám zdá, že nás to ťahá miliónom rôznych smerov, nemusíme odpovedať ani venovať žiadnu energiu väčšine vecí, ktoré hovoria, vyber si ma! Namiesto toho si ušetrite svoje vzácne zdroje na niečo vzácne.
7. Decuttering je jedna časť zaoberajúca sa vašimi vecami a tri časti zaoberajúce sa vašim srdcom.
Dobre, toto som si vykradol, ale je to menej o zmätku a viac o myslení. Preto je ťažké pustiť sa. Pretože veci nie sú len veci v našich srdciach. Veci je moment, keď niekto povedal ahoj alebo zbohom. Je to pár topánok, o ktorých sme si nikdy nemysleli, že si ich môžeme dovoliť, alebo desaťročia fotografií, ktoré nám pripomínajú, že sme mali život. Veci sú desiatky vysvedčení a ročeniek a je to aj 49 šálok kávy (aj keď vždy používame tú svoju obľúbenú).
To všetko platí o veciach v našich srdciach A je tu možnosť pre plnohodnotnejší život, menej stresu, ľahší pohyb, viac jasnosti v tom, na čom záleží, viac času venovať sa tomu, čo objavíte, na čom záleží, viac prítomnosti a spojenia s ľuďmi, ktorých máte radi, lepší spánok, priestor pre kreativitu a priestor na starostlivosť o seba. A ešte lepšia správa... medzi VŠETKÝMI vecami a ŽIADNYmi vecami je miesto, ktoré vám umožní nielen posunúť svoje zameranie od definovania toho, kto ste, podľa toho, čo vlastníte, ale aj vychutnať si svoje obľúbené veci. Je to vaša jednoduchosť, váš domov, váš život. Vy určujete pravidlá.
8. O niečo menej sa starajte o to, čo si o vás myslia iní ľudia.
Možno je nemožné nestarať sa vôbec o to, čo si myslia ostatní, ale aj keď sa o niečo menej staráte, získate priestor na to, aby ste zvážili, čo vy chcieť pre svoj život. Zvyčajne si myslíme, že ľudia o nás a o tom, čo robíme, premýšľajú oveľa častejšie, než v skutočnosti sú. Odmietnite tieto myšlienky a urobte to, čo je pre vás najlepšie. Prekrúcame sa v snahe potešiť druhých našimi voľbami alebo im dať najavo, že je v poriadku nechať niektorých ľudí, aby vás nepochopili. Toto je skutočná starostlivosť o seba! Alica Lockhardová povedala: Život sa stal oveľa jednoduchším, keď som sa rozhodla nechať niektorých ľudí, aby ma nepochopili. Dokazovanie a vysvetľovanie, prečo sme takí, akí sme, prečo sa nám páči to, čo sa nám páči, vyberáme si, čo si vyberáme a veríme, že to, čomu veríme, je preceňované a stresujúce. Vašou úlohou nie je zabezpečiť, aby všetci rozumeli.
9. Je čas byť jemný.
Ak máte pocit, že každý deň je len ďalším pretláčaním sa až do konca, držíte ho pohromade, preukazujete sa, staráte sa o každého a myslíte si, že si oddýchnete, keď... (sem vložte dátum a čas fantázie), vidím vás. Bol som tam. viem, že je to ťažké. A viem, že to môže byť lepšie, ale až keď sa rozhodneš, že je toho dosť.
Napísal som celú knihu o tom, ako byť jemný , s povolením pošmyknutia a drobné kroky. Musíme si dať povolenie byť jemný, pomalý a mäkký, odpočívať, keď chceme, stíšiť hluk a nájsť zem pod nohami. Potrebujeme to nielen vtedy, keď sme preťažení, ale vždy. Urobiť si na to čas je cesta späť k počúvaniu samých seba, k dôvere v seba, k získaniu späť svojho života. Začnite v malých chvíľach a minútach a nechajte cvičenie rásť tempom, ktoré vám vyhovuje.
10. Buďte prítomní a ukážte sa ako o život.
Najlepší spôsob, ako žiť, je jednoducho byť prítomný. Aj keď to chce trochu praxe, keď ste prítomní, môžete sa na to sústrediť vychutnávanie si okamihu . Inak sa budete stresovať minulosťou a trápiť sa budúcnosťou. Strávime toľko času, energie a bolesti srdca, aby sme sa tam dostali, že na to často zabúdame sme tu . Sme tu v tomto prchavom okamihu a nikdy sa naozaj nedostaneme nikde inde. Pre viac poznámok a citátov a jednoduchú inšpiráciu sa ku mne pripojte na Instagrame.