8 potvrdení o povolení pre dospelých (o ktorých ste nevedeli, že ich potrebujete)

Tieto potvrdenia pre dospelých sú tu, aby vám pomohli orientovať sa v živote. Toľko z nás (vrátane mňa) zabudlo, že máme dovolené písať si vlastné potvrdenia o povolení. Môžeme si robiť, čo chceme, žiť tak, ako chceme žiť a robiť všetko, čo je potrebné, aby sme sa o seba postarali.

Keď sa trápime, naša reakcia autopilota je zvyčajne k pretlačiť alebo robte to, čo vždy robíme (aj keď tento spôsob už dávno nefunguje). Je to to ťahanie robiť to isté znova a znova, čo nás núti zabúdať si dať povolenie dôverovať, že vieme, čo je pre nás najlepšie. A že možno potrebujeme niečo iné.

8 potvrdení o povolení pre dospelých (o ktorých ste nevedeli, že ich potrebujete)

Ak si pre seba napíšete povolenie, pomôže vám to podniknúť kroky. Je to skvelá pripomienka, že nad svojím životom máte zastupovanie a že nemusíte žiadať o povolenie alebo potvrdenie od niekoho iného. Nepotrebujete komisiu, ktorá by vám dala vedieť, že je v poriadku niečo zrušiť počas rušného týždňa alebo ísť skoro spať. Použite tieto povolenia a napíšte si vlastné.

1. Môžete povedať nie, aj keď nie ste zaneprázdnení.

Ak chcete zmeniť svoj život, napíšte si toto povolenie. Túto pripomienku si zaslúžime. Ste jediný, kto môže chrániť svoj čas a energiu. Dajte si na to povolenie. Môžete povedať nie, aj keď nie ste zaneprázdnení. Ak to neurobíte, budete vždy zaneprázdnení, vždy sa budete ponáhľať a budete sa vždy čudovať, prečo nemáte čas na to, na čom vám záleží. Ak chcete mať čas postarať sa o seba, byť kreatívni, venovať sa veciam, na ktorých vám skutočne záleží, musíte povedať, že nie častejšie.

Dievča

2. Teraz je v poriadku odpočívať (ako práve teraz).

Odpočinok si nemusíte zaslúžiť, ani si ho zaslúžiť a hlavne si svoj odpočinok nemusíte ospravedlňovať. Prvá časť mojej knihy, Jemný: viac odpočívajte, menej sa stresujte a žite život, aký skutočne chcete je všetko o odpočinku. Boli sme tak pripravení veriť, že oddychovať môžeme len na dovolenke alebo keď sme chorí, ale naše telá, mozgy a srdce potrebujú dôslednejší odpočinok. Dajte si povolenie na odpočinok.

3. Dokážete si udržať svoje hranice, aj keď je to pre iných ľudí nepríjemné.

Nastavenie a rešpektovať svoje hranice a ostatným ľuďom, ktorí sú spokojní s vašimi hranicami, sa navzájom nevylučujú. Najmä ak vaše vzťahy nemajú hranice, ľudia to nemusia pochopiť. Môžete byť láskaví pri stanovovaní hraníc a pevní, keď ich držíte. Hranice nie sú určené na kontrolu správania iných ľudí (to nie je vaša práca). Namiesto toho informujú o vašom budúcom správaní alebo reakcii v rôznych situáciách. Napríklad, ak sa ku mne počas tvrdej konverzácie nesprávate dobre, navrhnem, aby sme si konverzáciu zopakovali inokedy. Nehovorím, Ty to nedokážeš. Hovorím: Toto urobím, keď to urobíš ty.

4. Je v poriadku urobiť rozhodnutie alebo žiť život, ktorému iní ľudia nerozumejú.

Dajte si povolenie žiť tak, ako chcete žiť. Môžete robiť rozhodnutia, ktoré vám vyhovujú, bez toho, aby ste ostatných presvedčili, že je to tá najlepšia voľba. Začal som to robiť v raných fázach zjednodušovania si života. Keď som sa každé tri mesiace začal obliekať s 33 alebo menej položkami a nikto si to nevšimol, uvedomil som si, že ľudia o mne a mojich rozhodnutiach nepremýšľajú tak, ako som si myslel. Vtedy som vedel, že mi môže menej záležať na tom, čo si iní môžu alebo nemusia myslieť, pretože tieto myšlienky so mnou zvyčajne nemajú nič spoločné.

Ako umyť biely

5. Dajte si povolenie predstierať, že internet je nefunkčný.

Myslím, že všetci vieme, kde sú najväčšie nasávania času. E-mail, Instagram, vyhľadávanie vecí, upozornenia na novinky a všetko to prehliadanie a posúvanie (a všetky tie rozhorčenia, ktoré s tým súvisia). Každý deň na chvíľu a každý týždeň o niečo dlhšie odpojte. Vytvorte si vrecká ticha, nudte sa a prijmite samotu. Sledujte, koľko času trávite online každý týždeň. Ak znížite 25%, koľko času vám to poskytne? Ak nie ste pripravení na úplné odpojenie, skúste z telefónu odstrániť e-maily, prehliadače a sociálne médiá.

6. To, že niečo bol dobrý nápad, ešte neznamená, že je to stále dobrý nápad.

vážne! Dajte si povolenie prestať sa snažiť všetko dokončiť a vydržať navždy. Nemusíte dočítať knihu alebo film, ktorý vás nebaví. Nie je vašou zodpovednosťou sledovať každú cestu až do konca. Môžete zahodiť starý cieľ alebo očakávania (ktoré ani nemusia byť vaše), aby ste mali čas a energiu venovať sa niečomu, čo je pre vás zaujímavejšie. Väčšina vecí má dátum spotreby. Zaobchádzajte so svojimi starými nápadmi, ktorých platnosť vypršala, ako s mliekom po expirácii. Pustite sa.

7. Môžete to nechať ísť (áno, aj keď je to darček).

Nie je vo vašom vlastníctve nič, čo by ste si museli navždy ponechať, dokonca ani darčeky. Zúfalo potrebujeme povolenie, aby sme to nechali ísť. Kedysi som mal v garáži, na povale a v skriniach múzeá. Vážne, jediný rozdiel bol v tom, že som nemohol účtovať vstupné. Len som šetril a šetril a šetril. Dokonca som zaplatil za to, aby som ho presúval znova a znova. Myslel som si, že si mám všetko nechať navždy. A napriek tomu som nikdy nemal pocit, že mám dosť. Teraz si dávam povolenie pustiť sa vo chvíli, keď si uvedomím, že niečo nepridáva do môjho života žiadnu hodnotu.

8. Dajte si povolenie ísť spať skôr, ako chcete zaspať.

Snažím sa ísť spať hodinu predtým, ako chcem zaspať. To mi dáva čas na čítanie alebo oddych. Mohol by som stráviť tú hodinu navyše skladaním bielizne alebo robením iných vecí, ktoré potrebujem urobiť. Samozrejme! Ale ja odmietam. Ak zostanem hore robiť ešte jednu vec, nikdy nezaspím. Vždy je tu ešte jedna vec navyše. Takže som sa rozhodol, čo som ochotný obetovať, a ako sa ukázalo, nebol to môj spánok.

In Jemný: viac odpočívajte, menej sa stresujte a žite život, aký skutočne chcete , v každej kapitole je lístok s povolením, ktorý vás povzbudí, aby ste sa starali a mali sa dobre. Dúfam, že budú pre vás fungovať a budú vás povzbudzovať, aby ste si napísali svoje vlastné potvrdenia o povolení, kedykoľvek ich budete potrebovať.