Vitamín C počas tehotenstva

• Prečo potrebujete vitamín C počas tehotenstva?
• Koľko žien má vitamín C?
• Najlepšie jedlo s vitamínom C počas tehotenstva
• Potrebujete rozšírenie vitamínu -C počas tehotenstva?

Prečo potrebujete vitamín C počas tehotenstva?

Vaše telo potrebuje vitamín C každý deň. Pretože ho vaše telo používa na výrobu kolagénu, štrukturálneho proteínu, ktorý je súčasťou chrupavky, šliach, kostí a pokožky. Vitamín C je tiež dôležitý pre zdravý imunitný systém.

Ako zorganizovať miestnosť s príliš veľkým množstvom vecí

Vitamín C je tiež známy ako kyselina askorbová a je potrebný na regeneráciu tkanív, hojenie rán, rast kostí a opravy a zdravá pokožka. Vitamín C pomáha telu bojovať proti infekciám, pôsobí ako antioxidant a chráni bunky pred poškodením.

Vitamín C tiež pomáha absorbovať telo. 더 Obzvlášť sa používajú vegetariánske zdroje.

Medzi príznaky nedostatku k -witamínu patrí únava, gingivitída, plátky, modriny a suchá pokožka.

Koľko žien má vitamín C?

Tehotné ženy potrebujú viac vitamínu C ako tehotné ženy a dojčiace ženy sú potrebné.

18 tehotných žien: 80 mm (ja) na popoludnie

Tehotné ženy vo veku 19 a viac rokov: 85 za deň

Frauen 18 LAD NEBO NE: 115 We za deň

mená, ktoré končia ly

Ženy, ktoré dojčia 19 rokov: 120 mi na deň

Ženy nestávajú v hodnote 18 rokov. 65 We za deň

NO -son Ženy: 75 mi na deň

Najlepšie jedlo s vitamínom C počas tehotenstva

Citrusové plody majú pravdepodobne váhu. Najmä vitamín C je bohatý, ale je tiež dobrým zdrojom zelenej zeleniny a mnohých ďalších ovocia a zeleniny. Pretože teplo môže zničiť tento vitamín, čerstvé jedlo je zdrojom vitamínu C. Pamätajte tiež, že časť fúzie a džúsu sú bohaté na vitamín C.

Vitamín C tiež pomáha maximalizovať množstvo železa, ktoré prijíma ďalšie potravinové výrobky. (Potrebujem oveľa viac 더 Počas tehotenstva , et il peut être difficile d'en obtenir assez\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\) C'est pourquoi c'est une bonne idée d'essayer d'inclure un aliment riche en vitamine C à chaque repas\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Cela est particulièrement vrai lors de la consommation de sources végétariennes de fer, comme les haricots - la vitamine C peut vous aider à absorber jusqu'à six fois plus de fer\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Potraviny poskytujúce vitamín C, vrátane

• 6 Oranžová: 93 mg
• Stredná kiwi: 64g
• 1/2 šálky surového korenia, sladké zelené hodiny: 60 mg
• 1/2 šálky brokolice, varenie: 51g
• 1/2 jahôd, kanál: 49 MW
• 1/2 stredného skla: 39 MW
• Platové zemiaky: 17 MW
• Centrálne a nepriame paradajky: 17g
• 1 šálka špenátu, 9 mg

Potrebujete rozšírenie vitamínu -C počas tehotenstva?

Vo všeobecnosti nie je potrebné získať samostatný doplnok. Vitamín C je ľahké získať ovocie a zeleninu a vaše. Vitaminbrudd Zahŕňajú tiež vitamín C.

Ce n'est pas une bonne idée de prendre de grandes doses de vitamine C lorsque vous êtes enceinte\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. La quantité quotidienne maximale considérée comme sûre est de 1800 mg pour les femmes de 18 ans et moins et 2000 mg pour les femmes de 19 ans et plus\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. La vitamine C excessive peut bouleverser votre estomac, et d'autres études sont nécessaires pour comprendre comment ces suppléments pourraient affecter les résultats de la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

Kedy sa začína časté močenie v tehotenstve

W ~

• Potopiť sa

  I Eva Dashar

• Je Equinacea Trygg počas tehotenstva?

  Par Rebeka Wahlberg

• Horčík počas tehotenstva

  I Eva Dashar

• Vitamíny a tehotenstvo

  I Eva Dashar

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

Pretehotenský test slabá čiara

povstanie. 2021. Výživa počas tehotenstva. Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-gefebnanceOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

E. 2021. Vitamín C podporuje jediný imunitný systém. Academy výživy a výživy. https://www.atright.org/fitamins-and-supplements/types-of-itamins-nitsrians/hodvitamin-support-a-immunOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

nebezpečenstvo. 2000. Darovanie referencie na potraviny pre vitamín C, vitamín E, selén a posádku. Dorada pre potraviny a výživu, Národná akadémia medicíny. https://www.nap.edu/read/9810/chapter/7OTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

LPI. 2018. Vitamín C. Linus Pauling, Univerzita Duck Gun University. https://lpi.oregstate.edu/mic/vitamins/vitamin-cOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Sdg. 2021. https: //ods.olOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]