Prečo máš taký hlad? Ako liečiť zvýšenie chuti do jedla počas tehotenstva

Mám hlad na raňajky a jesť obed? Nie si sám. Často sa stáva, že počas tehotenstva je vždy hladný a je dôležité používať potrebné palivo na kŕmenie tela a dieťaťa.

V skutočnosti môže byť dobré jedlo vaše sexuálne výhody počas tehotenstva. Ak vnímate pozitívne vnímanie počas tehotenstva, podporujete rast a zdravší rozvoj dieťaťa v maternici a dojčenstvách a vysvetlite Shannon Smith, M.D., OB-Gig a Pediatric Výbor Bigham Moaner OB / Gyn.

Pozrite sa, ako používať hlad na získanie zdravého tehotenstva. (Existuje výživa? Používanie (počas vývoja) OTVORENÉ Má špeciálny tip na jedlo a čomu sa treba vyhnúť.)

vzácne mená dievčat

hlavný prúd

• Počas tehotenstva má hlad, pretože robí veľa práce na podpore svojho dieťaťa. Vyskúšajte viac ako 300 denných kalórií.
• Počkajte, až začne hlad a v druhej štvrťroku nevoľnosť zvyčajne zmizne ráno, ale počkajte, kým sa dieťa rozšíri.
• Chcete jesť malé jedlá častejšie (asi 3 hodiny) a zamerať sa na výrobky bohaté na bielkoviny, vlákninu a zdravý tuk?

Máte stále hlad? Z tohto dôvodu

Ak má počas tehotenstva vždy hlad, je to dobrý dôvod. Jeho telo tvrdo pracuje na podpore svojich detí a potrebuje veľa energie. I Telleg Til den Voksende Jentas Bevistšt, Maten a Endringer a Kroppen Lever. Tu je oveľa väčšia krv, rast a maternica prsníkov a tukových rezerv. Niet divu, že máte hlad!

Od druhého štvrťroka by sa najzdravšie tehotné ženy mali konzumovať v porovnaní s projektom od 300 do 350 kalórií denne. V treťom štvrťroku to každý deň zvýšilo požiadavky na 450 rôznych kalórií. Robiť čo najviac rast Iné pokyny na tehotenstvo.

Tehotenstvo hladu začína a dosahuje najvyšší bod.

V druhom štvrťroku môžete začať tehotenstvo na hlad a vrcholy.

Susedné a zvracanie v prvom štvrťroku ( Sestra ) Môžete zabrániť množstvu jedla. No: Vaše dieťa je teraz malé a nemusí jesť iné kalórie. V prvom štvrťroku 3-5 gigabajtov zvyčajne vyhrávajú mesto (amniotická tekutina).

Po 14 týždňoch alebo skorých tehotenstve sa zvyčajne cítite zadarmo a chuť do jedla je možné reštartovať. Odvtedy sa deti rýchlo vyvíjajú a vyžadujú živiny na výrobu kostí, svalov a iných materiálov.

V tretej štvrtine tehotenstva chce oslabiť vnútorné orgány vrátane žalúdka. Musíte jesť viac kalórií ako pred tehotenstvom, aby ste mohli jesť čoraz častejšie, aby ste splnili svoju výživu.

Počas tehotenstva sa chuť do jedla zvyšuje

Po tehotenstve je hlad normálnou a úplne zdravou reakciou na produkciu dieťaťa. Cieľom je poskytnúť rozvinuté deti a poskytnúť primerané množstvo živín.

Menej výživné počas tehotenstva Pamätajte na vysokú váhu .

masážna stolička počas tehotenstva

Tu je niekoľko návrhov, ako sa vysporiadať s hladom po tehotenstve.

• Často jesť. Ak chcete jesť každé tri hodiny, je taký hladný, že nemôže variť. Vyskúšajte šesť malých jedál namiesto troch veľkých jedál (to môže tiež pomôcť pri boji. 위 Žiješ).

• Poskytnite zdravé bielkoviny, vlákninu a tuk (nasýtený U). V každom jedle sa zmiešajú tri živiny a jedia. Udržujte hladinu cukru v krvi rovnomerne a odstráňte jadro.

• Kôra alebo zrušenie výživy potravín. Cookies s sušienkami, bielym chlieb, vyprážané zemiaky Spájkovač ) Pridajte kalórie bez použitia alebo dieťaťa.

• Je to jeho Vhodná voda. 8 až 12 šálok 8 gramov 물 čas. Voda pomáha tráviť a pomáhať živiny v celom tele vrátane tela.

• Odstráňte ďalšie faktory hladu. Niekedy môžete zmiasť smäd, tlak alebo nudu.

• Čo najviac prioritu spánku. Perfektné, cieľ je 7-9 v noci. Veľmi unavený, môže ovplyvniť hladné hormóny a nie je zaujímavé.

