Vyskúšajte týchto desať 10-minútových odľahčovacích projektov. Využite dynamiku rýchleho pokroku, aby ste sa vyhli prokrastinácii a nadchli vás pre vybavovanie vecí. Nehovoriac o tom, že tieto malé výhry vám pomôžu zjednodušiť a vytvoriť priestor vo vašom dome a srdci.
Namiesto toho, aby ste strávili celý víkend rozhadzovaním, vyhraďte si desať minút denne. To znamená, že väčšinu týchto odľahčujúcich projektov môžete dokončiť za týždeň! 10-minútové upratané projekty sú dostatočne malé na to, aby ste ich mohli rýchlo dokončiť. Tento pocit úspechu vás povzbudí, aby ste sa presunuli k ďalšiemu 10-minútovému projektu, ktorý vás bude obmedzovať. Tempo, ktoré vytvoríte, vám pomôže prekonať prokrastinácia posun vpred. Rozdeľte veľké upratané projekty do drobné kroky .
Desať 10-minútových odľahčovacích projektov, ktoré vám zjednodušia život
Skôr ako začnete, možno sa pýtate, aká je najlepšia metóda odstránenia neporiadku. Vždy je to metóda, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Uvoľnite sa pomocou časovača alebo na chvíľu sledovanie jedného z vašich obľúbených filmov . Ak radi počúvate hudbu, vytvorte si prehľadný zoznam skladieb (alebo použite tento ). Ak ste súťaživý alebo spolupracujúci typ, pošlite to priateľovi a zistite, či to s vami chcú uskutočniť cez videohovor.
1. Vyčistite svoj šatník.
Možno sa vám nepodarí urobiť celú skriňu, ale tento 10-minútový projekt upratania vám pomôže vytvoriť priestor a odstrániť chaos v skrini, s ktorým máte čo do činenia. Nastavte si časovač a strávte 10 minút odstránením všetkého, čo ste nemali na sebe viac ako rok. Pravdepodobne môžete darovať ktorýkoľvek z týchto predmetov, ale ak sa vám to zdá ako príliš veľký krok, zabaľte to celé a zmiznite to na niekoľko týždňov z dohľadu, než to pustíte.
2. Vyčistite kontakty a aplikácie v telefóne.
Ak do telefónu pridávate aplikácie a kontakty už roky, možno je načase ich odstrániť. Odstráňte všetky, ktoré sú zastarané alebo ktoré nepoužívate na uvoľnenie miesta v telefóne.
Mená čiernych dievčat
3. Vyčistite si špajzu.
Je ťažké považovať jedlo za neporiadok, ale pozrite sa do svojej špajze alebo skrinky, kde uchovávate potraviny. Počas tohto 10-minútového projektu odstránenia nečistôt začnite odstránením všetkého, čo vypršalo. Možno si myslíte, že konzervy a iné suché potraviny vydržia navždy, ale nie je to tak. Vyhoďte staré veci. Ďalej odstráňte to, čo nejete. Možno ste si kúpili niečo podľa receptu, ktorý ste nikdy nerobili, alebo ste možno zmenili názor na bezlepkové cestoviny. Zabaľte akékoľvek neotvorené, nepoužité, neexpirované jedlo a odložte ho na dodanie do vašej miestnej potravinovej banky alebo komunitnej chladničky. Tieto 10-minútové upratané projekty môžu byť dobré pre vás a ľudí vo vašej komunite.
Ak je vaša špajza celá uprataná, pozrite sa na skrinku na korenie. Rada varím a skúšam nové recepty a moje koreniny naozaj pribúdali, takže som sa nakoniec rozhodol uprednostniť tie, ktoré používam každý deň, a zvyšok som zabalil do krabice. Dokonca som krabicu označila koreninami, ktoré som si odložila. Je to jeden z mála organizačných projektov, ktoré mi skutočne pomohli. Tu si môžete pozrieť moju skrinku na korenie . Tu sú poháre ktoré sa dodávajú so štítkami.
4. Vyhoďte všetky topánky, z ktorých vás bolia nohy.
Život je príliš krátky na to, aby sme nosili nepohodlné topánky. Ak máte topánky, ktoré nikdy nenosíte alebo ich nosíte len príležitostne, pretože vám robia pľuzgiere, pustite ich. Ak sú príliš malé, príliš veľké alebo inak nesedia, rozlúčte sa. To nemusí trvať ani 10 minút, pretože viete, ktoré z nich musíte ísť.
