Na začiatku, predtým, ako som urobil nejaké veľké zmeny a predtým, než som si zjednodušil život, ma o nič z toho nezaujímalo. Jediné, čo som chcel urobiť, bolo vráť mi zdravie . Už som sa nechcela báť. Chcel som len trochu pokoja. Jednoduchosť nebola mojím cieľom. Zameral som sa na znižovanie stresu, a pretože premýšľanie o budúcnosti alebo cieľoch alebo čomkoľvek väčšom, než čo bolo priamo predo mnou, bolo stresujúce, mohol som sa sústrediť len na malé kroky.
Tu je rýchly rozpis mojich veľkých zmien a malých krokov, vďaka ktorým sa stali. Je to vlastne krátky zoznam malých krokov. Bolo ich oveľa viac! Toto nie je plán pre vás (hoci by to mohol byť začiatok). Možno nechcete vykonať tieto zmeny alebo to urobiť tak, ako som to urobil ja. to je v poriadku. Toto má jednoducho demonštrovať, že veľká zmena si vyžaduje veľa malých krokov a že si vyžaduje čas. Je to prípitok na drobné kroky. 
Fotografický kredit: Heidi Larsen z foodiecrush.com
Veľký: Zmenil som stravu
Časová os: 6 mesiacov na odstránenie všetkého mäsa a ostatné zmeny sa budú diať aj naďalej. Nikdy neprestanem experimentovať so svojou stravou, pretože moje telo sa neustále mení.
Maličký:
Môžu tehotné ženy piť čaj
- Prečítajte si knihy o jedle a skleróze multiplex.
- Z môjho jedálnička som odstránil kravy.
- Zo stravy som odstránil ošípané.
- Odstránené kuracie mäso a iná hydina.
- Odstránené ryby a morské plody.
- Čítať knihy o vegetariánstve, aby som si udržal motiváciu.
- Navštívil som ošípané a kravy na miestnych farmách, takže by som ich nechcel jesť.
- Pridali viac zelene.
- Stále sa kontroloval s mojím telom.
- Experimentoval so surovou a vegánskou stravou.
- Pridali viac zelene.
- Vyskúšané Celých 30.
- Pridané ryby a morské plody.
- Vystrihnite tonu spracovaných potravín.
- Vylúčila väčšinu chleba a cestovín.
- Budem sa naďalej kontrolovať s mojím telom.
______________________________________________________
Veľký: Splatili tisíce dolárov dlhu (napríklad desaťtisíce)
Časová os: 3,5 roka na odstránenie dlhu.
Maličký:
je bezpečné mať kvapky kašľa počas tehotenstva
- Mal som jemné rozhovory s mojím manželom.
- Začal som sa pýtať otázky, ktoré sa začali tým, nebolo by šialené, keby…
- Zrušená jedna kreditná karta naraz odolávajúca úžasným ponukám na nižšie úrokové sadzby a iné bonusy.
- Ušetrili sme 1000 dolárov na núdzový fond (nie všetko naraz).
- Vytvoril rozpočet a minul každý dolár na papier.
- Všetky peniaze navyše vložte do nášho najmenšieho dlhu.
- Zbavte sa viny. Už som zaplatil dosť.
- Povedal nie. Veľa.
- Pokračoval v zostavovaní rozpočtu, v jemných rozhovoroch a vkladaní dodatočných prostriedkov na najmenšie dlhy.
- Oslavujeme, keď sme splatili našu prvú kartu, prvé auto, ďalšiu kartu, pôžičku, druhé auto, študentskú pôžičku.
______________________________________________________
Veľký: Vytvoril zmysluplnú rannú rutinu
Časová os: 8 týždňov.
Maličký:
- Vymenil som jedno tlačidlo odloženia na 5 minút jogy.
- O týždeň neskôr som vymenil ďalšie odloženie budíka za 5 minút písania.
- Nasledujúci týždeň som pridal 5 minút meditácie.