• Jedzte pomaly a počas jedla neodvádzajte pozornosť. Môžete vidieť mozgový kód plný mozgových kódov, ktoré rýchlo sledujú televíziu alebo sa valí na telefóne.

  sú kuchynské ostrovy

Počas tehotenstva

Ak chcete získať významné živiny a zabezpečiť hlad, vyberte si matricové jedlo s rôznymi výhodami. Centrum:

Zelenina a ovocie , qui constituera idéalement la moitié de votre assiette à l'heure des repas všetka Ako všetok chlieb a cestoviny, ovos, quinoa, jačmeň, ryža a obmedzenia Juhozápad Jogurt, mlieko a syr bielkovina Rušné jedlo Najmä sójová, zelenina, ryby, vajcia a hydina

Tento dizajn sa používa na viac jedla a nápojov.

• Namiesto majonézy použite YIG namiesto dospelých avokádo a syrového krému usporiadaného v sendvičoch.
• Odrežte rovnaké ovocie ako rukáv a pridajte jogurt alebo zelený šalát.
• Keno -ah a zločinci -Flexing Hot alebo Hot Moss. Môže sa tiež pridať do rolky a quiche.
• Replika zelenina pracovala s každým receptom a dosiahla ďalšie príchute a objem s minimálnymi kalóriami.
• Vymeňte indický penis alebo hovädzie mäso, ktorý urazí nešťastná a mäsová omáčka.
• Z křupavých salátů, které místo zločinů přidávají pečené cizrny\\\\\\\\\\\\\\\\.

Zdravé občerstvenie na tehotenstvo

Desať Eddie Ciners Snack To vám tiež môže pomôcť dosiahnuť potrebné živiny.

• 1 šálka tukového jogurtu sa zmieša s 1 vonkajšou matičkou (s množstvom rúk).
• Pridajte vlašské orechy so suchými čerešňami s novým aktualizačným koláčom.
• 2 polievkové lyžice arašidového masla na kúskoch jablka.
• Ozdobte svoje anglické muffiny, rozmazané vajcia a špenát.
• Jedzte zväzky ovocia a orechov (skontrolujte prísady a zanechajte veľa cukru).
• Uložte s nízkym obsahom mlieka alebo 3/4 šálky ovsených vločiek.
• Zmiešajte 1 šálku mrazeného zálivu, 1/2 šálky tukového jogurtu a nízky obsah 1/2 šálky.
• 1/2 šálky zo zeme.
• Varte tvrdé vajcia a buďte súčasťou svojho obľúbeného ovocia.
• Kilka Cherdars 1 Jaguar Jaguar -Cookie.

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

• Ako liečiť bolesť tehotenstva

  Stephanie Watson

• Chcete poznať typický význam tehotenstva? Počkajte tu

  Farr Karen Miláno

• Najlepší darček pre čerstvú matku

  Obliehať

• Aký je čas detskej čarodejnice?

  Por Colleen de Bellefonds

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

Koľko vzorec 7 mesiac

Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. 2023. Ráno: NYNAMIKY A VOMITOVANIE TEHOLICKE. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-syala-neale-ndd --soming-fpregnceOTVORENÉ [November 2024 Prístup]

Dusher a gynekológ v Spojených štátoch. 2023. Výživa počas tehotenstva. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-gefebnanceOTVORENÉ [November 2024 Prístup]

Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. 2020. Koľko vody mám piť počas tehotenstva? https://www.acog.org/womenealth/experts-and-nsories/ask-cog/low-water-ink-laring-pugignanceOTVORENÉ [November 2024 Prístup]

Nás zdravie https://health.gov/myHealthFinder/topics/pregnence/nutrying-and-fycicel-acté/eastheldhy-rergy-pringOTVORENÉ

Národný zdravotnícky inštitút. 2010. Toto je jednoduchý prehľad o tom, ako tehotenstvo a pohlavné hormóny ovplyvňujú chuť a absorpciu potravín. Chemický koncept. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2844535/OTVORENÉ [November 2024 Prístup]

Národný systém zdravotnej starostlivosti. 2023. Trávenie a viac ako mestá počas tehotenstva. https://www.nhs.uk/pregnence/related-conditions/common-smptoms/indigestast-thertburn/OTVORENÉ [November 2024 Prístup]

numerológia 5

Academy výživy a výživy. 2021. 5 Na konci noci osviežujúci bod. https://www.atright.org/health/wellness/heallthy-habits/5-ip-tototopurby-nacksOTVORENÉ [November 2024 Prístup]

Múzeum vedy https://wwww.micago.org/science-home/make-room-morby/OTVORENÉ [November 2024 Prístup]

Môžete klinicky. 2022. Veľké zvýšenie hmotnosti: Čo je zdravé? https://www.mayocalinic.org/Healthy-lifestyle/pptheek/in-ppth/pregnce-weight-pain/art-20044360OTVORENÉ [November 2024 Prístup]

Národný inštitút vedy a knižnice. 2022. Pripravte vektor počas tehotenstva. https://medlineplus.gov/ensy/patientintintructions/000603.htmOTVORENÉ [November 2024 Prístup]