Ak chcete tento rok viac času, energie a pohody, vyskúšajte jeden alebo viacero z týchto 25 spôsobov, ako si zjednodušiť život. Začnite s jedným návrhom naraz a venujte si všetok čas, ktorý potrebujete na zjednodušenie tejto jednej veci.
Veľká zmena je výsledkom stoviek malých krokov a všetky sa počítajú. Kedysi som sa snažil robiť veľké zmeny naraz, takže viem, aké to je cítiť sa inšpirovaný a vrhnúť sa na veľkú zmenu. Zakaždým, keď som to takto urobil, zdalo sa mi, že som to vzdal, vyčerpaný v polovici cesty. Ak dokážete súvisieť, uvoľnite tlak a zmeňte spôsob, akým sa meníte. Namiesto toho, aby ste do toho šli naplno, zvážte jednu zmenu po druhej a venujte jej toľko času, koľko potrebuje.
detská hracia telocvičňa
Nižšie nájdete 25 spôsobov, ako si zjednodušiť život, a hoci si myslím, že všetky sú užitočné a dôležité, nemusia byť všetky pre vás. Týchto 25 spôsobov, ako si zjednodušiť život, určite nebude fungovať, ak sa ich pokúsite urobiť všetky naraz. Ak sa opakujem, je to preto, že som si to musel pripomínať celé roky, kým som si konečne začal vážiť svoj vlastný čas a energiu. Kedysi som chodil za urob to všetko alebo zomrieš pri pokuse prístup a väčšinou som skončil tak, že som vyhorel a nič som nerobil veľmi dobre. Keď som sa začal sústreďovať len na jednu vec, mal som viac energie, pozornosti a odhodlania vidieť veci a objavovať výhody.
Vyskúšajte jeden alebo viacero z týchto 25 spôsobov, ako si zjednodušiť život.
Život si môžete zjednodušiť rôznymi spôsobmi. Tu je a užitočný zoznam , a ďalší , a ďalší . Aj keď môže byť inšpirujúce získať rôzne nápady, keď vás príliš veľa podnetov začne zdrvovať, choďte na to, čo viete, čo vás zaujíma, a jednoducho niekde začnite. Vždy sa môžete vrátiť k ostatným veciam.
Ak si nie ste istí, kde začať, pokiaľ ide o zjednodušenie vášho života, prečítajte si tieto spôsoby, ako si zjednodušiť život a buďte selektívni. Opýtajte sa sami seba: Čoho chcem vo svojom živote menej? a čo chcem vo svojom živote viac? Odpovede na tieto otázky vám pomôžu vedieť, kde začať. Ak si stále nie ste istí, pozrite sa na rôzne prvky vášho života a zistite, čo vám spôsobuje najväčší stres. Môže to byť neporiadok, zdravie, peniaze, práca, vzťahy alebo niečo iné. Môžu to byť dokonca všetky z nich (bolo to pre mňa), ale stále to bolo vždy jedno najviac stresujúce. Zjednodušenie najstresujúcejšej veci prirodzene odstraňuje stres aj z iných vecí.
1. Buďte k sebe jemní.
Vždy začnite tu. Buďte k sebe jemní. Uľahčite si veci vo svojom živote. Postarajte sa o seba, keď sa o seba skutočne musíte postarať. Uprednostnite drobné zvyky nad radikálnou zmenou. Pred pretláčaním si oddýchnite. Len si dajte pauzu. Ide vám to oveľa lepšie, ako si myslíte. Ak chcete viac povzbudiť, aby ste boli na seba dobrí, prečítajte si moju novú knihu, Jemne, viac odpočívajte, menej stresu a žite život, aký skutočne chcete.
2. V časti Naplánujte si svoj život.
Tradičná rada vám povie, ak chcete viac hodín denne, vstaňte skôr, ale viem, že väčšina z vás vstáva tak skoro, ako môžete. Ak si chcete čas zjednodušiť a zvážiť, čoho sa držať a čoho sa pustiť, je čas prehodnotiť svoje plánovače, kalendáre a zoznamy úloh. Pozrite sa aj na aktivity vášho dieťaťa. Začnite vytvorením ďalších 30 minút denne odstránením alebo odložením akýchkoľvek nepodstatných záväzkov alebo stretnutí. Skontrolujte to znova o tri mesiace a uvidíte, či si nevyhradíte ďalších 30 minút, aby ste mali každý deň bonusovú hodinu.