5. Usporiadajte si kabelku alebo kabelku
Vyčistite veci, v ktorých nosíte veci. Od kabeliek cez kabelky, peňaženky a aktovky až po peňaženky a batohy, vyprázdnite ich. Je pravdepodobné, že v jednom z nich je niekoľko Tic Tac, staré filmové útržky, perá, ktoré nefungujú, alebo napoly zjedená proteínová tyčinka. Nastavte si časovač na 10 minút a všetko vysypte na stôl. Vyperte si kabelku/peňaženku/aktovku a potom do nej vložte veci, ktoré skutočne používate. Uvoľnite sa toľko tašiek, koľko môžete za 10 minút, a potom sa rozhodnite, či skutočne potrebujete všetky tieto tašky. Experimentujte s menším nosením, aby ste mohli cez deň cestovať ľahšie.
Čo znamená meno Maverick
6. Vyčistite svoje duplikáty.
Je to zábavné, pretože môžete vidieť, koľkokrát ste kúpili rovnakú (alebo takmer rovnakú) presnú vec. Počas 10 minút nájdete vo svojej kuchyni duplikáty (drôtené metly, odmerky, šálky na kávu). Potom zamierte do svojho šatníka nájsť tú košeľu, ktorú ste si kúpili v niekoľkých rôznych farbách, aj keď nosíte len tú svoju obľúbenú. Vaša kancelária alebo stôl môžu byť tiež domovom duplikátov. Čo môžete nechať ísť, bez toho, aby ste nezmeškali to, čo je preč?
7. Vyčistite si priečinok doručenej pošty.
Pre každodenný prístup k e-mailu (aby ste nezabudli na neporiadok v e-mailoch) vám odporúčam otvoriť si doručenú poštu 1-3 krát denne, kliknúť na položku Vybrať všetko a potom na prvý pohľad zrušte výber všetkého, čo si chcete ponechať. Vymažte zvyšok. To vám ušetrí veľa času a energie. Ak začínate so stovkami alebo tisíckami e-mailov, môžete vyskúšať tento prístup a stráviť niekoľko minút každý deň na starších e-mailoch alebo môžete vyhlásiť bankrot e-mailu a vybrať všetko. Odstrániť.
8. Urobte neporiadok zo sociálnych médií.
Skontrolujte svoje účty sociálnych médií a zrušte sledovanie stránok a rôznych ľudí, kvôli ktorým sa cítite zle alebo nepodporujú to, ako sa chcete cítiť. Pridajte ďalšiu jednoduchosť inšpirácie tým, že ma budete sledovať tu na Instagrame alebo Facebooku. Ak nemôžete spomaliť posúvanie alebo sa cítite vyčerpaní z času stráveného na sociálnych médiách, odstráňte aplikácie z telefónu a oddýchnite si od internetu. Prekvapí vás, ako rýchlo zabudnete na krmivo a o čo lepšie sa vďaka tomu budete cítiť.
9. Vyčistite tie otravné hromady papiera.
Rozdeľte tento veľký rušivý projekt na malé 10-minútové kúsky. To môže znamenať, že odložíte jednu malú kôpku papiera alebo nastavíte časovač a uvidíte, ako ďaleko sa môžete dostať. Zväzovanie pokušení vám môže pomôcť zbaviť sa papiera. Spárujte tento nenáročný projekt so skvelým podcastom alebo audioknihou alebo sledujte svoj obľúbený film, zatiaľ čo triedite a skartujete. Zabráňte tomu, aby sa s nimi dostával neporiadok z papiera skvelé tipy . Ak máte otázky, ako sa zbaviť papiera, prečítaj si toto .
10. Uvoľnite si mozog.
Ak sa cítite ohromení, alebo máte len veľa myšlienok, venujte desať minút a očistite svoj mozog. Na to sa mi páčia dve techniky. Najprv si vezmite pero a notebook a začnite si zapisovať mozog. Neupravujte ani si nerobte starosti s preklepmi ani s tým, kam idú čiarky. Stačí napísať každú malú myšlienku, ktorá sa objaví. Po desiatich minútach pokrčte papier a pokračujte.
Ak vás písanie nebaví, urobte si hlasovú poznámku do telefónu. Porozprávajte sa. Nemusí to dávať zmysel a nikto to nebude počúvať, ani vy. Povedzte to všetko a vyčistite si myseľ dobrým vyčistením mozgu. Po dokončení kliknite na tlačidlo Odstrániť.
Po niekoľkých 10-minútových projektoch odstránenia neporiadku oslávte niečo, čo vás baví, aj keď to znamená nerobiť vôbec nič . Opakujte tieto projekty vždy, keď máte desať minút navyše. Ak chcete dosiahnuť väčší pokrok, vyskúšajte týchto 12 odľahčujúcich projektov.