Mojím novoročným predsavzatím 2019 bolo byť uvoľnenejšie. 2020 si myslel, že je to hrozný nápad a prišiel so všetkými možnými dôvodmi, prečo by som nemal relaxovať, a predsa to robím.
Relax je nevyhnutný pre naše zdravie a vzťahy. Keď sme pevne namotaní, tak dobre nespíme, nie sme takí láskaví a nedokážeme premýšľať o tom, ako sa starať. Keď sa nevieme uvoľniť, všetko sa nám zdá naliehavé, dôležité a nemôžeme sa rozhodovať o tom, na čom nám záleží.
Keď relaxujeme, sme menej vystresovaní a viac prítomní. Keď relaxujeme, môžeme sa rozhodovať podľa toho, čo je v nás, namiesto toho, čo je okolo nás.
Ako relaxovať: tajomstvo, ako sa cítiť lepšie, vedieť, na čom záleží, a získať späť svoj život.
Existuje mnoho metód a stratégií, ako relaxovať... dýchať, pokojne sedieť, čítať knihu, kúpať sa, povedzme nie, meditovať (zoznam pokračuje ďalej a ďalej), ale je tu jedno tajomstvo, ako žiť uvoľnenejší život, ako sa uvoľniť.
Tajomstvo je menšie.
Vlastniť menej.
Robte menej.
Starajte sa o menej.
Autor na konferencii v roku 2019 Elizabeth Gilbert zdieľa tento príbeh , Veľký mytológ Joseph Campbell, ktorý celý svoj život študoval náboženstvá sveta, dostal otázku: Aká je definícia posvätného? a Ako robia ľudské bytosti niečo posvätným? Odpovedal: Je to tá najjednoduchšia vec na celom svete a nepotrebujete na to kňaza, zvládne to každý. Tu je návod, ako ľudia robia niečo posvätné: Nakreslíte okolo toho kruh a poviete, že všetko v tomto kruhu je sväté. Je to posvätné, pretože si to povedal. Tomu sa hovorí hranica a hranica nie je stena. Hranica nie je niečo, za čo sa skrývate. Hranica je zlatý kruh, ktorý kreslíte okolo vecí, na ktorých vám záleží, a hovoríte, že všetko v tomto kruhu je posvätné. Ak sa k tomu správate s úctou, je vám dovolené vojsť, ale vyzujte si topánky a pokloňte sa, pretože tu prichádzate do centra svätosti. A ak nie je a je vonku, čo potom povieme? Hovoríme, je mi to jedno.
Toto je pripomienka, že sa jednoducho nemôžeme starať o všetko a všetkých.
Spôsob, akým riedime svoj čas, energiu a srdcia, keď sa o to všetko pokúšame, je medvedia služba. Sme vyhorení, vystresovaní, ustarostení a nič nedostane našu plnú pozornosť. Keď na všetkom záleží, nič nie.
Ak si myslíte, že je sebecké starať sa o menej vecí, zvážte zámer vs. vplyv. Máme obrovský úmysel starať sa o všetko, starať sa o to všetko a ak máme ešte nejaké sily, pokúšame sa so všetkým niečo urobiť.
Úmysel je pekný, ale je to vplyv, ktorý robí rozdiel. Keď robíme menej, môžeme mať väčší vplyv na naše osobné zdravie, šťastie našich rodín a komunít a posúvať ihlu smerom k projektom a vášňam, na ktorých nám záleží.
Keď príde na kruh, ktorý vytvoríte, Gilbert hovorí: Musíte sa rozhodnúť, čo je sväté. Posvätnou vecou v kruhu môže byť váš čas, vaša kreativita, vaši blízki, vaše súkromie, vaše zotavenie, vaše hodnoty, vaše duševné zdravie, váš aktivizmus, vaša radosť, vaše srdce a duša. Vy sami sa môžete postaviť do stredu vystrašeného kruhu, ktorý ste nakreslili okolo VAŠEJ VLASTNEJ BYTOSTI, a povedať: Všetko v tomto kruhu je sväté. Nie preto, že si myslíš, že si lepší ako ktokoľvek iný, ale preto, že si pokorne prijal správcovstvo nad božským a tajomným darom vesmíru, ktorým si TY.
breh
Robiť to všetko je jednoducho príliš veľa.
Nemôžeme sa starať o všetky e-maily, všetky projekty, všetky školské papiere, všetky výzvy zoomu, všetky žiadosti, spätnú väzbu, pozvánky, kričiacich politikov, titulky a budúce obavy. Je to jednoducho príliš veľa.
Namiesto toho im z veľmi uvoľneného miesta prajeme všetko dobré a vráťme sa do nášho posvätného kruhu.
Relax je prax. Aj keď žijem s menej, robím menej a starám sa o to v mnohých ohľadoch, stále ma to preháňa. Strácam zo zreteľa, na čom záleží. Pozerám príliš veľa správ alebo sa obávam niečoho, čo je úplne mimo mojej kontroly. Zabúdam, že mojou úlohou nie je odpovedať na každý jeden e-mail v mojej doručenej pošte. Keď si to všimnem som ohromený , obraciam sa na viac menej. Stále sa vraciam na menej.
Zabudnite na rovnováhu, je čas na prioritu.
Vyberte si menej a zvážte dopad pred zámerom.
Vieme, ako relaxovať, ale ak chceme byť uvoľnení, musíme si nakresliť kruhy a vytvoriť miesto pre lásku a odpočinok.