Keď premýšľame o výhodách jednoduchosti, máme tendenciu sústrediť sa na veci, ktoré vidíme. S radosťou môžem oznámiť, že jednoduchosť má aj niekoľko prekvapivých výhod. Tieto výhody zmenili moje zdravie, moje srdce a môj život.
miestnosť
Upratujeme naše skrine a šatníky a rôzne veci v našich domovoch. S menším neporiadkom prichádza menej stresu, menej rozptyľovania, viac voľného času a osobný rast. Tieto život meniace výhody jednoduchosti môžu začať pomaly, ale jednoduchší životný štýl často vedie k posunu v našom myslení a k lepšiemu spôsobu života.
Oslavujeme…
- pracovné dosky bez neporiadku.
- prázdne police na knihy.
- čisté kuchyne .
- organizované plochy počítača.
- stať sa bez dlhov.
- čisté skrine a zásuvky na ponožky.
Aj keď sú všetky tieto veci dôležité a rozhodne stojí za to ich osláviť, len poškriabajú povrch jednoduchosti a pripravujú nás na ďalšie výhody a väčšie oslavy.
Život meniace výhody jednoduchosti, ktoré som nečakal
Začal som si zjednodušovať život, aby som žil dobre so sklerózou multiplex. Chcel som sa v živote zbaviť stresu, aspoň toho, čo som mal pod kontrolou. Tým, že som žil s menej a zjednodušil som si život mnohými rôznymi spôsobmi, dokázal som sa uzdraviť. Tiež som zažil veľa prekvapivých výhod, ktoré som neočakával. Nielenže ma prekvapili, ale tieto výhody jednoduchosti sa stali tými, ktoré si cením. Urobili taký obrovský rozdiel v tom, ako sa cítim a ako žijem svoj život. Najlepšie na tom je, že zjednodušovanie nemusí znamenať boj. Svoj život si môžete zjednodušiť malými krokmi.
1. Môžem povedať, že nie bez pocitu viny.
Kedysi som sa cítil naozaj vinný, keď som musel niekomu povedať nie. Po zjednodušení života si uvedomujem, že som jediný, kto môže rozhodovať o tom, ako budem tráviť čas a energiu. Uprednostňovanie jednej veci pred druhou nie je nič, za čo by ste sa mali cítiť previnilo.
2. Nereaguješ toľko.
Jednoduchší život nám dáva priestor a čas na zváženie, ako chceme reagovať. Keď sú veci príliš zaneprázdnené a komplikované, strácame sa v reakčnom životnom štýle. Hovoríme veci, ktoré nemyslíme vážne, a niekedy veci úplne vyvedieme z miery. Keď máme čas na zamyslenie sa pred odpoveďou, môžeme odpovedať primerane z premysleného miesta namiesto rýchleho výberu boja alebo úteku. Možno sa rozhodneme nereagovať vôbec. Toto je starostlivosť o seba v celej svojej kráse . Jasné vedieť, že nedostatočná reakcia môže byť najlepším ďalším krokom, udrží vašu hladinu stresu na nižšej úrovni a môže vás priblížiť k ľuďom, ktorých máte radi. Toto je jedna z výhod jednoduchosti, ktorú si všímam najviac.
3. Je viac času sa o vás starať.
Keď zredukujeme záväzky a povinnosti a odstránime bežné stresory, ako sú dlhy, mizerná práca a zraňujúce vzťahy, máme čas sa lepšie postarať o svoje srdce a dušu. Je tu čas na zdriemnutie alebo písanie denníka a kreativitu a priestor na meditáciu alebo jednoduchú prax vďačnosti. Rôzni ľudia potrebujú rôzne veci na podporu svojho fyzického a duševného zdravia, takže zvážte, čo by pre vás mohlo fungovať najlepšie. Lepšie zdravie vždy veci zjednodušuje. Udržiavanie kvalitného času na to, aby ste sa o seba lepšie postarali, vám môže na prvý pohľad pripadať ako luxus. Keď si vyskúšate výhody jednoduchosti, zistíte, či vám minimalizmus alebo jednoduchší životný štýl poskytne ešte viac priestoru na starostlivosť o vás.
Video živého narodenia
4. Je ľahšie byť prítomný vo svojom vlastnom živote.
Kde ste práve teraz, tam ste aj vy. nie ste pozadu. nie ste zachytení. si tu To je všetko, čo skutočne dostanete. Viem, že je to zrejmé A trávime toľko času, energie a trápenia sa tam dostať, že často zabúdame, že sme tu. Sme tu v tomto prchavom okamihu a nikdy sa naozaj nedostaneme nikde inde. Zjednodušením svojho života si vytvoríte viac priestoru a času byť v prítomnom okamihu. Keď zistíte, že sa snažíte dobehnúť zameškané alebo máte problémy, pretože máte pocit, že ste pozadu, buďte tu na chvíľu. Toto je všetko.
