Napadlo vám niekedy, že z neporiadku by ste mohli byť chorí alebo vystresovaní, alebo že vám bráni v uzdravovaní? Život s menším neporiadkom môže skutočne zlepšiť vaše zdravie.
Stres a preťaženie spôsobili, že som sa cítil hrozne, ale nikdy som si nemyslel, že môj neporiadok prispieva k môjmu stresu, kým som sa na to nepozrel bližšie. Aj keď viem, že stres nebol príčinou roztrúsenej sklerózy, verím, že prispel k relapsom a symptómom.
- Môj neporiadok mi neustále pripomínal môj dlh a nespokojnosť. To je stresujúce.
- Kráčanie do upchatého domu na konci stresujúceho pracovného dňa ma ešte viac stresovalo.
- Správa môjho neporiadku; Organizovanie, upratovanie a staranie sa o svoje veci bolo stresujúce.
- Vyrovnať sa s emóciami o neporiadku bolo veľmi stresujúce.
Stres z neporiadku môže brániť vášmu uzdraveniu a celkovej pohode.
Stres z neporiadku vám môže spôsobiť fyzickú a/alebo duševnú chorobu. Len mať všetky tie veci navyše, ktoré treba riešiť, je príliš veľa so všetkým ostatným, čo máme na tanieroch. Matkin článok, Je to veda: Neporiadok vám môže spôsobiť úzkosť vysvetľuje vedu o kortizole:
Ako nás stres z neporiadku robí chorými
Keď vás znepokojuje chaotická miestnosť alebo príliš veľa vecí, musíte zvážiť zdravotné riziká. Keď pociťujete úzkosť, hladina stresového hormónu kortizolu stúpa. Stres môže negatívne ovplyvniť naše fyzické a duševné zdravie a môže mať za následok:
- Prerušený spánok
- Zvýšenie krvného tlaku, cukru v krvi a srdcovej frekvencie
- Znížená imunitná funkcia
- Depresia a/alebo úzkosť alebo oboje
Aj keď neporiadok nie je jediná vec, ktorá vás stresuje, stále prispieva k stresu, ktorý v sebe nosíte (a je to stresor, ktorý máme pod kontrolou). Keď máte príliš veľa stresu, vyžaduje si to všetku vašu energiu a pozornosť.
Je tu však dobrá správa! Uvoľnenie môže pomôcť. V tomto článku , ona hovorí,
V zásade vieme, ako sa zbaviť neporiadku, ale pristupovať k tomu ako k výzve alebo experimentu odstraňuje časť stresu z toho, že sa pustíme alebo začneme niečo nové.
Tu sú tri jednoduché výzvy, ktoré treba zvážiť:
Kým nenájdete metódu odstránenia neporiadku, ktorá vám vyhovuje, vyskúšajte výzvu na odblokovanie.
- 10-10-100 Decluttering Challenge
- Hra Minimalizmus
- Decluttering Burst (vypustite 100 domácich predmetov za menej ako hodinu)
Ak si nie ste istí, čo odložiť, skúste tieto 52 položiek alebo tieto 70 vecí .
Ak púšťanie vo vás vyvoláva stres, buď k sebe jemný a skryť veci, ktoré chcete uvoľniť. Veci, o ktorých si nie ste istí, môžete jednoducho zabaliť a skryť na 30-60 dní. Ak vám to nechýba alebo sa vám páčim, zabudnite na to, čo je v krabici spolu, je ľahšie to nechať ísť.
Vaše domáce prostredie bude mať vplyv na to, ako sa budete cítiť. Boj proti chronickému stresu si vyžaduje viac než len upratanie, ale je to silný začiatok. Každá pozitívna zmena, ktorú urobíte, a každý malý krok, ktorý urobíte smerom k zdravšiemu životu, vám dodá sebadôveru a impulz na uskutočnenie ďalšej zmeny. Medzi ďalšie veci, ktoré mi pomohli odstrániť chronický stres, patrí vytvorenie rannej rutiny, pravidelný pohyb tela a denná meditácia.
Znamená to, že som celý čas úplne zdravý? Nie. Aj keď žiť jednoduchší život s menším stresom môže do našich životov pridať viac zdravia, bohatstva a šťastia, nemôže zabrániť každému neporiadku. Pozvite jednoduchosť, aby ste zlepšili svoj život, nie ho zdokonalili. Aj neporiadky majú čo ponúknuť.
Ak vám je z neporiadku zle (alebo aj keď nie je)…
Aj keď ste tak zdraví, ako chcete, položte si otázku, ako neporiadok prispieva k vášmu životu. Zaťažuje vás alebo pridáva hodnotu vášmu životu? Robí vám to radosť alebo frustráciu? Akému účelu slúži? Držíte sa, pretože chcete, alebo preto, že nechať ísť je ťažké? A potom si pamätajte, že držať sa ho je tiež ťažké.
Akonáhle som mal silný dôvod na upratanie, bolo oveľa jednoduchšie nechať to ísť a držať sa svojho života bez neporiadku. A keď bol neporiadok v mojom dome preč, mohol som uvoľniť neporiadok z môjho kalendára a mojej mysle pre pokojnú existenciu. Ak zistíte, že váš neporiadok je stresujúci a z tohto neporiadku by ste mohli byť chorí a vystresovaní, uprednostnite svoje duševné a fyzické zdravie a pustite sa.