3. Upravte svoje sociálne kanály.
Skontrolujte svoje účty sociálnych médií a zrušte sledovanie stránok a rôznych ľudí, kvôli ktorým sa cítite zle alebo nepodporujú to, ako sa chcete cítiť. Pridajte ďalšiu jednoduchosť inšpirácie tým, že ma budete sledovať tu na Instagrame alebo Facebooku. Ak nemôžete spomaliť posúvanie alebo sa cítite vyčerpaní z času stráveného na sociálnych médiách, odstráňte aplikácie z telefónu a oddýchnite si od internetu.
4. Zjednodušte si šatník s Project 333.
Nová sezóna minimalistickej módnej výzvy Project 333 začína 1. januára. Podľa mojich skúseností je jednoduchá skriňa vstupnou bránou do jednoduchého života. Keď raz zažijete výhody jednoduchosti vo svojom šatníku, budete ju chcieť všade. Tu je návod, ako začať . Vytvorenie kapsulového šatníka odstraňuje únavu z rozhodovania, znižuje výdavky a dlhodobo zmení váš vzťah k veciam a nakupovaniu.
5. Vytvorte si rannú rutinu.
Ak nie ste ranný človek, nazvite to rutinou prebúdzania. Jednoduché rutiny vám dávajú čas postarať sa o seba. Dajte bokom domáce práce, koníčky a rôzne veci, ktoré odvádzajú vašu pozornosť od spôsobu, akým chcete praktizovať starostlivosť o seba. Vyberte si pár vecí, ktoré nakŕmia vaše srdce a každý deň ich na chvíľu precvičujte. Môžete sem zahrnúť písanie denníka, chôdzu, meditáciu, vychutnávanie si čaju alebo kávy, zatiaľ čo posielate milostné listy svojim najlepším priateľom alebo niečo iné. Nemôžete to urobiť zle. Vyberte si aktivity pre rannú a/alebo večernú rutinu a zistite, aké to je, keď vám dávate prednosť.
6. Začnite so zákazom nakupovania, aby ste si zjednodušili život.
Prestaňte na chvíľu nakupovať. Nemôžete nakupovať cestu von z bolesti z minulosti alebo nakupovať cestu do bezpečnej budúcnosti. Namiesto toho sa vráťte hneď teraz. Máte všetko, čo dnes potrebujete? Ak sa cítite zle z nadmerného míňania, vyskúšajte tieto spôsoby bez súdenia, ako zmeniť svoje nákupné návyky.
7. Nebuďte tak pripútaní k svojim veciam.
Pokiaľ ide o spôsoby, ako si zjednodušiť život, zaberie to najmenej času a má to veľký vplyv. Ak máte problém niečo nechať ísť kvôli pocitom, ktoré ste k tomu pripútali, schovajte to na 30 dní. Ak vám to nechýba, pustite to. Odporúčam schovať celú tašku alebo škatuľu s vecami, o ktorých si nie ste istí, pretože vám ich niekto dal, alebo ste na ne veľa minuli alebo si myslíte, že ich potrebujete pre každý prípad – všetky tieto myšlienky sú platné, ale sú reakciou na vašu emocionálnu pripútanosť, keď dané predmety neustále vidíte. Tu platí porekadlo zíde z očí, zíde z mysle.
8. Zapisujte si svoje myšlienky, aby ste si zjednodušili myseľ.
Osvojte si písanie denníka a presuňte svoje víriace myšlienky z mozgu na papier. Je ľahké veriť všetkému, čo si myslíme, a robiť si starosti v kruhoch, pokiaľ myšlienky nepresunieme do skutočných slov na papieri. Tento proces zjednoduší vašu myseľ a váš život. Ak neviete, kde začať, tu je niekoľko tipov na zapisovanie do denníka .
9. Vezmite späť svoju doručenú poštu.
Ak kontrola e-mailu zmení spotrebu informácií na preťaženie informáciami, zvážte iný prístup. Skontrolujte e-maily dvakrát denne (namiesto 25-krát) a keď otvoríte doručenú poštu, kliknite na položku Vybrať všetko a zrušte začiarknutie všetkého, čo si chcete prečítať. Vymažte zvyšok. Uvoľníte tak čas, ktorý strávite na pracovnej ploche alebo zariadení, a dostanete sa von z doručenej pošty do svojho života.
