Škriatok

Vitamín B6 počas tehotenstva

Cridit: Thodenstock / Isstock V tomto článku

Prečo potrebujete vitamín B6 počas tehotenstva?

Vitamín B6, známy tiež ako flauta, je pri vývoji detí veľmi dôležitý v mozgu a nervovom systéme. Vitamín B6 tiež pomáha deťom meniť bielkoviny a sacharidy.

Je to tiež dôležité pre vás: vitamín B6 pomáha pri metabolizme tela. bielkovina Vyrábajte uhľohydráty a produkujte nové nervové protilátky a krvinky.



Niektoré štúdie ukázali, že ďalší vitamín B6 môže zmierniť nevoľnosť a zvracanie (zvracanie Sestra ) Pre niektoré ženy počas tehotenstva nikto nevie presne.



Koľko vitamínu B6 potrebuje tehotné ženy?

V tehotenstve alebo detinské ženy potrebujú o niečo viac vitamínu B6 ako obvykle.

Opustenie dojčenia studenej morky

Tehotná žena: 1,9 miligramov (ja). popoludnie



Ženské plemeno: 2,0 mi za deň

Žena číslo 2-18: 1,2 mi za deň

Ženy nie sú vytlačené medzi 19 a 50: 1.3 My v ten deň



Najlepšie jedlo s vitamínom B6 počas tehotenstva

Ryby, suché mäso a vlašské orechy sú dobrým zdrojom vitamínu B6. Škrob a škrob môžu byť tiež dobrým zdrojom. (Skontrolujte štítok).

Nižšie je uvedený ďalší dobrý zdroj výživy vitamínu B6.

rozloženie kuchyne
  • 8 Jaguar, inštruktor: 1,1 MW
  • Giaguari so žltou farbou: 0,9 g
  • 3 Jaguar Red Losos, Going: 0,6 MW
  • Denná cena je 25% vitamín B6: 0,4 MW 1 Mutla -Breakfast Service
  • 8 yega, matlaging: 0,4 MW
  • 3 mäso bez Jaguar, ahrosto: 0,4 g
  • Banan 1: 0,4 g
  • 4 Jaguar Winter Pumpkin, Koch: 0,2 MW
  • 1 mix Jaguar, suchý vlašský orech
  • 4 Nábor: 0,1 MW

(Niektoré z troch gramov mäsa alebo rýb majú viac -menej veľkosť kartovej hry).

Potrebujete počas tehotenstva zástrčku vitamínu B6?

Mali by ste byť schopní dosiahnuť všetok vitamín B6, ktorý potrebujete počas tehotenstva. Vitaminbrudd -Väčšina odporúčanej hodnoty je viac ako 100%.

Mnoho vitamínu B6 je možné udržiavať. Niektoré z maximálnych mnohých vitamínov obsahujú veľké množstvo vitamínu B6. A niektoré alkoholické výrobky, ako napríklad energia a bary, môžu niekoľkokrát emitovať odporúčané jedlo (RDA) vitamínu B6. Vždy skontrolujte štítok a skontrolujte. V priebehu času môže použitie nadmerného množstva doplnkov viesť k neschopnosti a nervom.

Ako sa píše Mateo

Môžem počas tehotenstva brať vitamín B6 s nevoľnosťou?

Ak trpíte Sestra Pred prevzatím ďalších dotácií B6 nájdite lekára. Dodávateľ môže povedať, koľko času trávite. (Neberte si moc, neodporúča sa. Mnoho vitamínu B6 nemusí byť pre vás alebo váš vývoj v bezpečí)

Žiadny vitamín B6 počas tehotenstva

Nedovoľte, aby vitamín B6 spôsoboval rôzne príznaky vrátane závažného zápalu, vredov alebo vredov, depresie a anémie. Jednoduché nedostatky nie sú zriedkavé, ale vážne chyby sú zriedkavé.

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

Pyrex sklenená rúra v bezpečí

W ~

Pozrite sa na tehotenstvo, pripravte sa na ďalší krok a získajte špeciálnu podporu. Všetko je zadarmo.

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

nebezpečenstvo. 198 Dorada pre potraviny a výživu, Národná akadémia medicíny. https://www.nap.edu/read/6015/chapter/9OTVORENÉ [Prístup v júni 2021]

Sdg. 2021. Vitamín B6. Doplnky výživy, Národná zdravotnícka agentúra. https://ods.d.nih.gov/factheets/vitaminb6-egementprofessionalOTVORENÉ [Prístup v júni 2021]

LPI. 2014. Witamina B6. Renus Pauling Research Institute of Oregon University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-b6OTVORENÉ [Prístup v júni 2021]

USDA 2020. 2020-2025 Pokyny pre Američanov. Ministerstvo poľnohospodárstva USA. https://health.gov/our-work/food-nutriction/previous-tary-guideline/2015OTVORENÉ [Prístup v júni 2021]

Eva Duh Eva Duh píše, študuje a publikuje rôzne problémy vrátane otcovstva, medicíny, cesty, prírodnej histórie, vedy, hospodárstva a umenia. Jeho najobľúbenejšie koníčky sú nové jedlá, život a reštaurácie, ako aj dve deti, majitelia, rodina, rodina a svetoví priatelia.

Populárne Príspevky