Oprava našich chýb vo vzťahoch zjednoduší život rýchlejšie ako akýkoľvek zmätok. Tieto vzťahové chyby sa vzťahujú na priateľstvá, romantické vzťahy, rodinné väzby a dokonca aj na to, ako komunikujete so spolupracovníkmi. Všetci robíme chyby, ktoré poškodzujú naše vzťahy. Niekedy ani nevieme, ako veľmi si navzájom ubližujeme, ale uvedomenie si bežných nástrah nás privedie bližšie k ľuďom, ktorých milujeme. Neobviňujte sa a nehanbite sa, ak ste urobili tieto chyby. Namiesto toho buďte zvedaví. Aké by to bolo, keby ste pracovali na jednej alebo dvoch z týchto chýb? Zlepší to váš vzťah a vašu vlastnú úroveň životnej spokojnosti? Ak je odpoveď áno alebo dokonca možno, potom stojí za to si to pozrieť.
Nie som odborník na vzťahy (ani trochu), ale urobil som tieto chyby a vidím, čo sa zmení, keď zmením svoje správanie. Oprava týchto chýb vo vzťahu neurobí každý vzťah dokonalým, ale pomôžu vám cítiť sa v nich lepšie. Oprava týchto chýb vo vzťahoch môže chvíľu trvať, ale pre každú z nich sa podelím o jednoduchý krok, aby ste mohli začať pracovať na tom, aby ste boli vo svojich vzťahoch šťastnejší. šťastnejší vo svojom živote .
8 chýb vo vzťahoch, ktoré máme ešte čas napraviť
1. Nestaráme sa o seba.
Toto je na vrchole zoznamu chýb vo vzťahoch, pretože je to najdôležitejšie. Zanedbávame svoje vlastné blaho v mene starostlivosti o všetkých ostatných a vyčerpávame sa. Keď sa to stane, buď sa nemôžeme postarať o druhých tak, ako by sme chceli, aby sme sa pohoršili voči všetkým, ktorí od nás tak veľa potrebovali. Tá chvíľa, keď si myslíte, že nemáte čas sa o seba postarať, je presne tá chvíľa, kedy sa o seba musíte postarať.
reštaurácie s vnútorným ihriskom
Jednoduchý krok: Pre komplexnú starostlivosť o seba budete musieť zájsť ďalej, než je perličkový kúpeľ alebo masáž (aj keď sú to pekné spôsoby, ako sa uvoľniť). Zvážte, aký druh starostlivosti o seba vás vráti. Jeden z nich 8 nekonvenčných prístupov k starostlivosti o seba môže pomôcť.
2. Všetko berieme osobne.
Všetci sa podieľame na tejto chybe vo vzťahu. Predtým, ako to všetko o sebe urobíte a vytvoríte príbehy o tom, ako situácia, ktorú riešite, ovplyvní váš život, zastavte sa. Povedz iný príbeh. Túto prax môžete použiť s niekým, koho poznáte, alebo s niekým, koho ste nikdy nestretli. Tu je pár príkladov. Ak sa stretnete s priateľom na obed a meškajú dvadsať minút, mohli by ste predpokladať, že si nevážia váš čas. S týmto príbehom by ste boli čoraz viac frustrovaní každým momentom, kedy meškajú. Ako sa opovažujú s tebou takto zaobchádzať. Teraz povedzte iný príbeh. Wow, so všetkým, čo má práve na tanieri, nemôžem uveriť, že mala vôbec čas sa so mnou stretnúť. Musí to byť pre ňu stresujúce utekať pozadu. Vďaka tomuto príbehu sa budete cítiť súcitnejšie.
Zvyčajne, keď si myslíme, že si niekto o nás niečo myslí alebo hovorí, nie je to tak. Keď si o vás niečo myslia alebo hovoria, stále to nie je o vás. Je to o nich. To je dôvod, prečo spätná väzba, ktorú dávate, o vás hovorí oveľa viac ako spätná väzba, ktorú dostávate. Ak ste na niekoho drsní, prihláste sa. Čo sa s vami deje? Ak ste hladný, smutný, ponáhľate sa alebo sa obťažujete iným spôsobom, váš komentár možno nemá nič spoločné s niekým iným. Ako povedala Martha Graham, to, čo si o vás ľudia myslia, nie je vaša vec.
Jednoduchý krok: Pripomeňte si, že to pravdepodobne nie je o vás tak, že preformulujete príbeh, ktorý si o danej situácii rozprávate. Okrem toho sa nezapájajte do tvrdých rozhovorov, keď ste hladní.
3. Nekomunikujeme.
Nedostatok efektívnej komunikácie môže viesť k nedorozumeniam, odporu a rozpadu akéhokoľvek vzťahu. Nevyjadrenie potrieb, pocitov alebo obáv môže vytvoriť napätie a zabrániť riešeniu konfliktov. Zúfalo chceme, aby nám rozumeli, ale aby sme sa vyhli konfliktom, dúfame, že nám niekto bude čítať myšlienky namiesto toho, aby sme sa museli podeliť o to, čo potrebujeme. Niekedy sú to tie nevypovedané veci, ktoré sú najväčšími chybami vo vzťahu.
Jednoduchý krok: Počúvajte floraloasis.art Tento podcast podporuje lepšiu komunikáciu prostredníctvom príkladov ľudí z reálneho sveta, ktorí sa zvyčajne snažia spojiť a komunikovať. Ak vás ťažké rozhovory premáhajú, čítajte Ťažké rozhovory, ako diskutovať o tom, čo je najdôležitejšie .
silné čierne mená
4. Neodkladáme telefóny.
Existuje skvelé príslovie, ktoré znie niečo ako, Láska je 2% úsilia a 98% odloženia telefónu. Znie to smiešne, keď to poviete takto, ale toto je vážna chyba vo vzťahu, ktorú robí väčšina z nás. Odpojte sa od telefónu a iných digitálnych zariadení, aby ste sa mohli spojiť s osobou sediacou oproti vám.
