Môžem brať melatonín počas tehotenstva?

Čakáte na veľa spánku počas tehotenstva počas tehotenstva? To sa dá pochopiť. Odborníci však neodporúčajú melatonín pre tehotné ženy.

• Čo je melatonín?
• Aký je program, keď je tehotná?
• Môžem brať melatonín počas tehotenstva?
• Funguje melatonín?
• Namiesto toho, aby ste skúšali melatonín počas tehotenstva

Keď je tehotná, nie je sama. Väčšina žien žije Problém spánku počas tehotenstva A s mnohými dospelými používajúcimi melatonín a nákup konkrétnych rodičov Medonin pre deti Môžete sa opýtať sami seba, či potrebujete dobré vylepšenie na dobrú noc. Bohužiaľ to nie je také jednoduché.

Melatonín je samozrejme vytvorený telom a má iba obmedzený test, ktorý môže pomôcť pri doplnkoch určitých problémov so spánkom. Ale Niektoré testy Tento melatonín môže byť v bezpečí počas tehotenstva. Nevieme dosť o možnom riziku a výhodách.

Čo je melatonín?

Melatonín je dôležitým hormónom v ospalom spánkovom cykle. Cena zvyčajne klesla tesne pred rána a reagovala na temnotu, ktorá dosiahla stred noci. Obmedzený výskum ukazuje, že doplnky melatonínu môžu ľuďom pomôcť ľahšie ísť spať.

Melatonín je považovaný za najužitočnejší na pomoc ľuďom s manuálnym spánkom ako človek s oneskorením energie. Niektorí lekári môžu byť odporúčaní na niekoľko nocí na ceste k piesku.

Najlepší zvlhčovač pre dieťa

Popularita farby bola vydaná v posledných rokoch. Podľa vládnych údajov, viac ako 55 000 dospelých, sa použitie 0,4%Američanov v roku 1999 v roku 1999 zvýšilo v roku 1999.

Aký je program, keď je tehotná?

Melatonín produkujúci telo počas tehotenstva je v mnohých ohľadoch dôležitý. Pred pôrodom sa zdá, že deti zohrávajú dôležitú úlohu založenú na melatoníne matky. Embryo .

Tehotný ložisko Urobil melatonín 24 hodín denne (a tiež v noci). Najmä v priebehu času sa hladina krvi zvýšila. 24 týždňov A dva dni po narodení vrátia hodnotu do normálu.

U tehotných žien sa volala žena s vážnou chorobou. Pro -culampsia Hladina melatonínu je nízka. Niektorí vedci sa domnievajú, že melatonín môže vážne pomôcť chorobám. Použitie prílivu .

Vedci tiež skúmajú možné použitie melatonínu na liečbu. Tehotenstvo , Limit rastu maternice Tehotný (APUG) 및 불면증. 또한 Niektoré testy자들은 멜라토닌 조합이 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. vlhkosť Cena a kvalita. Hormóny tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri vývoji mozgu detí.

Symphasis tiež používa viac matiek s väčšou dávkou v materskom mlieku. Predpokladá sa, že má dobrý vplyv na okrúhly rytmus dieťaťa a poskytuje antioxidačné a protizápalové účinky, čo prispieva k imunite dieťaťa.

Môžem brať melatonín počas tehotenstva?

Toto sa neodporúča. Výživové dotácie sa všeobecne považujú za bezpečné a nemajú vážne vedľajšie účinky, ale počas tehotenstva nie je dostatok bezpečnostného testu melatonínu. Melatonín môže byť dobrý a prospešný, ale je najlepšie sa mu vyhnúť počas tehotenstva až do ďalších vyšetrení.

Melatonín prechádza placentou. Inými slovami, už sa vyrába, keď deti používajú doplnky, s výnimkou melatonínu. Typická melaondóza (1 až 3G) zvyšuje hladinu melatonínu v krvi na 20 -krát normálne. Odborníci nevedia, ako ovplyvňujú ich deti.

Väčšina z nich vezme veľa melatonínov. Môže to byť osobitná hrozba pre plod, keď sa prekročia nezrovnalosti. -Jennifer W., M. D., Manhattan Women's Health OB-Gyn

Štúdie na zvieratách ukázali, že dar tehotenstva melatonínu má nízku hmotnosť matky, menšie vajcia a pes s malými psami a väčšiu úmrtnosť.

A doplnky melatonínu sú v Spojených štátoch menej prísne kontrolované, pretože potraviny sa považujú za doplnok. To znamená, že niektoré výrobky nemusia obsahovať komponenty štítkov a nevedia.

