Vitamín D počas tehotenstva

Počas tehotenstva je vitamín D dôležitý na výrobu kostí a zubov pre deti. Množstvo vitamínu D potrebného počas tehotenstva je jedným z odborníkov a niektorí odporúčajú 600 medzinárodných jednotiek (UI) za deň. Platí to pre ostatných, ktorí odporúčajú 1 000 až 2000 ľudí denne. cukor. popoludní. Požiadajte svojho lekára o vodítko pre lekára o množstvo vitamínu D potrebného počas tehotenstva. Medzi tuky a vajcia patrí vitamín D a niektoré bohaté jedlá. Môže to však byť dosť ťažké pre tento dôležitý vitamín počas tehotenstva.

• Prečo potrebujete vitamín D počas tehotenstva?
• Koľko vitamínov potrebuje tehotné ženy?
• Najlepšie jedlo s vitamínom D počas tehotenstva
• Potrebujete vitamínové doplnky počas tehotenstva?
• Nedostatok vitamínu počas tehotenstva

Prečo potrebujete vitamín D počas tehotenstva?

Telo vyžaduje vitamín D počas tehotenstva, aby sa udržal primeraný vápnik a fosfor na výrobu kostí a zubov tehotného dieťaťa. Vitamín D je tiež dôležitý pre zdravotné výťahy a pokožku.

Nedostatok vitamínov je bežný počas tehotenstva. Nekonzistentnosť vitamínu môže spôsobiť abnormálne prívesy na kosť, zlomeniny alebo detské prívesy.

Niektoré štúdie zahŕňajú nedostatok vitamínu D, čo predstavuje riziko komplikácií tehotenstva: Tehotenstvo , Pro -culampsia , Skoré deti Je to podváha, ale na kontrolu týchto vzťahov sú potrebné ďalšie problémy s vyhľadávaním.

Príznaky nedostatku vitamínu môžu byť tenké. Môže spôsobiť zlomeniny vrátane svalov, slabosti, bolesti kostí a mäkkých kostí.

Môže to byť nedostatok vitamínu D bez príznakov. A ak sa to stane počas tehotenstva, jeho dieťa môže trpieť zdravotným postihnutím.

Koľko vitamínov potrebuje tehotné ženy?

Dávka vitamínov je debata medzi odporúčanými odborníkmi od iných tehotných žien od 600 do 2000 medzinárodných jednotiek každý deň. Ústav lekárskeho výskumu odporúča všetky ženy do 70 rokov pre 600 medzinárodných vitamínov D alebo 15 (MCG) počas tehotenstva alebo dojčenia.

Mais de nombreux experts croient que 600 UI ne suffisent pas\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Certains chercheurs ont constaté que des quantités plus élevées, plus près de 1000 à 2000 IUU par jour, peuvent offrir des avantages plus importants\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. D'autres études sont nécessaires pour comprendre la quantité idéale de vitamine D pour les femmes enceintes et allaitées\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Demandez à votre fournisseur de soins de santé des conseils sur la quantité de vitamine D dont vous avez besoin pendant la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Môžete dostať obdobie, ak ste tehotná

Najlepšie jedlo s vitamínom D počas tehotenstva

Ťažké rybie olej, mastné ryby a vajcia obsahujú vitamín D, samozrejme iba iné potravinové výrobky a mnoho ľudí je posilňovaných vitamínom D. Syrmi, jogurtom a zrnom sú menšie ako tento dôležitý vitamín, zatiaľ čo iní nie sú. Mlieko je dobrý zdroj, pretože plné mlieko, ktoré sa zmení na Spojené štáty, je spojené s vitamínom D.

Sú súčasťou zdroja vitamínu D.

• 1 SS Daegu: 1 360 IU (34 Mac)

• 4 Arkran s 3 gramami (spracovanie): 654 UI (16,2 Mac)

• 3 Hunting Di Salmon Cotti (Sobsteye): 570 UI (14,2 mcg)

• 8 2% mliečnych výrobkov bohatých na vitamín D: 120 IU (2,9 Mac)

• 8 sladkých vločiek, 10% koncentrovaný denný vitamín D: 80 IU (2,0 Mac)

• Veľké, súvisiace vajcia 1: 44 IU (1,1 mac)

Potrebujete vitamínové doplnky počas tehotenstva?

Počas tehotenstva môže byť potrebné použiť zástrčku vitamínu D. Dôvodom je skutočnosť, že väčšina vitamínových vitamínov obsahuje iba 400 (10 mac) vitamínu D. Aj keď vyberiete vystužené jedlo, je ťažké udržiavať primerané vitamínové potraviny.

Čo je slnko pre vitamín D? Koža produkuje vitamín D so slnečným žiarením. Niektorí odborníci odporúčajú slnko. Výstava Ultra -Fungus [UV] však posilňuje zmenu pigmentu, ktorá môže spôsobiť. nepravidelný U tehotných žien. Väčšina lekárov povzbudzuje tehotné ženy, aby chránili slnko (pomocou opaľovacích krémov a oblečenia) a vytvárali potravinové doplnky alebo vitamíny.

Nedostatok vitamínu počas tehotenstva

Vitamín -D -at -eclipse Faktory:

• Nadváha. Pretože je tuk s maximálnym vitamínom D produkovaným v koži, je ťažké získať prístup k telu.

• Sarr Skin. Tmavá pokožka má veľa melanínu, ktoré sa používa na prírodné opaľovacie krémy a znižuje produkciu vitamínu D v koži.

• Niektoré lieky. Lieky, ako sú steroidy, anti -filmy, hypooklora a niektoré premenné, znižujú absorpciu vitamínu D v črevách.

• žonglovanie Grassi. Zmeny, ako sú telesné dutiny a fľaše Crohna, majú nízku dávku absorpčného potravinového tuku, čo spôsobuje nižšiu absorpciu vitamínu D.

Ak sa obávate, že nebudete môcť získať dostatok vitamínu D, môžete požiadať svojho lekára, aby otestoval chyby alebo si vzal iný vitamín D. Vyberte si doplnok na nájdenie typu vitamínu D3 alebo najúčinnejšieho tímu. (Vitamín D2 alebo Ergocalcyero je menej silný ako 25%).

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

• Futbal na tehotenstvo

  I Eva Dashar

• Sa hrá počas tehotenstva

  I Eva Dashar

• Potopiť sa

  I Eva Dashar

• Vitamín B6 počas tehotenstva

  I Eva Dashar

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

povstanie. 2021. Výživa počas tehotenstva. Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. https://www.acog.org/patietes/faqs/nutrying-norning-pondencyOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

povstanie. 2017. Vitamín D: Detekcia a spojenie počas tehotenstva. Americký gynekológ. https://www.acog.org/media/project/acog/acogorg/clinical/files/commotee-opini on/Artles/Artles/Artles/Artles/2011/07/OTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

z. 2011 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk56070/pdf/bookshelf_nbk56070.pdfOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Sdg. 2021. https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamind-althprofession/OTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

LPI. 2021. Vitamín D. Inštitút. Spoling Rinus University of Oregon. http://lpi.oregstate.edu/mic/vitamins/vitamin-dOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]