Počas života zbierame ťažké veci. Možno sa spočiatku necítia tak ťažké, ale čím dlhšie ich nosíme, tým sú ťažšie. Nenosíme toho dosť?
Niekedy si nevšimneme ťažké veci, pretože sme tak pripravení ich nosiť. Z času na čas sa prihlásim a zvažujem, čoho sa chcem držať a aké ťažké veci chcem pustiť. Táto úmyselná úvaha mi umožňuje zvážiť, ktoré z nových vecí, ktoré som zachytil, sa javia ako dobrý doplnok a čo mi pripadá ako mŕtva váha. Často nájdem pár vecí, ktoré so sebou nosím príliš dlho. Pokračujem v odstraňovaní vecí, ktoré ma odstraňujú z môjho života.
Devani
Vzdať sa ťažkých vecí je, samozrejme, proces. Niektoré z vecí, ktoré nosíme tak dlho, že zabúdame, aká úžasná je ľahkosť, ktorá pochádza z toho, že nosíme menej. Keď odložím ťažké veci, lepšie sa mi zaspí, viac sa smejem a znova otvorím svoje srdce pre viac toho, čo ma vo svete čaká. Je to úľava uvoľniť veci, ktoré som so sebou ťahal, alebo možno oni ťahali mňa.
10 ťažkých vecí, ktoré už so sebou nemusíte nosiť
Keď zvažujete týchto osem ťažkých vecí a ďalšie, nepridávajte si na tanier ďalšiu ťažkú vec, ako je úsudok. Namiesto toho, aby ste si vyčítali, že sa týchto vecí držíte tak dlho, alebo že ste ich vôbec zobrali, oslavujte sa. Ste pripravení na zmenu. Tomu sa oplatí fandiť.
1. Pocit viny je ťažká vec.
Pocit viny znamená, že ste urobili niečo zlé, ale pocit viny sa často stáva zvykom. Cítite sa vinní, keď nerobíte dosť, alebo keď musíte povedať nie alebo stanoviť hranicu s niekým, koho milujete. Môžete sa dokonca cítiť previnilo, keď ochoriete a budete si musieť vziať voľno alebo si oddýchnuť. Niektorí sa cítia vinní za to, že relaxujú a nič nerobia alebo že sa nezúčastnia udalosti, na ktorej sa nechcú zúčastniť. Ak sa dokážete stotožniť a cítite sa vinní za tieto veci, možno necítite vinu. Namiesto toho sa cítite nepríjemne, pretože sa o seba staráte. Možno sa necítite dobre uprednostňovať seba, starať sa o svoje potreby alebo dokonca dávať si to, čo sa vám zdá jednoduché potešenie .
Keď na to nie ste zvyknutí, vaše nepohodlie sa cíti zle a nazývate to vina... čo vám robí horšie, pretože si myslíte, že ste urobili niečo zlé. Pustite tento začarovaný kruh a spochybňujte svoju vinu. Keď sa tento pocit objaví, opýtajte sa sami seba: Je to vina alebo nepohodlie? Zaslúžiš si sa o seba postarať. Je v poriadku byť núdzny .
2. Pustite trochu neporiadku.
Pustite si trochu neporiadku zo svojho domova, kalendára a vás. je to ťažké. Ak si nie ste istí, kde začať, skúste ich nechať ísť 75 vecí alebo odstráňte týchto 52 vecí, alebo upratať svoju myseľ pre menej stresu a viac pokoja a pohody. Pokiaľ ide o neporiadok, ak sa chcete cítiť ľahko, musíte to nechať ísť. Keď je príliš ťažké niečo pustiť, spomeňte si, aké ťažké je držať sa toho. Musíte to uložiť, vyčistiť, premýšľať o tom, aký je to odpad. Kradne vám priestor, čas a energiu. Ak to nie je užitočné vo vašom živote, nebude vám chýbať, keď bude preč. Začnite vo svojom floraloasis.art , svojom kuchyňa alebo anywhere you want.