- Každý týždeň počas nasledujúcich 5 týždňov som ku každej aktivite pridal jednu minútu
- Keď som mal 30 minútovú rutinu, cvičil som 30 minút, kedykoľvek som mohol. V dňoch, keď som nemal čas alebo energiu, som cvičil 5 alebo 10 minút.
- Stále sa vraciam k praxi.
______________________________________________________
Veľký: Zbavili sme sa 90 % našich vecí
Časová os: 3 roky na odstránenie väčšiny našich vecí.
Maličký:
- Do krabice som vložil pár vecí, o ktoré som sa nestaral.
- Vyčistené a odstránené jednoduché veci (ako duplikáty, prázdne rámy, topánky, z ktorých ma bolia nohy).
- Všimol som si priestor, ktorý som vytvoril.
- Cítil sa trochu ľahší.
- Znečistené a odstránené veci, ktoré sa nedali tak ľahko pustiť (napríklad oblečenie, za ktoré som minul veľa peňazí, malé spotrebiče, ktoré som nikdy nepoužil, iné dekorácie, nábytok).
- Všimol som si priestor, ktorý som vytvoril.
- Cítil sa trochu ľahší.
- Vyčistite skrytý neporiadok (škatule v garáži a skladovacej hale, veci uložené na vysokých poličkách a pod posteľami).
- Predali čokoľvek v hodnote viac ako 50 dolárov, čokoľvek menej sme rozdali.
- Obrátil som sa na ťažšie položky, ako sú knihy a sentimentálne položky, a pustil ich tiež. Nie všetci, ale väčšina.
- Všimol som si prázdne izby v našom dome a bol pripravený to tiež opustiť.
______________________________________________________
je normálne mať v ranom tehotenstve viac hlad
Veľký: Zmenšený z 2 000 štvorcových stôp na 750
Časová os: Prvý vážny rozhovor o predaji domu sme mali v októbri 2012, v marci 2013 sme dom zalistovali a v máji 2013 sme sa nasťahovali do nášho bytu.
Maličký:
- Spýtal som sa môjho manžela, nebolo by šialené, keby sme predali dom a bývali niekde inde?
- Hovorilo sa o výhodách a nevýhodách.
- Stretol som sa s maklérom v decembri 2012.
- Najal niekoho na výmenu koberca.
- Vnútro domu sme maľovali sami (ale mali sme niekoho najať).
- Odstránili mačky a psa vždy, keď bola výstava (fuj, skoro som zabudol na tie popoludnia).
- Umiestnite na príjazdovú cestu hromady prebytočného neporiadku a vecí, ktoré by na našom novom mieste nefungovali. Potom by sme to odfotili a zverejnili sme to online s našou adresou a týmto popisom, veci zadarmo – zakaždým by to zmizlo do 15 minút.
- Diskutovali sme o tom, čo je pre nás najdôležitejšie, a ignorovali radu, aby sme s predajom počkali, kým sa trh odrazí späť. Peniaze neviedli k nášmu rozhodnutiu.
- Presťahovali sme sa do nášho bytu s rozlohou 750 štvorcových stôp s manželom, dcérou, veľkým psom a dvoma mačkami.
- O mesiac neskôr sme oslávili promóciu našej dcéry na komunitnej strešnej terase s výhľadom na hory.
- Vedeli ste, že sme sa rozhodli správne, keď sa môj manžel v jedno sobotné ráno zobudil a povedal: Hádaj, čo dnes nerobím? Nehrabem lístie, nekosím trávnik, nevymieňam strechu ani nevyjednávam so susedmi o výmene plota. Namiesto toho sme sa vybrali na túru.
______________________________________________________
Veľký: Dajte výpoveď
Časová os: Začiatkom roku 2010 som vážne uvažoval o ukončení. V máji 2010 som založil floraloasis.art. V októbri 2011 som dal výpoveď.
Maličký:
27 týždňov v tehotenstve je koľko mesiacov
- Keď sme začali žiť s menej, začal som premýšľať, či by som mohol opustiť svoju prácu a robiť niečo, čo ma viac napĺňa a je menej stresujúce.