5. Budete sa cítiť lepšie.
Zjednodušenie života môže znížiť stres, znížiť krvný tlak a znížiť riziko niektorých chorôb. Stres môže vyvolať migrény, prechladnutie a dokonca aj autoimunitné stavy. Ak ste chorí a unavení z toho, že ste chorí a unavení, zjednodušte si pre svoje najlepšie zdravie. Keď mi diagnostikovali SM, zistil som, ako môže stres negatívne ovplyvniť môj stav. Chcel som dobre žiť s SM, takže popri práci so skvelým lekárskym tímom som eliminoval toľko stresu, ako som mohol. To zahŕňalo vlastnenie menšieho množstva majetku, menej multitaskingu a preháňania sa, viac fyzických aktivít, ako je chôdza a zdvíhanie závažia. Spôsob, akým som zo svojho života odstránil väčšinu stresu, bol jednoduchosť. Zdieľam viac o mojej ceste za zdravím a ďalších výhodách jednoduchosti, ktoré som zažil Oduševnená jednoduchosť .
6. Keď sa odpojíte, môžete sa znova pripojiť.
Je ťažké skutočne sa s kýmkoľvek spojiť, keď sme hyper prepojení s našimi digitálnymi zariadeniami. Naše mysle sú dostatočne plné, a keď potom pridáme vrstvy digitálnych informácií, je ľahké stratiť pozornosť aj počas jednoduchej konverzácie. Unplugging nám poskytuje pokojnú platformu na počúvanie a zapájanie sa. Ak sa chcete dostať bližšie k ľuďom, ktorých milujete (a k svojmu srdcu), odložte telefón a venujte im svoju pozornosť. Ak máte problémy, vyskúšajte niekoľko z nich 15 spôsobov, ako tráviť menej času na telefóne .
7. Už žiadna únava z rozhodovania.
Neuvedomil som si, aké úžasné by bolo robiť menej rozhodnutí. S malým šatníkom nemusím robiť veľa rozhodnutí o tom, čo si oblečiem. Keďže sa obklopujem svojimi obľúbenými vecami namiesto všetkých vecí, nemusím robiť nekonečné rozhodnutia, ako sa o svoje veci postarať alebo ktorú šálku kávy použiť, alebo iné malé, niekedy hlúpe rozhodnutia. Pomáha mi to mať jasnejšiu predstavu o dôležitejších možnostiach.
čo znamená Natalie
8. Robte menej upratovania a organizovania.
Pokiaľ ide o výhody jednoduchosti, táto je podceňovaná. Neviem ako vy, ale ja nechcem tráviť čas upratovaním a organizovaním vecí. Rozumiem myšlienke organizovanosti a výhodám organizačných systémov a rutín, ale tiež vidím, že väčšina týchto systémov bola vytvorená, aby nám pomohla všetko uložiť a uložiť viac vecí a urobiť viac, aby sme sa mohli vyhrievať v žiare našej produktivity. Nestarám sa o tie veci. Jedným z dôvodov, prečo sme tak ľahko ohromení, je to, že musíme toho veľa riešiť.
Prepnutím svojho zamerania z organizovania na život s menej si môžete vytvoriť väčšiu rezervu, takže keď sa dejú väčšie veci, úplne neprevrátia váš život. Potrebujete vyrovnávaciu pamäť a určitú rezervu na neočakávané. Priznajme si to, ak by organizovanie fungovalo, už by ste boli organizovaní. Táto výhoda jednoduchosti nám pripomína, že vlastniť menej je šetrnejšie ako viac upratovať a organizovať.
Pyžňa
9. Je ľahšie sa menej starať o to, čo si o vás myslia iní ľudia.
Zvyčajne, keď si myslíme, že ľudia o nás premýšľajú, nie sú. A keď sú, ich myšlienky sú viac o nich, o ich nálade alebo o ich uhle pohľadu. Zjednodušením svojho života alebo vykonaním akejkoľvek významnej zmeny návykov si uvedomíte, že by ste sa radšej sústredili na zdravé zmeny, ktoré robíte, namiesto toho, čo si o vás môže myslieť niekto iný. Čo by ste robili, keby ste staral sa o niečo menej o tom, čo si mysleli, aké boli ich očakávania a kým ste si mysleli, že by ste mali byť pre všetkých ostatných? Kto by ste boli, keby ste ako prvý verili sebe a zvyšok bol len hluk v pozadí, ktorý by ste mohli podľa potreby stlmiť? V mojej novej knihe som napísal celú kapitolu o tom, že neberiem veci tak osobne, Jemný: viac odpočívajte, menej sa stresujte a žite život, aký skutočne chcete .
10. Vďaka jednoduchosti mám na viac.
Jednou z najlepších výhod jednoduchosti je, že môžete byť štedrejší. Akonáhle som sa stal neporiadkom a bez dlhov, mal som na viac. Keď som si upratal kalendár a začal som zefektívňovať spôsob trávenia času, mal som toho ešte viac. Začal som si zjednodušovať život zo sebeckých dôvodov, pretože som chcel byť zdravší a šťastnejší. Je dôležité poznamenať, že som musel dať seba na prvé miesto, aby som mohol slobodnejšie dávať. Čím lepšie som sa cítil, tým viac som sa musel tešiť a dávať.
Tieto výhody jednoduchosti nemusia byť také zjavné ako upratanie vo vašom obytnom priestore, ale sú tajomstvom toho, ako byť viac za menej. Keď sa vo vašom živote objavia, oslávte ich a všetko ostatné drobné kroky ktoré si vezmete, aby ste si ich užili.