požehnanie

Môžete schudnúť počas tehotenstva?

Picture Loan: Detské centrum pre Nathana Huntara V tomto článku

Môžete schudnúť počas tehotenstva?

Aj keď si nie ste istí, či musíte počas tehotenstva schudnúť. (Pozri jedinú výnimku z prvého týždňa tehotenstva: Pozri nasledujúci dôvod, prečo).

Vplyv hmotnosti matky alebo redukcie dievčaťa počas tehotenstva je zložitý problém, ktorý odborníci stále študujú, ale chudnutie počas tehotenstva nezodpovedá rastu zdravých detí. A ak schudnete, nemusíte získať všetky kalórie a živiny potrebné pre zdravé tehotenstvo.



Navyše Nadváha alebo nadváha Počas tehotenstva existuje nebezpečenstvo určitých komplikácií tehotenstva a chudnutia počas tehotenstva. Skoré deti .



V počiatočných štádiách tehotenstva môže byť chudnutie normálne.

    Sestra A pri úbytku hmotnosti 1Q je bežné. Sestra Nauzea môže znížiť chuť do jedla a zvracanie môže viesť k kalóriám. Neboj sa. Dieťa dostane súčasné kalórie aj živiny. Fedtreserver Ženy s nadváhou majú inú škálu ochrany kalórií v skladovanom tuku. Preto, ak vaše dieťa rastie, udržujte si určitú váhu a dokonca ho stráca. Vylepšený životný štýl A ak cvičíte alebo začnete jesť zdravé jedlo, keď ste tehotná, môžete byť príliš rýchle.

Vo väčšine prípadov nie je tento úbytok hmotnosti nebezpečný. Ale ak si myslíte, že máte veľa váhy alebo poruchy Ovocné tehotenstvo, okrem iného (Ráno nie je takmer žiadna nevoľnosť) Prosím, zdieľajte ju okamžite s dodávateľom.



Aké sú náklady na tehotenstvo a nadváhu?

Keď sa začne tehotenstvo, môžete vytvoriť veľa veľkosti, nie sami. Viac ako polovica tehotných žien s nadváhou alebo nadváhou.

Robte mravce ako levanduľa

Verí sa, že má nadváhu, keď je ukazovateľ hmotnosti 25-29.9.9. (BMI). (Hans BMI odráža vzťah medzi výškou a hmotnosťou a odhaduje sa pre tuk). Ak má BMI viac ako 30 a viac, považuje sa za nadváhu.

Poznáš BMI? Vyskúšajte tento počítač BMI.



Množstvo, ktoré môžete prekonať počas tehotenstva, závisí od BMI.

    Ak je BMI od 25 do 29,9: Po tehotenstve je lepšie prekonať 15 ~ 25 libier. 2-3 GBP mesačne v 2q a 3q. Ak je viac ako 30 BMI: Počas tehotenstva sa odporúča prekonať 11-20 libier.

Pokúste sa od nás dostať V kalkulačkách tehotenstva A dozviete sa viac o tom rast .

Nie som si istý jej Menej Monitorujte odporúčané hodnoty a lekári.

Zdravotnícke inštitúcie (IIM) obsahovali odporúčania týkajúce sa zvýšenej účinnosti tehotenstva a sporov poskytovaných tučným ženám v dôsledku hodnoty IMO. Jedným z problémov je, že IIM vydal odporúčanie pre ženy (ľudí nad 30 BMI) namiesto iných čísel pre kategórie s nadváhou.

Podľa niektorých vedcov, ak trpia nadváhou alebo nadváhou, môže byť bezpečnejšie a priaznivejšie ako pokyny IIM. Niektoré štúdie ukázali, že ženy s obezitou alebo nadváhou majú podobné výsledky alebo lepšie výsledky. Napríklad som dostal 15-20 GBP.

Ak máte nadváhu, kontaktujte poskytovateľa prenosu hmotnosti. Cieľ počas tehotenstva. Ak ste menej dôležití, ako sa odporúča, stretnem sa s vami a deťmi, aby sa tehotenstvo zlepšilo a správne rozvíjali vaše deti.

Môžem mať počas tehotenstva stravu na váhe?

Tehotenstvo je definované W ~ Je čas vidieť jedlo a schudnúť. Obmedzenie spotreby potravín je pre vás a vývoj vašich detí potenciálne nebezpečná. Na podporu tehotenstva a zdravých detí sú potrebné vhodné kalórie a živiny.

