Škriatok

Je správne užívať rybiu olej alebo iné doplnky počas tehotenstva?

Prieskum Erin Stallion, M. S., R. D., Nutrition Zaslal fondy Collen de Bell Fotocredit: istock.com / gcuurs

Rovnako ako rybí olej, aj rybí olej poskytuje dve epizódy omega -3 -3 mastných kyselín, Encosae (DHA) a vaječné epizódy. Štúdie ukazujú, že táto polymérna prikrývka pomáha podporovať vývoj mozgu a oči pre deti. Ale mal by som mať počas tehotenstva rybiu olej alebo iné doplnky omegate? Musíte to vedieť.

DHA počas tehotenstva

Pretože je to veľmi užitočné pre vývoj mozgu a očí dieťaťa, väčšina odborníkov odporúča, aby tehotné ženy a deti detí mali najmenej 200 MW DH za deň. popoludní.

Annen Paste s nízkymi cestovinami Ale ak ryba nie je súčasťou stravy, nájdete iný zdroj. Ahoj Vitaminbrudd Odporúčané 200 g. Môžete si vziať rybí olej alebo iné samostatné doplnky.

Rybia ropa počas tehotenstva

Rybársky olej obsahuje DHA a EPA, takže sa vyskytuje v mnohých štýloch Omega -3. Rybí olej (a výhody ďalších potravinových pomôcok Omega -3 počas tehotenstva môžu zahŕňať:

Kognitívny vývoj detí
Časové riziko (tehotenstvo 37 týždňov) a skoré (34 týždňov) (34 týždňov)
Váha alebo na JIP (USIN) JIS
Zníženie rizika matky Depresia počas tehotenstva svedomia

To však nie je zaručené. Nie je jasné, že doplnky poskytujú rovnaké výhody tehotenstva a iných krabov. Odborníci tvrdia, že je lepšie jesť prvú Omega 3.

Je správne užívať rybiu olej alebo iné doplnky počas tehotenstva?

Nutriční doplňky Omega-3 najdete v kapalinách, měkkých stromech a měkkém gelu\\\\\\\\\\\\\\\\. Ujistěte se, že přidání třetích stran je certifikováno nezávislou laboratoří, jako je ConsumerLab\\\\\\\\\\\\\\\\.com, NSF International nebo Pharmacopeia ze Spojených států \\\\\\\\\\\\\\\\(USP\\\\\\\\\\\\\\\\)\\\\\\\\\\\\\\\\. Proč jíst

Pamätajte tiež, že počas tehotenstva by sa malo vyhnúť ropu Daegu. Dôvodom je skutočnosť, že kódovanie oleja obsahuje špecifické typy. Vitamín A. To môže viesť k vrodeným chybám, najmä ak sa konzumuje v prvom štvrťroku.

Kedy môžete poznať pohlavie

W ~ Kurčatá zahŕňajú aj malé množstvo DHA. Je to dobrý zdroj omega -3 mastných kyselín ako špecifické zeleninové jedlo (vlašské orechy, ploché semená, cukor a olej sóje), ale obsahuje krídla (kyselina alfa -xová), ale nie DHA. Telo môže zmeniť krídla DHA, ale iba vo veľmi obmedzenom množstve.

Ostatné doplnky DHA pochádzajú z mihalníc. V skutočnosti sa Omega 3 objavuje v ryboch vtákov. Strava očných očí nie sú ekonomické, nie sú vysoké a sú vhodné pre vegetariánov a vegánskych vegetariánov.

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

Môžem jesť ryby počas tehotenstva?
Farr Karen Miláno
Niektorí muži sú nižšie aj pri erózii reprodukčných práv
Phon Caroline Picard
Ako sa pripraviť na tehotenstvo
Farr Karen Miláno
Kto je najlepšou tvárou pre deti?
Obliehať

Pozrite sa na tehotenstvo, pripravte sa na ďalší krok a získajte špeciálnu podporu. Všetko je zadarmo.

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. 2020. Generálny prokurátor: Jesť morské plody počas tehotenstva. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/practice-advisory/articles/2017/01/update-nofood-conompe-figincyOTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

Ministerstvo poľnohospodárstva USA. 2020. Správca USA 2020-2025, 9. vydanie. https://www.Dietaryeguidenens.gov/sites/default/files/2020-12/dietary_guidelines_for_americans_202025.pdfOTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

10. marca 2014 Merkúr a tehotenstvo. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/mercury.aspxOTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

jesť https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-fishOTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

Národný systém zdravotnej starostlivosti. 2020. Vitamíny, doplnky a výživa počas tehotenstva. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeceping-well/vitamins-suppplements-ands --- nutition/OTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

Middleton P, et al\\\\\\\\\\\\\\\\. 2018\\\\\\\\\\\\\\\\. Přidání omega-3 mastných kyselin během těhotenství\\\\\\\\\\\\\\\\. https://www.cochrane.org/cd003402/preg_omega-3-fatty-syr-addition-dnancyOTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

Dom „Dolly Parton“

Národný zdravotnícky inštitút. 2021. Omega 3 mastné kyseliny. https://ods.od.nih.gov/factsheets/omega3fattyacid- sectleprofession/OTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

Maia Sb a kol. 2019. Vitamín A a tehotenstvo: Recenzia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6470929/OTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

Ministerstvo poľnohospodárstva USA. 2018. Fischöl, Leberkabeljau. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-p.html

jesť https://www.fda.gov/food/buy-store-syve-safe-feod/selecting-serving-swood-saflyOTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

University of Wijran. Ripy ako Omega 3. https://www.wur.nl/en/newsarticle/algae-ul-ureiginal-omega-3-source.htmOTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

Spotrebiteľské laboratórium. 2021. Fish Oil, Omega-Omega-Omega-Amiel (DHA https://www.consumerlab.com/reviews/fish-iloil-supplements-review/omega3/OTVORENÉ [Prístup do júla 2021]

W ~chner AB, et al. 2019. Wesentliche Merkmale von Dritt -Party -Zertifizierungsprogrammen für Nahrungsergänzungsmittel: W ~ne einvernehmliche Erklärung. https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2019/05000/essifal_features_of_dird_party_certifikace.8.aspxOTVORENÉ [Prístup do júla 2021]