Štúdia 31 komerčných doplnkov melatonínu ukázala, že 26%výrobkov obsahuje celkové znečistenie serotonínu. Viac ako 70% nereagovalo na 10% kódový kód. Množstvo melatonínu sa zmenilo menej ako 83% zo 478% významného obsahu. Vo väčšine ostatných výrobkov toho istého produktu sa mnoho z niektorých výrobkov mení na 465%.

Funguje melatonín?

Bez ohľadu na to, či ste tehotná alebo nie, melatonín ukazuje, že melatonín nie je skvelým riešením, ak spíte.

Podľa testu melatonínu vedci na začiatku snov a celkovej kvality spánku často objavili malý alebo skromný efekt. Americká spánková akadémia sa neodporúča používať melatonín pri liečbe problémov alebo nespavosti z dôvodu nedostatku údajov, ktoré podporujú účinky. (Melatonín môže byť alternatívou k spánku úzkou rýchlosťou, ako sú štvrť dýzy a správa úloh).

Trinásť testov pre viac ako 5 800 pacientov zlepšilo čas potrebný na prispôsobenie svojich snov 4,5 minúty po použití melatonínu, ale to sa nevzťahuje na úplný čas spánku. Pri 17 štúdiách už viac ako 20 rokov melatinín znížil začiatok štyroch spánku a rozšíril celkové obdobie spánku. 13 minút.

Emily Význam názvu

Namiesto toho, aby ste skúšali melatonín počas tehotenstva

Tehotný에자는 것이 종종 어려운 것은 비밀이 아닙니다. 문제 문제에 대한 문제를 포함하여 수면 문제의 77%가있는 7,000 명 이상의 임산부와의 폴란드 연구에 따르면, 종종 일어나서 곧 일어나지 않으며 거의 ​​없습니다.

Najmä existuje veľa dôvodov pre boj o bitku Uvoľnený problém , Moč častejšie , Mravce , 위 A strach.

Bohužiaľ, poruchy spánku zvyčajne hovoria ako tehotná. Jennifer W. Dr.OTVORENÉ .

Našťastie existuje veľa bezpečných príležitostí na zlepšenie vašich snov. To je to, čo cítite namiesto melatonínu počas tehotenstva.

Kedy začať s výcvikom nočník

• Stimuluje melatonín z tela a stimuluje dráždivé obrazovky osvetlenia a tukov na svetelných obrazovkách, ako sú notebooky, tablety, smartfóny a televízory najmenej hodinu pred spaním. Umelé osvetlenie hovorí našim telám a vždy nám pomáha zaspať a narúša melatonín vo svetle dňa.
• Zlepšuje hygienu spánku, ktorú dávate a hádzate ju každý deň.
• Ohodnoťte miestnosť. Je to praktická teplota? Je to tmavé a tiché? Ak je to potrebné, investujte do oblečenia ťažkých alebo jasných záclon, dobrých postelí a zvukov. Skúsenosti s tehotenskými podložkami nájsť peknú rozmanitosť.
• Ak máte posteľ, môžete urobiť pohodlný rituál a počúvať svoje telo. Vychutnajte si pokojnú hudbu, sprchu a sklo Tehotný에 texicwanking Napríklad.
• sladký Jóga o projekt Predtým, ako pôjdete do postele, nechajte svoje svaly uvoľniť sa.
• Občerstvenie skôr, ako idete spať, snažíte sa utiecť Toto zajtra je zajtra Ale nejedzte chutné jedlo skôr, ako idete spať.
• Keď sa zobudíte, znížte nápoj v noci.
• Poznať kofeín Popoludní a noc.
• Kombinujte spánok s hlbokým dýchaním, pokročilou svalovou relaxáciou alebo kontrolovanými obrazmi.
• Inak Miesto na spanie .
• Ak sa obávate tehotenstva, mali by ste sa obrátiť na ďalšie matky čakajúce na ľudí alebo siete. Je potrebné udržiavať podporu od ostatných žijúcich rovnakým spôsobom. Ak ste v noci, budete stáť do rána, ak použijete svoje myšlienky, triedy a starosti pred spaním.
• Pokiaľ môžem, urobte si zdriemnutie a obnovte oneskorenie. Trvanie (30 minút je takmer 30 minút) alebo počas dňa si môžete zdriemnuť alebo spať trochu v noci.
• Poraďte sa s spánkom. Ak je nespavosť vážna, môžete vyhodnotiť riziko a výhody. Liek .

