Prázdninová úľava od stresu: 5 spôsobov, ako sa vo vnútri cítiť pokojne, keď je vonku chaos
Najmagickejšie ročné obdobie môže byť aj najstresujúcejším obdobím v roku. Nie je to tak pre každého alebo každý rok, ale väčšina z nás by mohla mať úžitok z nejakého dovolenkového stresu.
Ak vás v tomto ročnom období stresuje niektorá z nasledujúcich vecí, uvoľnenie stresu z dovolenky je na ceste. Pravdepodobne zistíte, že to, čo sa teraz naučíte, môžete aplikovať aj na každodenný stres.
Chlapče, ktoré začínajú s i
- rodina
- zdravie
- šatník
- jedlo/pitie
- dávanie darčekov
Prázdninová úľava od stresu: 5 spôsobov, ako sa cítiť vnútorne pokojne, keď je navonok chaos
1. Ak vás ľudia stresujú.
Vytvorte mantru. Začnem tým, že každý robí maximum. Od obchodu s potravinami až po jedálenský stôl, nie každý príde s rovnakou dávkou ladnosti, prítomnosti, humoru alebo uvedomelosti, aké by ste mohli hľadať. Pretože nemôžete opraviť iných ľudí, problém nie je v tom, ako sa prejavujú, ale v tom, že sa prejavujú inak, ako očakávate alebo si prajete. Keď si všimnete, že vás vaše očakávania frustrujú, potichu opakujte svoju mantru, robia to najlepšie. Ak to nefunguje, použite autorskú mantru Elizabeth Lesserovej, Neubližujte, nerobte nič.
2. Ak vás stresuje zdravie.
Uprednostňujte starostlivosť o seba. Ak váš stres spôsobuje, že sa cítite vyčerpaní alebo ste v strese, pretože predpokladáte, že sa budete cítiť unavení alebo preťažení, prestaňte. Uprednostnite starostlivosť o seba a nechajte pár vecí ísť. Tu sú 25 jednoduchých spôsobov, ako sa postarať počas sviatkov a tu sú 8 netradičných spôsobov lepšie sa starať.
Názov význam pre Mavericka
3. Ak vás obliekanie stresuje.
Po roku 2020 možno nebudete pripravení znova sa obliecť alebo je vo vašom šatníku veľa vecí, ktoré nikdy nenosíte. Namiesto kupovania nových vecí sa obliekajte menej. Odstráňte únavu z rozhodovania a frustráciu pridelením 1-3 odevov na vychádzky a opakujte ich do konca roka. Potom zvážte minimalistickú módnu výzvu Projekt 333 na nový rok, aby ste naozaj zvládli chaos vo vašom šatníku.
4. Ak vás váš vzťah k jedlu/pitiu stresuje.
kŕmenie rutiny pre 9 mesiacov
- Vypočujte si floraloasis.art .
- Prečítajte si toto .
- Zapamätajte si toto: Keď počas týchto sviatkov (a vždy), keď si všimnete, že niekto neje a nepije to, čo jete a pijete, alebo čo si myslíte, že by mal jesť alebo piť, namiesto toho, aby ste tlačili (poďte, skúste to) alebo žiadali o vysvetlenie (Prečo nepijete? Len dúšok na prípitok? Ste tehotná?), nechajte ho byť, milujte ho a užívajte si s ním čas. A potom opakovať donekonečna. ❤️
5. Ak vás darovanie darčekov stresuje.
Svoje tradície rozdávania darčekov môžete kedykoľvek zmeniť. Tu je postup.
Možnosť A: Ak by ste uprednostnili deaktiváciu všetkých spolu, urobte to. Začnite rozhovormi 1:1 s ľuďmi, s ktorými si zvyčajne vymieňate darčeky. Pravdepodobne budete príjemne prekvapení, že väčšina z nich sa tiež bude chcieť odhlásiť.
Možnosť B: Zamerajte sa na zážitky nad vecami. Namiesto výmeny darčekov si urobte spoločnú sviatočnú prechádzku. Pečieme navzájom alebo pre seba. Darujte si navzájom obľúbené charitatívne organizácie.
Možnosť C: Pošlite 31 dní darčekov, ktoré si zaslúžite všetkým na vašom zozname. Potešia ich každý decembrový deň a bude to ten najjednoduchší, najrýchlejší, najlacnejší a najzmysluplnejší darček, ktorý si môžete dať a zdieľať s priateľmi, rodinou, spolupracovníkmi, knižnými klubmi a kýmkoľvek, na koho si spomeniete.