Ako znova vyrobiť ružové oblečenie biele bez bielidla
10. Získajte späť svoje právo na odpočinok.
Ak ste poznámku nedostali, vezmite na vedomie: Nemusíte si zarábať na odpočinok ani tvrdo pracovať, aby ste si ho zaslúžili. Viem, že sme to mali nejaký čas zmiešané, ale teraz (ako jeden z najúčinnejších spôsobov, ako si zjednodušiť život), je čas využiť svoje právo na odpočinok. Zdriemnite si, choďte skoro spať alebo praktizujte iné pokojné rituály.
11. Urobte si priestor, aby ste boli šťastní.
Ak sa držíte vecí, ktoré vás robia smutnými, ako sú oblečenie, ktoré nesedí, alebo artefakty z minulého života, ktoré vám nedvíhajú srdce, pustite ich. Ak neponúkajú nič iné ako smútok, keď ich pustíte, vytvoríte priestor pre svetlo a radosť. Uvoľníte priestor na veci, ktoré vás urobia šťastnými. Začnite tým, že sa pustíte týchto 10 vecí pre šťastnejší život.
12. Získajte pokoj okolo peňazí.
Väčšinu svojho dospelého života som strávil v dlhoch. Časť toho dlhu bola moja neopatrnosť a časť nevyhnutnosť. Ako rozvedená mama, ktorá sa snaží vyjsť s peniazmi, som nevidela východisko z dlhov. Trvalo mi niekoľko rokov, kým som sa oddlžil (a to bolo s partnerom a vyšším príjmom). Viem, že to nie je ľahké, ale pokoj, ktorý odvtedy cítim, mi dáva vedieť, že to stojí za to. Začnite pomaly s plánom bez dlhov. Toto pomôže . P.S. Nenechajte si poradiť od odborníkov, ktorí vás hanbia.
13. Zastavte sa, choďte, choďte.
Keď zistíte, že sa celý deň ponáhľate robiť veci, zastavte sa. Urobte si oddychový čas a choďte na prechádzku, jazdite na bicykli, pripravte si špeciálny obed alebo sa venujte kreatívnej mimopracovnej činnosti, produkujem lepšiu prácu a cítim sa zdravšie a nabitejšie energiou, keď si namiesto presadzovania dávam premyslené prestávky. Vyskúšajte niektoré z nich 101 spôsobov, ako spomaliť.
14. Urobte si neporiadok, aby ste si zjednodušili domov.
Jednoduchosť nie je len o upratovaní, ale zbavenie sa toho, na čom nezáleží, vám pomôže zistiť, čo je dôležité. Začnite s týmito 7 desaťminútovými odľahčovacími projektmi. Nemusíte všetko vybaviť naraz. Začnite s jednou policou alebo jednou zásuvkou. Zo všetkých spôsobov, ako si zjednodušiť život, je tento jeden, ku ktorému sa budete znova a znova vracať. Urobte jednoduché kroky a choďte pomaly. Tieto drobné úlohy vám pomôže vyčistiť aj váš domov.
15. Buďte kreatívni, aby ste sa bavili a relaxovali.
Niekedy to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste si zjednodušili deň, je urobiť niečo. Napíšte báseň, začnite knihu, vytiahnite prstové farby a veľký kus papiera a vyjadrite sa. Make. Vytvorte. Užite si proces bez očakávaní.
16. Zjednodušte digitálne fotografie a hromady papiera.
Ak máte pocit, že vás zahltilo zjednodušovanie a organizovanie digitálnych fotografií, táto mesačná rutina vám pomôže . Choďte bez papiera. Byť menej frustrovaný papierom neznamená organizovať ho, znamená to zbaviť sa väčšiny. Naskenujte potrebné veci a zvyšok pustite. Tu sú 2 otázky ktoré vám pomôžu zbaviť sa neporiadku papiera.
tehotenstvo a mozgová hmla
17. Uvoľnite ľútosť.
Keď žijeme v smútku a sklamaní z ľútosti, je pravdepodobné, že urobíme iné rozhodnutia, ktoré budeme nakoniec ľutovať. Tento zoznam vecí budeme ľutovať, keď budeme starší, môže priniesť svetlo do niektorých vecí, ktoré by ste chceli zvážiť teraz, aby ste sa vyhli neskoršiemu nahromadeniu ľútosti.