Jednoduchý krok: Naplánujte si čas bez telefónu počas jedla alebo v inom vhodnom čase, keď chcete podporiť lepšie spojenie s niekým, koho máte radi.
5. Nepočúvanie je veľká chyba vo vzťahu.
Existuje toľko dôvodov, ktoré prispievajú k tejto chybe vo vzťahu. Nepočúvame, pretože premýšľame o tom, čo povieme ďalej, alebo preto, že sme rozptýlení (pozri č. 4), alebo preto, že sme si nevytvorili zvyk počúvať. Chceme všetko okamžite a sme zvyknutí na rýchly zásah informácií zo sociálnych médií a iných digitálnych spojení, takže zabúdame na pauzu a dávame priestor slovám a pocitom niekoho, koho milujeme. Aktívne počúvanie je v zdravom vzťahu kľúčová.
Neschopnosť pozorne načúvať, prerušovať alebo odmietať pocity druhej osoby môže vytvoriť pocit neplatnosti a narušiť dôveru a intimitu. Keď budete dobre počúvať, nebudete počuť len slová, ale uvidíte, ako sa niekto cíti . Rozpoznanie a uznanie toho, ako sa niekto cíti, keď s vami komunikuje, ukazuje, že vám na ňom záleží.
Top 100 chlapcov mená 2025
Jednoduchý krok: Spomaľte konverzácie. Medzi vetami nechajte ticho, aby ste mohli vnímať, čo sa skutočne deje. Pred odpoveďou si potichu nacvičte počítanie do troch, aby ste mali čas na počúvanie a spracovanie.
6. Máme príliš veľa očakávaní.
Ak sa ľahko sklameme z toho, ako sa k nám druhí správajú alebo z toho, ako trávia čas a žijú svoj život, chyba vo vzťahu môže spočívať v našich vlastných očakávaniach. Je pravdepodobné, že sami seba sklameme tým, že na iných ľudí kladieme nerealistické očakávania. Aj keď si myslíme, že to robíme z lásky, takto sa očakávania neprijímajú. Ak budete pokračovať a poviete si, že sa len snažíte pomôcť, zapamätajte si to Anne Lamott hovorí, že pomoc je slnečná strana kontroly. Jedným z nich je chcieť veci pre iných ľudí viac, ako to chcú oni pre seba 8 vecí, ktoré budeme ľutovať, keď budeme starší, ak s tým teraz neprestaneme .
Jednoduchý krok: Zamyslite sa nad tým, ako prijímate očakávania, ktoré sú na vás kladené. Približujú vás k niekomu alebo odtláčajú. Opýtajte sa sami seba, či sa vaše očakávania môžu javiť ako kontrolné, a nie užitočné.
7. Zabúdame na maličkosti.
Len zriedkavo sú to veľké gestá, ktoré udržujú vzťah. Namiesto toho sú to maličkosti. Zabúdanie na ne alebo znižovanie ich dôležitosti je chyba vo vzťahu, ktorá sa zdá byť jednoduchšia, čím dlhšie sme vo vzťahu. Spojte sa s ľuďmi, ktorých máte radi, maličkosťami. Ak nemáte čas na hodinový videohovor, skúste 10-minútový telefonát alebo pošlite textovú správu, ktorá jednoducho hovorí, že na vás myslí.
Jednoduchý krok: Choose a few of these 50 spôsobov, ako prejaviť starostlivosť bez toho, aby ste minuli cent alebo počúvali floraloasis.art o náhodných skutkoch radosti a láskavosti.
kávovar z nehrdzavejúcej ocele
8. Chýbajú hranice.
Často premýšľame o stanovení hraníc v zlých vzťahoch, ale tam, kde sú hranice skutočne silné, je to, keď sa používajú v našich najlepších vzťahoch. Neschopnosť stanoviť a rešpektovať hranice môže viesť k nevôli a nerovnováhe síl vo vzťahu. Jasná komunikácia a vzájomný rešpekt k osobným hraniciam sú životne dôležité. Ak sa cítite ohrozený alebo rozrušený hranicami, Elizabeth Earnshaw hovorí, Keď vám ľudia stanovia hranice, je to ich pokus pokračovať vo vzťahu s vami, nie pokus vám ublížiť. Namiesto odmietnutia hranice si preformulujte rámec a opýtajte sa sami seba, ako by vás mohla priblížiť osobe, ktorá ju stanovuje.
Jednoduchý krok: Prečítajte si Kniha hraníc Melissa Urban pre 130 scenárov s jazykom, ktorý môžete použiť na stanovenie hraníc so šéfmi a spolupracovníkmi, romantickými partnermi, rodičmi a svokrovcami, spolurodičmi, priateľmi, rodinou, susedmi, cudzími ľuďmi – a so sebou samým.
Zjednodušenie vášho života vám môže pomôcť nadviazať užšie vzťahy, pretože vytvoríte viac priestoru a času pre ľudí, na ktorých vám záleží. A zlepšenie vašich vzťahov vám pomôže zjednodušiť život, pretože odstránite drámu, chaos a nedorozumenia tým, že urobíte jednoduché kroky a zameriate sa na svoje správanie. Rovnako ako neporiadok, je oveľa jednoduchšie všimnúť si chyby vo vzťahoch iných ľudí, ale začnite od svojich vlastných. Pozrite sa a uvidíte, ako sa spájate s ľuďmi, ktorých máte radi, a s ktorými trávite čas. Ešte nie je neskoro urobiť jednoduchý krok a veci zlepšiť.