Prítomnosť nie je vždy prioritou. Je to často následná myšlienka. Keď si všetko skontrolujeme v našich zoznamoch úloh a všetko pochytíme, potom (možno) môžeme premýšľať o prítomnosti.
Keď bola moja dcéra na strednej škole, bolo pre mňa naozaj dôležité vyzdvihnúť ju, keď mala deň hotový. Pracoval som na plný úväzok a vždy som utekal pozadu a rozptyľoval som sa. Hanbím sa priznať, že aj keď som ju prišiel vyzdvihnúť, cestou domov som bol tak pohltený prácou, že som si nepamätal nič, čo povedala. Niektoré dni som si sotva pamätal cestu domov.
Láska v tehotenstve
Keď premýšľate o svojom dni, pamätáte si, čo sa stalo; ako ste sa cítili, s kým ste trávili čas, čo ste videli, počuli, ochutnali alebo zažili? Pamätáte si, čo vás dojalo k slzám či smiechu? Čo si mal na raňajky?
Nie je to tak dávno, čo som si nič z týchto vecí nepamätal, pokiaľ som sa nepozrel do kalendára alebo do zoznamu úloh. Každý deň mi pripadal ako preteky s časom a hľadanie toho, koľko toho dokážem napchať a prejsť.
Keď som si začal zjednodušovať život, uvedomil som si, že chcem viac ako len prejsť môj život. Chcel som sa pri tom ukázať, byť v mojom živote a nie len každý deň odškrtávať kúsky z môjho zoznamu. Chcel som si prestať dokazovať, čo som dokázal a začať si všímať, čo pre mňa niečo znamená.
Toto sú veci, ktoré som urobil a ktoré urobili najväčší rozdiel a umožnili mi byť plne prítomný pri tom, na čom mi záleží. Nie sú uvedené v poradí dôležitosti. Toto nie je súťaž ani preteky a toto sú všetky praktiky, ktoré neustále prehodnocujem a zdokonaľujem.
Experimentujte, buďte zvedaví, buďte k sebe jemní a pamätajte, že to nerobíte preto, aby ste mali jednoduchý, organizovaný život, robíte to preto, aby ste mali život – život, ktorého môžete byť svedkom a ktorý chcete vidieť a zažiť celým svojím srdcom. Život má spôsob, ako nás ovládnuť a zamiesť, takže ukázať sa na to nebude náhoda. Musíme to urobiť naschvál.
5 jednoduchých tajomstiev, ako byť konečne prítomný pre svoj vlastný život
Aj keď nie ste príliš zaneprázdnení, ak sa budete viac zamýšľať nad tým, ako trávite čas a energiu, pomôže vám to získať späť svoj život.
novorodenecká hmotnosť
1. Urobte si trochu miesta.
Keď na všetkom záleží, nič nie. Začnite byť prítomný pre svoj život tým, že mu vytvoríte priestor. Urobte si trochu miesta odstránením rušivých vplyvov zo svojho obytného priestoru, pracovného priestoru a zo svojho kalendára a zoznamu úloh. To neznamená, že sa musíte zbaviť všetkého správnym spôsobom. Ak neviete, kde začať, zapamätaj si toto . Môžete začať aj s týmto zoznam vecí na vyčistenie .
Krátka výška pre 5 -ročné dievča
2. Položte telefón.
Naše digitálne zariadenia pridávajú hodnotu nášmu životu, no ak im to dovolíme, ukradnú nás z našich životov. Keď odložíte telefón (alebo iné zariadenia), môžete si všímať svoje okolie, počúvať svoje srdce a nadväzovať očný kontakt so svojimi láskami. Môžete venovať pozornosť tomu, čo je priamo pred vami. Existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme spravovali digitálne používanie, ako je vypnutie upozornení alebo zapnutie režimu zaostrenia, ale jediný spôsob, ako ukázať celú cestu životu priamo pred nami, je položiť telefón.
3. Obliekajte sa menej.
Rozhodovanie o tom, čo si obliecť, si vyžaduje duševnú energiu, ktorú je lepšie vynaložiť na iné veci. Vyčistite svoj šatník nadobro , vytvorte si uniformu, alebo vyskúšajte minimalistickú módnu výzvu Project 333 . Výberom toho, čo si oblečiete z malého kapsulového šatníka, budete môcť nosiť svoje obľúbené veci každý deň a odstránite únavu z rozhodovania. Ušetrite si mozgovú silu na zmysluplnejšie rozhodnutia, kreatívne nápady a riešenie problémov počas dňa.
4. Praktizujte rannú rutinu.
Niekedy sú mojou rannou rutinou hodiny písania, chôdze, jogy a meditácie. Keď cestujem alebo mám ranné stretnutie, moja ranná rutina je kratšia verzia meditácie a čítania alebo písania. Pri vytváraní rannej rutiny, ktorá poháňa váš deň a pomáha vám byť prítomní vo vašom živote, je dôslednosť dôležitejšia ako intenzita. Tu je 10 malých maličkostí, ktoré môžete urobiť, aby ste začali svoju rannú rutinu.
5. Robte menej.
Keď ste ohromení, unavení alebo v strese ... riešenie je menšie. Zbavte sa niečoho zo svojho kalendára, niečoho zo zoznamu úloh, niečoho, čo máte na mysli a niečoho zo svojho srdca. Opustite myšlienku, že to všetko musíte stihnúť alebo to, kto ste, sa nejakým spôsobom meria podľa toho, čo si odškrtnete zo zoznamu úloh. Si oveľa viac než to.
Jednoduchosť je cestou späť k láske, pretože nám dáva čas, priestor a prítomnosť, ktorú túžime ukázať až na vrchole pre náš krásny, chaotický a veľkolepý život.