Som pripravený na letné spomalenie.
Dni sú čoraz dlhšie a teplejšie a zdá sa, že každý má lepšiu náladu, keď svieti slnko. Zhadzovanie zimného oblečenia a účty za kúrenie pozývajú na spoločný povzdych s vedomím, že veci sa čoskoro rozsvietia.
Niekedy všetok tento čas a energia navyše vedie k viac…
- viac práce
- väčšia povinnosť
- viac cestovania
- viac kreativity
- viac stretnutí
A keďže sme na to pripravení, snažíme sa to všetko vtesnať a vyťažiť z toho viac. Namiesto toho, aby som si naozaj užil krásu leta, vyzývam na spomalenie.
krém na ekzém
Jednoduchý letný sprievodca spomalením
Ak si chcete natiahnuť leto, zvážte zavedenie niekoľkých z týchto odporúčaní.
Znížte hostiteľov na jeseň
Začnite rannú rutinu.
Toto je skvelý čas začať si v skorých ranných hodinách budovať trochu času pre seba. V lete je ľahšie vstávať skôr. Vaše telo reaguje na prirodzené svetlo. Choďte spať s otvorenými tienidlami a pustite svetlo. Zajtra sa zobuďte o 5 minút skôr a vytvorte si zmysluplnú rannú rutinu .
Čistite menej tým, že vlastníte menej.
Posledné miesto, kde chcete stráviť leto, je za vysávačom. Denné alebo dvojtýždenné zametanie/utieranie je oveľa jednoduchšie bez neporiadku na pulte a vecí po celej podlahe. Urobte si výlet do miestneho darcovského centra s čímkoľvek, čo pre vás nič neznamená. Vyskúšajte túto ľahkú dávku pre ďalšiu motiváciu .
Povedz nie, ďakujem.
Svadobné pozvánky, záhradné párty, susedské stretnutia a iné letné akcie sa uchádzajú o vašu pozornosť. Nemusíte byť všade a nepotrebujete luxusnú výhovorku na to, aby ste sa vyhli. Trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi, a navštevujte aktivity a udalosti, ktoré máte radi. Jednoduché, ďakujem za pozvanie, ale nestíham. urobí pre zvyšok.
Prečítajte si dobrú knihu.
Leto je ideálny čas hodiť deku do trávy a stratiť sa v knihe. Tu je to, čo som čítal v poslednej dobe .
Urobte si túru.
Choďte do lesa alebo na miestny chodník so svojimi deťmi, priateľmi alebo inými ľuďmi, ktorých máte radi. Natiahnite si nohy a žasnite, aké je všetko zelené a svieže. Všetko necháte za sebou, keď vstúpite na špinu. Vzduch vonia inak. Hluky a pohľady sú nové a odlišné a prechádzka v lese vám dáva šancu znížiť stres pri každom kroku.
Odpojte.
Ak chcete čo najlepšie využiť krásne letné večery, nechajte telefón doma . Vážne, odíďte z domu bez neho a uvidíte, ako to zmení všetko na tom, ako vaše skúsenosti. Vymeňte neustále pripojenie k sociálnym médiám, googlite a kontrolujte počasie za príležitosť na skutočné spojenie s ľuďmi a svetom okolo vás.
J Meny jedinečné
Vypestujte si niečo.
V pestovaní niečoho je kúzlo a zázrak. Nemusíte pestovať všetko. Namiesto toho pestujte len jednu vec. Na to, aby ste sa starali o jednu rastlinu, nepotrebujete pôsobivé záhradnícke zručnosti.
Navštívte svoju minulosť.
Je veľký rozdiel žiť v minulosti a len navštevovať. Vyhraďte si trochu času na zamyslenie a poučiť sa zo svojej minulosti. Oslávte svoje úspechy, odpustite svoje nedostatky a buďte vďační za všetko, čo ste zažili. Formuje to, kým ste dnes a ste úžasní.
Urobte si čas.
Ak ste ochotní vymaniť sa zo svojej rutiny a rozísť sa so zoznamom úloh, máte viac času na to, aby ste si užili tie najzmysluplnejšie dobrodružstvá.
Získajte späť stratené umenie vydržať.
Leto je čas na pomalé jedlá, visiace nohy nad prístavmi, pozorovanie hviezd a lenivé prechádzky. Neexistuje žiadna agenda, len čistá radosť. Naučiť sa pestovať sladké nič nerobenie a prijať čas a priestor na zotrvanie.
Myslite na čerstvé, miestne, celé jedlo.
Celé, čerstvé jedlo je lacnejšie, ľahko dostupné a v lete úplne chutné. Choďte na miestne farmárske trhy a zistite, ako má chutiť paradajka.
Joywalk na letné spomalenie.
To je joywalk, nie jaywalk. Chcem, aby si bol v bezpečí. Namiesto chôdze za cvičením alebo chôdze, aby ste sa niekam dostali, urobte joywalk. Choď pomaly. Zastavte sa a ovoňajte kvety. Pozdravte ľudí, keď ich budete míňať, a kráčajte len tak pre radosť.
Ako budete tráviť čas toto leto? Prejde to bleskovo, pokiaľ sa úmyselne nerozhodnete podniknúť kroky, aby sa to rátalo. Ležte, žasnite, pozerajte, ocente a nasávajte letné chvíle. Budúcu zimu vám pomôžu udržať sa v teple.
netoxický kávovar