Aké je najlepšie mlieko na tehotenstvo?

Väčšina odborníkov odporúča chytiť mlieko ako zdravé pitie mlieka počas tehotenstva. Je to profil s najvyšším vedomím s rôznymi vitamínmi a minerálmi potrebnými počas tehotenstva a tehotenstva. futbal E D-Witamín. Vyhýbanie sa výrobkom z Kazarz Lactieo sa však môže opraviť aj alternatívnym mliekom alebo osobnými preferenciami.

Zažite možnosti výživy a mlieka na udržanie živín potrebných pre tehotenstvo.

Kravské mlieko

Väčšina odborníkov sa odporúča ako tehotné ženy, pretože sú plné živín a vývoja. Carlin a vitamín D sú obzvlášť dôležité na vytváranie a udržiavanie stabilných kostí. Kravské mlieko je tiež bohaté bielkovina Poskytuje potrebné aminokyseliny, ktoré sú súčasťou detských buniek.

Aby ste znížili množstvo nasýtených tukov vo vašej strave, môžete si vybrať 1% alebo suché mlieko. V opačnom prípade sa odporúča pitie 2% alebo plné mlieko.

Vyvarujte sa pitiu Surový olej (nie absorbovaný) Alebo ropné výrobky počas tehotenstva, pretože môžu obsahovať škodlivé baktérie.

Si mlieko

Si mlieko has nearly as much bielkovina as cow's milk E is often fortified to match the futbal content of cow's milk. But your body may not gE all of that futbal, since soy contains a natural compound that inhibits futbal absorption.

Mlieko Sapore neobsahuje ďalší cukor. Preto, ak sa pozriete na spotrebu cukru, môžete hľadať panenské a nie oblasti.

Si mlieko has the closest nutritional value to cow's milk compared to other common non-dairy milks, so some experts say it's the best alternative milk to drink during pregnancy.

Mandľové mlieko

Ak máte alergie na mliečne výrobky alebo sóju, mandľové mlieko môže byť alternatívou k základnému mlieku. Bielkoviny ľahkých krav sú menšie živiny, ale niektoré sú samozrejme zahrnuté. Vitamín A. A futbal. Niektorí kuchári sú spojení s viacerými vitamínmi vrátane D.

왕

왕 Môže to byť dobrá alternatíva pre ľudí s mliečnymi, sójovými, euts. V 단백질 to nie je veľa, ale vyššie v uhľohydrátoch ako kravské mlieko, niektoré odrody sa posilňujú vitamínmi vrátane E. D.

Abna

Abna is another good alternative for those with dairy, soy, E nut allergies. And while oats themselves are gluten-free, store-bought oat milk could be processed using the same equipment as grains that do have gluten. So if you have a gluten intolerance, check the label on any store-bought oat milk to make sure it's gluten-free, or make your own at home.

Abna contains less bielkovina than cow's milk, but has more carbohydrates than other milks. Abna also naturally contains iron, vitamin B, E other essential vitamins E minerals, E many store-bought variW ~es are fortified with futbal E vitamins A E D, among other nutrients.

Nutričné ​​konzultácie o mlieku bez plánovania

Ak pravidelne pijete mlieko, môžete získať vápnik, vitamín D a bielkoviny z iných zdrojov výživy. Dosiahnutie najdôležitejších živín pre deti a deti môže byť ťažšie. Ak ste vegánsky alebo vegetarián, najmä ak je to potrebné, zaplatte doplnok a platite živiny, ktoré chcete použiť.

futbalsaftsäfte (z. B. Orangensaft), Konservenfische (Sardine), Tofu basierend auf Calciumsulfat, Tahin und einigen Arten von grünem Blattgemüse (wie Ernte, Spinat, Möbeln und Choy) können Ihnen helfen, den gesamten futbal zu bekommen, den Sie und Ihr Kind benötigen.

Produkty Lattieo -Casean môžu byť tiež zdrojom vitamínu -D -solbbber. Preto, ak nejete alebo nepijete Katiero, môžete získať dostatok vitamínu D z iných zdrojov. jesť tehotenstvo Je rovnako tučný ako losos alebo formát. W ~ Alebo zlepšené zrno na zvýšenie vitamínu D

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

• Vitamín A. durante el tehotenstvo

  W ~n paar Eva Dasher

• Ako sa porozprávať so svojimi deťmi v Gyeongj

  W ~n Bartscan ist Sheheth

• tehotenstvo 중에 꿀을 먹는 것이 옳습니까?

  Telefon Claudia Boyd-Bart

• tehotenstvo 중 최고의 식수

  Farr Karen Miláno

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

Gleason, M. 2020. Dlouhá no -Hi: Koľko živín? Trinity Health. https://www.trinityHealth.org/non-mairy-milks --- utricalical-aryy //OTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

Integris Health. 2019. Aké mlieko je najzdravšie? https://integrisok\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.com/resources/on-your-headh/2019/what-no-need-ko-classOTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

Integris Health. 2020. Aké je zdravie ovsených vločiek? OTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

Myplate.govOTVORENÉ A nie je dátum. Mliečne výrobky. https://www.mylaate.gov/eat-healty/dairyOTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

kvasinková infekcia dieťa

University of Austrica a Gynecology. 2021. Výživa počas tehotenstva. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-gefebnanceOTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

Weiss, C. 2020. Klinika Q og A: Milky Agencja Og Shen Harry. Klinika Pop News Network. https://newsnetwork.mayocalinic.org/discosion/mayo-cinic-s-ning -----OTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

Rebecca Woolberg is a senior associate editor E baby name trends specialist at BabyCenter, the world's number one digital parenting resource. She lives in Southern California with her silly dog Booger, where she enjoys hiking, yoga, E watching NEflix when she 'should' be reading. Wahlberg is passionate about creating content that helps parents E parents-to-be equip themselves with everything they need to succeed.