Vyhýba sa tiež diéte, ktorá obmedzuje uhľohydráty, ako je Kato Watkins. Pestovanie detí potrebujú sacharidy a nepretržitá dizertačná práca spôsobená transplantáciou môže ovplyvniť vývoj.

Počas tehotenstva si môžete udržať váhu ako účel pravidelného pobytu a cvičenia. Urobte to najlepšie:

  • Urobil som vyvážené jedlo E Nedeľné body .
  • pobyt Hydrotovať Pite asi 10 šálok asi 8 gramov denne.
  • Vyberte si zložité uhľohydráty, ako sú fazuľa, ovocie a zelenina, a vyberte liečivé výrobky z jednoduchých uhľohydrátov, ako je biely chlieb, biela ryža a biele cestoviny.
  • Nezabudnite zvážiť svojho lekára, aby ste zistili, či máte pravdu.

Dostanem viac tipov. Ako sa vyhnúť priberaniu na váhe počas tehotenstva .

Zníženie hmotnosti počas tehotenstva: Výstražný signál

Strata hmoty 2Q alebo 3Q môže ovplyvniť problém. V niektorých prípadoch môže byť strata hmotnosti neškodná (výsledok straty vody je držať Napríklad) je však dôležité, aby vaša sila o tom vie.

Ďakujeme za vašu stravu a aktivitu a požiadajte o príznaky, ako je nevoľnosť. 위 , ø A zápcha Samozrejme, čo nemôžete čakať na svoju matku? Dodávateľ môže tiež chcieť projekt Melanchólia Alebo obmedziť rast plodu.

Rovnako ako päť Kiggs týždenne, zrazu sa stratí.

Ak sa chcete dozvedieť viac:

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

Pozrite sa na tehotenstvo, pripravte sa na ďalší krok a získajte špeciálnu podporu. Všetko je zadarmo.

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

povstanie. 2021. Výživa počas tehotenstva. Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-gefebnanceOTVORENÉ [August 2021 Prístup]

povstanie. 2021. Nadváha a tehotenstvo. Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/obesity-and-regrenceOTVORENÉ [August 2021 Prístup]

povstanie. 2020. Rastúca váha počas tehotenstva. Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2013/01/weight-pinturn-pogenciaOTVORENÉ [Prístup v auguste 2020]

nebezpečenstvo. 2009. Zvýšenie váhy počas tehotenstva: Všeobecné preskúmanie usmernení. National Academic Press, Washington D.C. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk32813/OTVORENÉ [August 2021 Prístup]

Kadadia MZ a ďalšie 2015. Namiesto zvýšenia dôležitosti žien s nadváhou počas tehotenstva, chudnutia namiesto chudnutia: kritika systematických výsledkov a meta -termínov a prilákania výsledkov. Plos a 10 (7): E0132650 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26196130/OTVORENÉ [August 2021 Prístup]

10. marca 2020 počas tehotenstva. https://www.marcofdimes.org/preignancy/being-onronight-uung-regcy.aspxOTVORENÉ [August 2021 Prístup]

Rasmussen Km a kol. 2010. Nedostatok podpory hmotnosti počas tehotenstva vo vzťahu k infekčným chorobám obezity. pôrodná asistentka 116 (5): 1191-1195. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4288953/OTVORENÉ [Prístup v auguste 2020]

Roilard Py a kol. 2018. BMI -Matt pred tehotenstvom a ideálny nárast hmotnosti individuálneho tehotenstva. Turistika Jan 4 (5) E00615. https://www.cell.com/heliyon/fulltext/s2405-8440(18)30300-1OTVORENÉ [August 2021 Prístup]

Riz Am Mower a kol. 2009 년 pôrodná asistentka Y American Gynecology Journal 201: 339. E1-14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19788965/OTVORENÉ [August 2021 Prístup]

Karen Miles Karen Miles je tehotná autorka a odborník a vzala deti, ktoré prispeli do centra detí viac ako 20 rokov. Som rád, že môžem aktualizovať užitočné informácie pre svojich rodičov, aby urobili dobré rozhodnutie pre svoju rodinu. Jej obľúbený koncert je matka Karen pre štyroch dospelých a trpaslíkov s deviatimi vnúčatami.

Populárne Príspevky