Môžem jesť ryby počas tehotenstva?

V skutočnosti môžete jesť odporúčané ryby. Je však dôležité zvoliť nízke ryby s borovicovými stromami, ako je losos, a vyhnúť sa surovinám.

• Potravinové prínosy medzi tehotenskými rybami
• Riziko jesť ryby počas tehotenstva
• Ryby sa počas tehotenstva vyhýba
• Plán bezpečnosti spotreby morských plodov počas tehotenstva

Ak znížite množstvo rybníka, ktoré jesť, a vyberiete nízke prostredie, je lepšie jesť ryby počas tehotenstva. (To isté platí pre tehotenstvo alebo dojčenie).

Najdôležitejšie zdravotnícke inštitúcie, ako sú americkí gynekológovia (ADO), ochrana životného prostredia (EPA), kontrolné centrá a preventívne choroby (CDC), ako aj potraviny a drogy (FDA), odporúčajú všetky tehotné ženy brať ovocnú vodu.

Kraby však obsahujú podivné kovy a odovzdávajú sa dieťaťu, keď sú tehotné a sú prítomné v materskom mlieku. Mozog a nervový systém môžu pri vývoji detí ublížiť veľa peňazí.

Naučte sa, ako čítať zvyšok a kompenzovať výhody stravy poskytovanej rybou. To obmedzuje finančnú výstavu dieťaťa.

Potravinové prínosy medzi tehotenskými rybami

Ryby majú veľa dôležitých živín pri zdraví a vývoji svojich detí. Najdôležitejšie živiny sú DHA a EPA, ktoré sú omega -3 mastné kyseliny, ktoré je ťažké nájsť v iných potravinách. Omega 3 sa počas tehotenstva a čistenia prenáša na deti.

Ryby majú tiež s nízkym obsahom tuku a omega -6 mastných kyselín, bielkoviny, Aneuryna , Vitamín A , D-Witamín. , Požičať ; pečiatka, 더 , jód A taca .

Mnoho štúdií zdôrazňuje dôležitosť Omega 3 pre vývoj mozgu. Jedenie jednej alebo viacerých rybích častí v súlade s výskumným testom má priaznivý vplyv na vývoj plodových nervov každý týždeň (v porovnaní s Non -Flex).

Ďalšia štúdia s približne 12 000 ženami ukázala, že viac ako dve časti týždenne ukázalo, že boli lepšie podstupujúce vývojové testy (inteligencia a správanie) ako tie, ktoré jedia menej rýb.

Pri konzumácii rýb počas tehotenstva alebo dojčenia existuje mnoho ďalších výhod. Napríklad:

• Omega 3 je súčasťou sietnice a podporuje deti. Rozvíjať víziu.
• Baca podporuje vývoj detí Rückenmark .
• Imunitný systém pre deti železa a zinkovej podpory.
• Omega 3 povzbudzuje kosti, ktoré vy a vaše deti vyvíjajú.
• Zdravie kohama -Heart počas tehotenstva a môže znížiť oči krvných zrazenín a triglyceridov (krvný tuk). Krvný tlak .
• Niektoré štúdie (nie všetky) ukazujú, že počas tehotenstva sa dá zabrániť spotrebe rybolovu. Skoré deti A nízka hmotnosť.
• Rybie jedlo vám môže pomôcť a pomôcť vám Depresia počas tehotenstva Depresia po pôrode. Nízky príjem morských plodov počas tehotenstva je spojený s vysokou úrovňou depresie.

Riziko jesť ryby počas tehotenstva

Ak jete ryby obsahujúce vysoký finančný obsah (alebo veľa rýb), ktoré môžu mať negatívny účinok, môžete mať negatívny vplyv na vaše dieťa. Niektoré ryby môžu tiež obsahovať ďalšie škodlivé toxíny, ako je policlo (PCB), dapidal-bihurorto (DDT), chlorid a dioxín. Preto je dôležité vyrábať typ rýb a množstvo, ktoré si vyžaduje osobitnú pozornosť.

Niektoré peniaze sú spôsobené prírodnými zdrojmi, ako sú sopky a ovocie. Elektrické systémy, betónové systémy a niektoré chemikálie a priemyselní výrobcovia tiež spotrebúvajú ortuť vo vzduchu. Po celé desaťročia sa používa na výrobu výrobkov, ako sú predplatitelia, zariadenia na reguláciu teploty a žiarivky. Počas jazdy môže táto položka pri sťahovaní publikovať ortuť.

