Škriatok

Vitamíny a tehotenstvo

Los Angeles Foto Loan: Thair Allison Gaudi na osídlenie detí V tomto článku

Prečo to potrebujete počas vitamínov a tehotenstva?

Vitamín A je vitamín uložený v pečeni. Vitamín A je dôležitý pre rast plodu, vrátane vývoja srdca, pľúc, obličiek, očí a kostí, ako aj vývoja prietoku krvi, dýchacích ciest a najdôležitejšieho nervového systému.

Vitamín A je obzvlášť dôležitý pre narodené ženy, pretože pomáha znovu získať po pôrode. Zachováva tiež normálny pohľad, bojuje proti infekciám, podporuje imunitný systém a vytvára miestny metabolizmus.



Existujú dva typy vitamínu A: vitamín A a predtým prenášané na proamín. Forma vitamínu A (tiež nazývaného retinol) sa používa priamo v tele a objavuje sa v živočíšnych produktoch, ako sú vajcia, mlieko a pečeň. V ovocí a zelenine sa vyskytujú provanetoidy (napríklad beta karotén) a telo musí toto dieťa zvlhčiť.



28 tehotná

Koľko vitamínov potrebuje tehotné ženy?

18 tehotných žien: 750 mikrogram (MCG) Rey Day

Tehotné ženy vo veku 19 a viac rokov: 770 McG Rae Pro Tag



Frauen 18 LAD NEBO NE: 1 200 McG Rae Pro Tag

Ženy, ktoré dojčia 19 rokov: 1300 Mac Ray pre značku

Ženy, ktoré nie sú staršie ako 14 rokov: 700 McG Rae Pro Tag



Cieľový model vitamínu A je RAE (retinoli ekvivalent) založený na výkonnosti a zdrojoch vitamínu A. retinol (MCG) (predtým definovaný vitamín) je rovnaký ako 1 mcg RAE, ale 12 mcg beta cęta alebo 24 mcg alfa carotne s MCGAE RAE.

Predchádzajúce meracie modely (najmä skutočné doplnky výživy) sú medzinárodné alebo IU jednotky. IU nemôže vziať pasáž, ktorá závisí od typu vitamínu A. Napríklad 900 značiek RAE môže byť 3 000 až 36 100 vitamínov IU A.

Dokážete získať veľa vitamínov a tehotenstva?

Central Nutrition American ponúka mnoho vitamínov. Je tiež vo väčšine ovocia a zeleniny, najmä idiotov.

Počas tehotenstva je dôležité nedosahovať vitamíny pred výrobou, čo môže spôsobiť vrodené defekty a toxicitu pečene. (Ale jesť veľa ovocia a zeleniny bohatých na karotenoidy je bezpečné a užitočné).

19 -Ženy v inside, tehotenstvo alebo dojčenie nemusia konzumovať viac ako 3 000 stopy vitamínov lúčov z vopred generovaných doplnkov. V prípade žien vo veku od 14 do 18 rokov je najvyšším limitom schválenia 2800 McIga Ray.

To je jeden z dôvodov, prečo je dôležité nevytvárať vysokú kvalitu alebo doplnky bez rozhovoru s lekárom. Vitamíny vitamíny zahŕňajú aspoň niektoré vitamíny a beta karotén, ale neexistujú žiadne recepty, iné typy vitamínov a niektoré potraviny pevnosti zahŕňajú významné množstvo vitamínu A.

Iné: riziko vrodených nedostatkov, veľa vecí manipulovať To najlepšie zo všetkého) a ďalšie lieky súvisiace s liekmi (vitamín A), ktoré zahŕňajú toinuín (sieť sietnice) používané pri kožných chorobách.

Najlepšie jedlo počas vitamínov a tehotenstva

Ovocie a zelenina (Najmä zelenina a zelenina vyrobené z oranžových a žltých brožúr) Toto je najlepší zdroj provincie A, bohatý na beta karotén. Pravdepodobne dostane aj veľké množstvo hotového mlieka a bohatých zŕn.

간 (Napríklad hovädzie mäso, teľa, teľa alebo kuracie, kopy a pečeň) Vopred obsahujú väčšinu vitamínov, ak musia byť počas tehotenstva obmedzené, aby sa počas tehotenstva príliš nedosiahli. Časť 3 Gaghras pečeň sa môže počas tehotenstva a tehotenstva ubytovať viac ako 8 -krát.

Dobré jedlo pre vitamín A je nasledujúce.

  • Sladké zemiaky, varenie na pokožke: 1 403 Machag Rey
  • 4 mrazený špenát, mesiac: 573 Machag Rey
  • 4 práva
  • 8 Soft Lins Vanilla: 278 McGA Ray
  • 8 Ricotta Jaguar, niektoré rozptýlené: 263 McG Rae
  • 8 Jaguar, tuk alebo skimmer, vitamín A a vitamín D: 149 mcg rae
  • 4 Songlupa Oncens: 135 McGA Ray
  • 4 Dolce Chili Pepper: 117 McG Rae
  • Celková manga: 112 McGA Ray
  • Raňajky založené na Moselley, veľa 10% vitamínu A každý deň: 90 Mac Rae
  • Veľké a tvrdé vajíčko: 75 Machag Ray
  • 4 Jaguar Broccoli, varenie: 60 Macg Rey

Potrebujete vitamínové doplnky počas tehotenstva?

Možno: vo všeobecnosti sa odporúča registrovať vitamíny počas tehotenstva. Väčšina ľudí dostáva veľa vitamínov -erínu a vitamíny sú tiež obsiahnuté v vitamínoch pred mentínom. Ak chcete prečítať samotnú značku, potvrďte, že sa už neodporúča, nie skorá verzia.

ECRU Farba

Ak máte otázky týkajúce sa vitamínov a vitamínov, predtým, ako si myslíte, že potrebujete doplnok vitamínu, môžete kontaktovať svojho lekára.

Nedostatok vitamínu počas tehotenstva

Je zriedkavé, že choroby navrhnuté s nedostatkom vitamínu, pretože je ľahké dosiahnuť dostatočný počet vitamínov v strave. Znaky chýb zahŕňajú imunitný systém, zhoršené a variabilné videnie v noci. Najbežnejšie príznaky tehotných žien, ktoré opustili nočnú slepotu alebo nízke svetlo, sa nazývajú kararapamia, ktorá je sediacou rohovkou a silnou.

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

Pozrite sa na tehotenstvo, pripravte sa na ďalší krok a získajte špeciálnu podporu. Všetko je zadarmo.

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

povstanie. 2021. Výživa počas tehotenstva. Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-gefebnanceOTVORENÉ [Prístup v júni 2021]

Zagrożenie. 2001 MAT a výživové poradenstvo, Národná akadémia medicíny. https://www.nap.edu/read/10026/chapter/6OTVORENÉ [Prístup v júni 2021]

Mená a významy princeznej

LPI. 2021. Vitamín A. Výskumný inštitút A. Oregon University Trinus Sonday. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-aOTVORENÉ [Prístup v júni 2021]

Sdg. 2021. Vitamín A. kancelária A. https: //ods.olOTVORENÉ [Prístup v júni 2021]

Eva Duh Eva Duh píše, študuje a publikuje rôzne problémy vrátane otcovstva, medicíny, cesty, prírodnej histórie, vedy, hospodárstva a umenia. Jeho najobľúbenejšie koníčky sú nové jedlá, život a reštaurácie, ako aj dve deti, majitelia, rodina, rodina a svetoví priatelia.

Populárne Príspevky