Ak sa chcete dozvedieť viac:

Čo znamená sen o tehotenstve?

Staré tehotenstvo v prvom štvrťroku

Staré tehotenstvo v 2Q

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

• Ako sa vysporiadať s emocionálnym hodnotením zľavy

  I Jennifer Kelly Gad

• Tehotný에 문신을 할 수 있습니까?

  Farr Karen Miláno

• Trieda RCR pre deti a deti

  Farr Karen Miláno

• 25 najlepších opakovaní v škole: návrhy batohu, školské materiály, oblečenie atď.

  Par erika ekte

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

AASM. 2021. Nedostatok ohňa s melatonínom: Nájdite najlepšiu liečbu nespavosti. Americká spánková akadémia. https://aasm.org/missing-the-meltoninininininininininininininininininininininininininininininininininininininininininin-est-tatment-ksomnia/OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Inakon, G., et al. 2016. MalaMed und Melatonin: Auswirkungen auf die Verbesserung der perinatalen Gesundheit. Ceny Biology Awards Canyon Awards . https://openaccesspub.org/jbfb/article/316OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Aká je pravdepodobnosť otehotnenia

Brzeziński a ďalší 2005 Recenzia medicíny pre spánok 9 (1): 41-50. https://www.scidiirect.com/science/article/abs/pi/s1087079204000607OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Erland Lae a kol. 2017. Prírodné produkty a lekárske doplnky melatonín: prítomnosť serotonínu a úplne odlišná od obsahu Maltonie. Lieksk medisin søvn 13 (2): 275-281. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5263083/OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

DJ z Kennaay. 2021. Čo viete o bezpečnosti a výkone melatonínu v prípade porúch spánku? Výskum a významný význam 38 (2). https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0300799.2021.2000714OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Korean Kórea et al. 2014. Liečba nespavosti dospelých: systematické dispozície a analýza cieľov. byť 15 (4): 385-92. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24656909/OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Li J a ďalší 2022. Trendy používané v melatonínovej strave amerických dospelých, 1999-2018. Ľudia 327 (5): 483-485. https://jamanetwork.com/journals/jounals/jama/fullaticticle/2788539OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Centrum duševného zdravia MGH. Duchovný a psychiatrický zdroj https://womensenttalhealth.org/postss/you-eded-salatonin-doring-progance/OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Miranda a kol. 2018. Vplyv hormonálneho prostredia na rozvoj matiek. Myseľ 8 (2): E00920. https://onlinelibary.wiley.com/doi/10.1002/brb3.920OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

NIH: Národný inštitút zdravotníctva. 2022. Medonin: Co Mam Wiedzieć? Národný inštitút pre výskum srdca, pľúc a krvi. https://nccih.nih.gov/headh/meltoninOTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Okrem JJ a ďalších 2022. Medonina za poruchy spánku. neurológia 37 (7): 575-585. https://www.scidiirect.com/science/article/pi/s217358082030184xOTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Sateia MJ I v. 2017 Lieksk medisin søvn 13 (2): 307-349. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5263087/OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Singh Hj I in. 2013 Sheng li xue bao https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23598870/OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Našiel som Des Schlafes. 2023. Melatonin a ja som sójová omáčka. https://www.sleepfoundation.org/meltoninOTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

byť Fondation.orgOTVORENÉ A 2022. Môžete získať melatonín počas tehotenstva? https://www.sleepfoundation.org/meltonin/pregnancyOTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Strih M a kol. 2020. Spánok počas tehotenstva: krížové vyšetrenie s účasťou viac ako 7 000 tehotných žien v Poľsku. Medzinárodný výskum životného prostredia a denníka verejného zdravia 17 (15): 5306. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32717974/OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

novorodenecká zelená a hlien

Pozeráme sa späť. 2022. Úloha Maloninena počas tehotenstva a výhody zdravia novorodenca. Biologický 10 (12): 3252. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9775355/OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Prišiel som na T. 2022. Používajte melatonín počas tehotenstva a dojčenia: aktualizujte ľudí. Brazílska psychiatria -Markjigin 44 (3). https://wwww.scielo.br/j/rbp/a/brdxs595nf43y8dmy9wtwdtOTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Voiculescu Say a kol. Tovar plodu melatonín. Časopis pre medicínu a život 7 (4): 488–492. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4316124OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]

Wang l i v. 2021 pohodlie 131: 489-496. https://www.scidiirect.com/science/article/pi/s0149763421004176OTVORENÉ [Prístup septembra 2023]