3. Očakávania sú ťažké veci, ktoré treba nechať za sebou.
Ak sa snažíte splniť očakávania iných ľudí alebo ste sklamaní, pretože iní ľudia nespĺňajú tie vaše, viete, aké ťažké to môže byť. Zaťažuje našu duševnú pohodu a naše vzťahy. Presadzovanie svojho programu a očakávaní na ľudí, ktorých milujete, v mene toho, aby ste vedeli, čo je pre nich najlepšie, skončí ľútosťou. Aj keď sa podriadia vašej vôli, budete vedieť, že váš vzťah bol postavený na podmienkach namiesto lásky, podpory a povzbudzovania. Podobne, keď robíte kompromisy v smerovaní svojho vlastného života, aby ste splnili očakávania iných ľudí, bude nasledovať rozhorčenie. Nechajte svoje očakávania v minulosti. Ak to pomôže, vytvorte si rituál, že si ich všetky zapíšete a potom ich spálite alebo roztrháte na kusy.
4. Digitálne rozptýlenie sú ťažké veci.
Naše telefóny a ďalšie digitálne zariadenia nás zaťažujú, či už ide o posúvanie sa pred súdom alebo neustále upozornenia a pripomienky. Prerušujú naše rozhovory a naše najkreatívnejšie myšlienky. Odložte ich tak, že odložíte telefón alebo ho vypnete, keď nechcete, aby vás rozptyľovalo. Skúste s telefónom vykonávať jednu úlohu. Používajte ho len vtedy, keď sa nerozprávate s priateľom, nepozeráte šou, nejete alebo nevytvárate niečo nové.
5. Normálne veci sú tiež ťažké.
Keď robíte veci, ktoré sa považujú za normálne, pretože chcete zapadnúť, môže byť ťažké ich nosiť. Niektoré z bežných vecí, ktoré som prestal robiť, sú: povedať áno, keď chcem povedať nie, pitie alkoholu , ospravedlňujúc sa keď neľutujem a všetko šetrím. Všimnite si, ako trávite čas a aké sú niektoré vaše návyky autopilota. Ktoré vás ťažia a brzdia? Niekedy je život zaujímavejší a obohacujúci, keď sa vydáte po menej prejdenej ceste.
Koľko mesiacov je 26 týždňov
6. Harmonizácia rozvrhu je náročná.
V rozhovore s The Washington Post Autor Brené Brown povedal: „Očakávania toho, čo dokážeme urobiť a ako dobre to dokážeme, sú mimo ľudského rozsahu. Väčšina nastavení očakávaní je vnútorná práca. Zameriavame sa na to, aby sme urobili čo najviac namiesto toho, aby sme niečo urobili dobre, alebo aby sme našli radosť z toho, čo robíme. Keď sa snažíme žonglovať so všetkým, nemôžeme si nič vychutnať. Ak ste sa niekedy cítili zle po dlhom dni, ktorý nebol dostatočne dlhý na to, aby ste to všetko stihli, viete všetko o zahanbovaní plánu. Stáva sa to, keď si povieme...
- Mal by som byť organizovanejší.
- V zozname úloh by som mal mať viac začiarknutí.
- Neurobil som toľko ako všetci ostatní.
- Som lenivý a neschopný.
- Sklamal som ľudí.
- Neurobil som dosť.
- Nie som dosť dobrý.
Prestaňme zahanbovať plán a povedzme si...
- Organizácia je preceňovaná. Menej je odpoveď.
- Nie som môj zoznam úloh.
- Porovnanie je zbytočné.
- Pomalé a stabilné podporuje viac zdravia a šťastia.
- Budem pracovať s ľuďmi, ktorí chcú zo mňa to najlepšie, nie s mojimi najzaneprázdnenejšími.
- Urobil som dosť.
- stačí mi. V skutočnosti som úplne úžasný.
7. Ľudia, ktorí potešia, môžu byť tak ťažké.