Ak je ortuť vo vode, baktérie transformujú kov na matilmorálny. Ryby absorbujú nepremokavú vodu s kúpaním a organizmami, ktoré jedia. Metilmerik úzko súvisí s bielkovinami svalov rýb a zostáva po rybných jedlách.

Vaše telo mierne absorbuje ryby. Potápač Silmercurio počas tehotenstva ložisko. Kov zvyčajne neprenikne do veľkého množstva materského mlieka, ale ortuť vstupuje do mlieka, absorbuje sa dojčením. Vo všeobecnosti sa vo všeobecnosti predpokladajú, že deti a malé deti vrátane maternice sa vo všeobecnosti predpokladajú, že sú najviac opodstatnené, aby túto metódu poškodili.

Mnoho štúdií ukázalo, že vystavenie macoria, Macorium môže zmeniť rast mozgu a dieťaťa v nervovom systéme počas tehotenstva. Výsledok sa môže presunúť zo svetla do jazyka. Podľa EPA môže ovplyvniť kognitívnu technológiu (napr. Pamäť a zásoby), jazykovú technológiu, motorické zručnosti a videnie.

Najlepšia voľba pre nízke ryby

Podľa FDA a EPA sú to najbohatšie ryby a ďalšie homosexuály pre ženy, vrátane tehotných žien, dojčenia alebo projektov. Kóma 2-3 postupy (8-12 gramov) týždenne.

• zasahovať
• Atlantic Crugger
• Atlantic Mackrel
• Nosil som Čierne more
• maslo
• hovoriť
• Mäkkýš
• Špachtle
• Karav
• squatters
• Umenie tela
• Ego
• celok
• kľúč
• squatters (American Ed Espinosa)
• zamračený
• pikantný
• Klak Cavista Pacific
• Porchos (čerstvá a morská voda)
• Iba
• výkonnosť
• pollack
• losos
• Sardenka
• škrupina
• Alosar
• nádor
• korčule
• jahoda
• plsť
• mul
• Štyri (sladká voda)
• Dvor (svetlo)
• Psa Blanc
• Bado

Dobrá voľba pre ryby s nízkym odporom (s mediáciou)

Podľa FDA a EPA, keď sa počas tehotenstva pokúsite dojčiť alebo dizajn, táto ryba ju určite je zjesť borovicou, ktorá určite bude jesť v obmedzenom množstve. Jedzte 1 (4 g) celý týždeň a nejedzte iné ryby týždeň.

• Modrý
• Ryžová guľa
• karp
• Čílska posteľ
• Uličky
• tuk
• Práca / delfín
• Zahraničný
• Sliii
• Ryba -
• Mumon
• Nažive
• Španielska makrela
• Podzemie (more)
• Dlaždica (Atlantický oceán)
• Elbabura / biela, krabica a čerstvá / mrazená krabica
• Tuniaka (žltá povrchová úprava)
• Lowfis / mar
• Tichý oceán Bianko / Croy

Ryby sa počas tehotenstva vyhýba

FDA a EPA to odporúčajú všetka

• Cop
• ~ Pred
• Dura oranžová
• Dva
• Špionážny
• Golfový Mexiko
• Ton Big Tri

Poznámka: Chcete vedieť, či môžete jesť ryby ulovené na webe? Skontrolujte miestne environmentálne podmienky alebo náklady a nadšené ryby a rôzne potravinové výrobky. Miestne ryby môžu byť kontaminované ortuťou alebo znečistením.

Toto vyhlásenie sa vo všeobecnosti objavuje v značke v rybárskych podmienkach. Môžete tiež získať prístup k stanoviskám stavu Universidad de Purdue Fish4Health .

Ak neexistujú žiadne tipy na miestne ryby, FDA by mala tento týždeň obmedziť príspevok na 6 uncí a tento týždeň nejesť iné ryby.

Plán bezpečnosti spotreby morských plodov počas tehotenstva

Nielenže sa vyhnite množstvu, ale tiež sa vyhnite vysokým peniazom a nežiaducej morskej vode a vychutnajte si druh morských plodov, ktoré konzumujú ďalšie vodítko.

Nápady pre malé kúpeľne

• Uistite sa, že morské plody sú úplne varené (aby ste sa vyhli jedlu). Ryby a krab by sa mali variť pri vnútornej teplote 145 stupňov. Po varení zahrajte všetko s otvorenou škrupinou.
• Kúpte iba morské plody v omáčke dôvery (reštaurácia alebo obchod). Nejedzte morské plody, pokiaľ si nie ste istí, či ste pred varením v bezpečí.
• Monitorujte bezpečné spomienky a postupy varenia počas tehotenstva. Vždy berte ryby z chladničky v uzavretej nádobe chladničky a rakoviny. Používajte stôl s mäsom a rybím mäsom (nie je to isté pre produkt).