- Všimol som si, ako ma inšpirovali ľudia blogujúci o konkrétnych témach, ako je cestovanie, jednoduchosť a zdravie.
- Videl som, že keď som eliminoval stres v každej oblasti môjho života, spoločnou niťou každej zmeny bola jednoduchosť.
- Po blogovaní o mojej diagnóze skleróza multiplex som si uvedomil silu blogovania. Začal som blogovať, aby som mal priateľov a rodinu v obraze. Jedného dňa som dostal správu od niekoho, o kom som nevedel, že má SM. Poďakovala mi za jedno z mojich odporúčaní. Pomohol som niekomu na internete bez toho, aby som sa o to pokúsil.
- Založil som si blog, aj keď som nevedel, ako sa z neho stane biznis.
- Zmapované kategórie, o ktorých by som mohol písať, veci, ktoré by som mohol vytvoriť a ako dlho som si myslel, že to bude trvať, kým sa rozrastú.
- Ešte predtým, ako som zarobil cent, vytvoril som si stratégiu odchodu, v ktorej som vymenoval veci, ktoré sa budú musieť stať, kým odídem z práce. Zahrnula som veci ako byť bez dlhov, ušetriť 2 mesiace príjmu, aby som, keď už budem sama, zúfalo pracovať s klientmi, ktorých by som nebavila, alebo robiť projekty, z ktorých som nebola nadšená. Tiež som musel vidieť potenciál v raste podnikania online, počnúc blogom a zarobiť 1,00 $.
- Nastavte dátum ukončenia.
- Písal som každý deň, publikoval 3-krát týždenne na mojom blogu a písal články pre hostí pre iné stránky.
- Založil si účet na Twitteri.
- Spustil projekt 333, ktorý si získal pozornosť medzinárodných médií.
- V spojení s ostatnými blogermi píšucimi o jednoduchosti. Väčšina z nich sa stala mojimi priateľmi.
- Napísal e-knihu.
- Presunul som dátum ukončenia. Dvakrát.
- Upozornil som a nikdy som sa neobzrel.
- Vzal som môjho psa na prechádzku okolo jazera v prvý pondelok, ktorý bol celý môj, a pomyslel som si: Teraz, takto mať týždenné stretnutie.
______________________________________________________
Všetky tieto veľké zmeny a transformácie boli výsledkom stoviek malých krokov a všetky sa počítajú.
Poďme si teda pripiť na drobné kroky, malý pokrok,
a úspech cez noc, že
trvá desať rokov.
Poďme si pripiť na to, ako každý malý krok inšpiruje ten ďalší.
Pripijme si na pocit úspechu
cítime už po 5 minútach meditácie,
pridanie lyžice zeleniny na raňajky,
a odolávanie e-mailom
ráno.
Pripijme si na drobné kroky, najmä tie strašidelné,
ako tlačenie zverejnenia pri prvom blogovom príspevku
alebo vaše 500.,
požiadať niekoho o pomoc, o svedectvo
alebo recenziu na knihu.
mená, ktoré znamenajú lev
Poďme si pripiť na malé každodenné praktiky a drobné kroky, ktoré používame
oprieť sa o nové návyky, ako je čítanie 1 strany denne predtým, ako sa zaviažete
na celú knihu,
chôdza 1 blok pred míľou,
ísť spať o 10 minút skôr,
alebo napísanie 1 ďakovného listu denne.
Pripijme si na drobné kroky a
ďakujeme im, že nám pomáhajú
zmeniť naše životy.
Napíšte svoj vlastný toast a uveďte svojich 100 malých krokov. Zdvihnite pohár alebo taco (áno, môžete toast s taco) alebo zmrzlinu a oslávte tieto malé kroky, ktoré vám pomohli zmeniť váš život.
Ak ste ešte nezačali, môže byť vaším prvým malým krokom opekanie malých krokov. Teraz viete, že môžete začať v malom, postupovať pomaly a venovať všetok čas, ktorý potrebujete, aby ste zistili, čo je pre vás najlepšie.