18. Nerobte absolútne nič.
Možno vás prekvapí, že je to jeden zo spôsobov, ako si zjednodušiť život. Možno budete chcieť nerobiť nič z niekoľkých dôvodov. Po prvé, ak ste veľmi spokojní so súčasným stavom vecí, možno budete chcieť ignorovať ostatné odporúčania a jednoducho nerobiť nič. Alebo, ak robíte príliš veľa vecí alebo sa snažíte zmeniť príliš mnohými spôsobmi, nič nerobenie môže byť vec, ktorá vám najviac zjednoduší život. Ak hľadanie zatieňuje vaše videnie, nevyberajte si dnes nič. Niekedy tvoja duša potrebuje čas, aby si sa s ňou len tak poflakovala tvoj srdce a tvoj pravda.
19. Obráť sa smerom k vďačnosti.
Presuňte svoju pozornosť od toho, čo chcete, na to, čo máte. Využite vďačnosť a prítomnosť, aby ste ocenili to, čo je priamo pred vami.
20. Obnovte svoj domov.
Každý deň alebo aspoň raz za týždeň si nájdite pár minút a zresetujte svoj domov. Začnite s povrchmi a užite si prehľadný stôl, kuchynský stôl a dosky. Odložte veci, ktoré nepoužívate. Ako sa zmenšujete, zbavujete sa neporiadku a prijímate jednoduché bývanie, resetovanie bude trvať čoraz menej času. Reset tejto nedele zjednoduší vám celý týždeň.
21. Nechajte prírodu, aby vám zjednodušila život.
Choďte von. Choďte na prechádzku, ľahnite si do parku alebo sa vyberte na túru. Dostať sa von a spojiť sa s prírodou pomáha zjednodušiť a obnoviť. Ak nemôžete ísť von, postarajte sa o rastlinu.
Kedy predstaviť cumlík
22. Vypnite telefón.
Existuje veľa tipov a trikov na skrátenie času stráveného pred obrazovkou, ale ten, ktorý funguje najrýchlejšie s minimálnou námahou, je vypnúť telefón vždy, keď je to možné. Ak môžete, nechajte ho doma, keď idete raz za čas von. Dajte medzi seba a všetok ten hluk určitú vzdialenosť.
23. Vytvorte si jednoduchý stravovací plán.
Každú nedeľu, piatok alebo iný deň, ktorý vám vyhovuje, si vytvorte jednoduchý jedálny plán a zoznam na nákup potravín. Vyhol som sa plánovaniu jedla, pretože som si myslel, že to zaberie príliš veľa času, ale v skutočnosti mi to šetrí veľa času. Celý týždeň volím rovnaké raňajky a obedy, aby to bolo naozaj jednoduché a plánujem päť večerí. Občas vyskúšam nový recept alebo zostanem pri niektorých z mojich obľúbených.
24. Pomôžte niekomu inému.
Život sa komplikuje, keď nedokážeme prestať myslieť na seba; naše potreby, naše boje, naše bolesti. Ak vás to chytí, najrýchlejší spôsob, ako sa vysunúť, je dať. Myslite na niekoho iného. Zmiernite ich bolesť. Hľadajte dobrovoľnícke príležitosti vo svojej komunite alebo dajte organizácii, na ktorej vám záleží.
25. Pripojte sa k e-mailovej sérii Tiny Step Simplicity.
Ak sa chcete každý mesiac sústrediť na malé kroky, pridajte sa E-mailová séria Tiny Step Simplicity . Ide o jednoduchý program dvakrát mesačne (doručovaný e-mailom), ktorý vám pomôže zjednodušiť si život používaním malinký kroky. Každé dva týždne dostanete krátky e-mail s rozpisom jednej dôležitej oblasti vašej cesty jednoduchosti. Tieto e-maily obsahujú drobné a jednoduché akcie, ktoré môžete vykonať okamžite. Pomôžu vám zjednodušiť váš domov a ešte oveľa viac. Viac sa dozviete tu.
Nemôžem sa dočkať, až si vypočujem, ktoré spôsoby, ako si zjednodušiť život, vo vás zarezonovali najviac! Využite impulz z dokončenia jednej veci na poháňanie ďalšej. Vytvorte vlnitý efekt jednoduchosti, ktorý sa zmení na vlny priestoru, času, ľahkosti, radosti a lásky.