Toto môže byť najťažšie, pretože ak potešíte iných ľudí, môžete skutočne veriť, že robíte správnu vec. Je úžasné robiť pekné veci pre iných ľudí, ale keď neustále obetujete svoj vlastný čas a energiu a sklamete sa, aby ste potešili ostatných, je čas skontrolovať svoju motiváciu. Čo získate z príjemnej časti? Najbolestivejšou časťou tohto zvyku môže byť nečestnosť hovoriť jednu vec a myslieť si inú. Všimnite si tiež, kto môže využiť vašu potrebu potešiť. To mi pripomína príslovie: Jediní ľudia, ktorí sú naštvaní na to, že si stanovujete hranice, sú tí, ktorým prospelo, že žiadne nemáte. Môžete povedať, nie a stále byť úžasným človekom. Prestaňte potešiť ostatných sklamaním seba.
8. Robiť ešte jednu vec znova a znova je ťažké.
Pracujem s úžasnými ľuďmi v členstve The Simplicity Space, ktorí si želajú, aby mali lepší spánok. Keď sa ich spýtam, či je problém zostať spať alebo sa ukladať do postele načas, väčšina z nich odpovedá, že to najťažšie je nastaviť si a ctiť si čas spánku. Mnohí z nich zostanú hore v mene toho, že urobia ešte jednu vec. Myslia si, že ak by mohli len dohnať zameškané, dostať sa dopredu alebo dokončiť ešte jednu vec, ďalší deň bude lepší. Namiesto toho sa na druhý deň cítia nevrlo, pretože majú málo spánku. Keď prestanete robiť kompromisy vo svojom spánku a budete sa snažiť urobiť viac, môžete si vytvoriť šťastnejší život. Nehovoriac o tom, že veci môžete robiť s väčšou ľahkosťou, keď ste dobre oddýchnutí. Zanechajte mýtus o robení ešte jednej veci.
9. Ľútosť je ťažká vec, ktorá vás môže zaťažovať.
Keď žijeme v smútku a sklamaní z ľútosti, je pravdepodobné, že urobíme iné rozhodnutia, ktoré budeme nakoniec ľutovať. V článku magazínu Self 9 malých spôsobov, ako sa zbaviť ľútosti , sociálny psychológ Neal Roese , Ph.D. hovorí: Sú ľudia, ktorí hovoria: ‚Žijem svoj život bez výčitiek‘, ale ak to trochu rozbalíme, myslím, že zistíme, že ich má takmer každý. Ak dokážete svoje výčitky ukľudniť, uvoľníte svoju duševnú záťaž a budete mať jasnejšie pre nové rozhodnutia a skúsenosti.
10. Nepretržité kvapkanie najnovších správ je príliš ťažké na nosenie.
Pokiaľ ide o správy, informovanosť je jedna vec. Zvládneme to za menej ako päť minút denne. Ale namiesto toho sme doom scrolling a check in celý deň. Najnovšie správy sú pokazené. Spôsob, akým prijímame správy, je nefunkčný. V dôsledku toho sa lámeme. Medzi informovaním a úplným zahltením je veľmi tenká hranica. Zakaždým, keď sa stratím v správach, nosím sa o niečo horšie. Zakaždým, keď som stratiť sa v knihe , Som dobitá, oddýchnutá a cítim sa kreatívnejšia a šťastnejšia.
Akonáhle prestanete nosiť tie ťažké veci, budete mať viac priestoru na to, aby ste mohli vpustiť dobré veci. Vždy sa držte nádeje, humoru a lásky. Vďaka týmto veciam sú aj tie najťažšie veci o niečo ľahšie. Ak si nie ste istí, čo odložiť ako prvé, porozmýšľajte nad tým, čo je pre vás najťažšie. čo ťa ťahá? Uvoľnenie, ktoré vytvorí najviac času, priestoru a energie na sústredenie sa na zvyšok. Pamätajte, žiadny súd, iba fandenie.