Ak sa chcete dozvedieť viac:

• Vyvarujte sa jedla a nápojov počas tehotenstva
• Ako sa vyhnúť ťažkým kovom z potravy pre deti

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

Nie ~

• Je správne užívať rybí olej alebo iné doplnky výživy počas tehotenstva?

  Por Colleen de Bellefonds

• Nízky zbor (LBW)

  Tak Jennifer Kelly Gad

• Pijete alkohol počas tehotenstva?

  Jazero

• Aký je vplyv života klinického prokurátora na život môjho syna?

  Telefon Claudia Boyd-Bart

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ďalší výskum uverejnený v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomit. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

zmätok. 2021. Znížené riziko vrodených chýb. https://www.acog.org/womens-ealthp/faqs/resscing-rissofic bicketOTVORENÉ [Január 2024]

Bramante CT a kol. 2018. Spotreba rýb počas tehotenstva. JAMA Pediatrics 172 (9): 801-802 OTVORENÉ [Január 2024]

Coletta JM a kol. 2010. Omega -3 mastné kyseliny a tehotenstvo pôrodníctvo 3 (4): 163-171. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3046737/OTVORENÉ [Január 2024]

EPA 2022. Americké prostredie. https://www.epa.gov/fish-techOTVORENÉ [Január 2024]

EPA 2023. EPA FDA pre spotrebu rýb a krab. Pre tých, ktorí môžu byť tehotná, tehotenstvo, dojčenie a deti. Americké prostredie. https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfishOTVORENÉ [Január 2024]

FDA. 202. American Food and Medical Control. htts: //www.fda.gov/food/food/food/food/food/development-food/deter-food/deter-food/mercury/mercury-food/dead-community-community-community-communityOTVORENÉ [Január 2024]

Lebensmittellicherit.govOTVORENÉ A 2020 riziko: tehotné ženy. https://www.foodsafety.gov/people--task/pregnant-womenmenOTVORENÉ [Január 2024]

Golding J It v 2022 Toxicita neurotokomagusu 91 Page 22-30. https://www.scidiirect.com/science/article/pi/s0161813x2000602OTVORENÉ [Január 2024]

Golding J a kol. 2009. Príznaky vysokej depresie počas tehotenstva s omega -3 mastnými kyselinami I mechanika 20 (4): 598-603. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19289957/OTVORENÉ [Január 2024]

Hibble Jr a kol. 2007. Spotreba rýb a vývoj neurónov počas tehotenstva (test Alpaca): pozorovacia skupina. 나 369 (9561): 578-85. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17307104/OTVORENÉ [Január 2024]

Jennsan C.L. 2006. Efekt n Tri mastné kyseliny tehotenstva a dojčenia. Americký časopis pre klinickú diétu 83: 1452S -1457s. https://academic.umb.com/ajcn/article/83/6/1452s/4633171OTVORENÉ [Január 2024]

Makrides M i v. 2010 Ľudia 304: 1675-1683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20959577/OTVORENÉ [Január 2024]

NIH: Národný inštitút zdravotníctva. 2023. Kyselina tuková kyselina Homega 3. Národný zdravotnícky inštitút. https://ods.od.nih.gov/factsheets/omega3fattyacids- sectleprofessional/OTVORENÉ [Január 2024]

Olson SF a kol. 2002. Nízky príjem morských plodov na začiatku tehotenstva ako rizikový faktor predčasného dodania: sľubný test konzistencie. Bmj 324: 324-447. https://www.bmj.com/content/324/7335/447OTVORENÉ [Január 2024]

Owen C a kol. 2008. Úloha mastných kyselín pri vývoji a liečbe porúch nálady. Psychiatria Curr 21: 19-24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18281836/OTVORENÉ [Január 2024]

Fredo University. 2022. pesh4Health.netOTVORENÉ . https://www.purdue.edu/hhs/nutr/fish4Health/OTVORENÉ [Január 2024]

Starling In a ďalšie 2015. Energia počas vývoja tehotenských a plodových nervov: testovací test. Výživy 7 (3): 2001-2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4377896/OTVORENÉ [Január 2024]

Stratakis n I in. 2020 Ľudia Network Open 3 (3): E210007. https://jamantwork.com/journals/jamanetworkopen/fullaticticle/2762789OTVORENÉ [Január 2024]