Budíčky dostávame denne, ale život je hlučný, takže je ťažké ich počuť a ešte ťažšie konať. Preto ich často ignorujeme, kým nie je neskoro. Ale v skutočnosti možno nikdy nie je neskoro odpovedať na váš budíček.
Najlepší čas na prijatie budíka bolo, keď ste ho prvýkrát počuli. Ďalší najlepší čas je dnes. Bola som kráľovnou ignorovania mojich budíčok. Chvíľu som ich vôbec nepočul. Bol som tak vystresovaný, zaneprázdnený a tak zavalený životom, že venovať pozornosť tomu, čo skutočne potrebujem, mi pripadalo nemožné.
Tiché budenie bolo najjednoduchšie ignorovať. Bolo to ako jemný hlas zvnútra, ktorý hovoril veci ako: Toto nefunguje. alebo to už nezvládnem. alebo sa necítim dobre. Vypol som ich tak rýchlo, keď som si pripomenul toxické svojpomocné správy, ktoré som so sebou nosil. Poznáte tie. Žiadna bolesť, žiadny zisk. Pretlačiť. robíš to najlepšie. Choďte vyššie a ďalej. Spi, keď si mŕtvy.
Ako odpovedať na vaše budenie.
V prvom rade sa zbavte akejkoľvek viny alebo hanby za to, že ste na budík neprijali skôr. Pamätajte, že si zaslúžite urobiť zmenu alebo posun, ak chcete, bez ohľadu na okolnosti, ktoré vás sem dostali. Nemusíte sa trestať ani odkladať prijatie budíka, pretože si myslíte, že je to vaša chyba, že ste v tejto pozícii. Naozaj nezáleží na tom, ako ste prispeli, len na tom, že ste pripravení na niečo iné.
Ak sa nemôžete odpútať od háku (žiadna slovná hračka), predstavte si, že dávate rady a podporu niekomu, koho nadovšetko milujete, ktorý prechádza niečím ťažkým. Čo by ste im povedali? Teraz si doprajte rovnakú liečbu. Správajte sa k sebe ako k niekomu, koho milujete.
7 budíkov, ktoré už nemôžete ignorovať
Váš budík nemusí byť taký konkrétny ako odporúčania uvedené nižšie, ale venujte pozornosť jemným šťuchnutiam, aby ste videli, o čo ide. Ak ste ohromený , unavený pretláčanie alebo trápiť sa vo vzťahu , doprajte si trochu času a priestoru, aby ste počúvali svoje telo a pochopili, čo potrebujete. Možno môžete zmeniť náladu alebo implement a few stratégie pre pokojnejší život . Odpovedanie na vaše budenie je praxou v sebadôvere. Máš to.
1. Necítim sa dobre.
Milujeme to ignorovať, pretože si myslíme, že nemáme čas sa o seba postarať. Pravdou je, že moment, keď si myslíte, že nemáte čas sa o seba postarať, je presne ten moment, kedy sa o seba musíte postarať. Toľko som sa naučil od môjho veľkého budíka, že mi bola diagnostikovaná skleróza multiplex, ale príznaky som pociťoval už roky predtým. Riešenie zdravotného problému môže byť strašidelné a je ľahké sa zbaviť stresu, ale verte si, že viete, kedy je čas nájsť odpovede a podporu.
2. Neznášam svoju prácu.
Ak čakáte s ukončením svojej práce, kým nepríde vaša vysnívaná práca, zvážte, že môže byť niečo medzi tým. Keď ste ohromení a cítite sa zaseknutí, môže byť problém vedieť, čo chcete robiť ďalej. Všetka vaša energia sa minie na režim prežitia, takže prestávka medzi prácou, ktorú nenávidíte, a prácou, ktorú budete milovať, môže byť krásnym oddychom. Ak chcete veci posunúť na ďalšiu úroveň, majte na pamäti, že ďalšia úroveň nie je vždy na úrovni. Tu sú niektoré ďalšie veci, ktoré treba zvážiť, ak chcete odísť zo zamestnania .
ach áno
3. Peniaze ma stresujú.
Uveďte konkrétne o stresujúcej časti peňazí. Je to dlh? Nákupné návyky? Veci sú príliš drahé? Nedostávate dostatočne zaplatené? Skontrolujte si príbehy o peniazoch, ktoré si hovoríte. Napríklad väčšinu svojho dospelého života som si hovoril, že som na tom zle s peniazmi a že budem vždy zadlžený. Povedal som si, že vždy budem musieť odpracovať milión hodín, aby som vyžil peniaze. Znovu a znovu som dokazoval, že sa moje príbehy mýlia. Tu je ako minúť menej peňazí . Toto .
4. Príliš veľa pijem.
Toto budenie sa zvyčajne zobrazí ako otázka. Pijem priveľa? Podľa mojich skúseností, ak sa pýtate, odpoveď už pravdepodobne poznáte. Napriek tomu odporúčam prerámovať. Opýtajte sa inú otázku. Toto sa mi osvedčilo, Prispieva pitie k plnohodnotnému, zdravému a úmyselnému životu, o ktorom hovoríte, že ho chcete? Odpoveď bola nie. Tak som skončil .
5. Nemôžem spať.
Ok, tento je veľký. Dobrý spánok je skutočne dôležitý pre celé vaše fyzické a duševné zdravie. Zlý spánok je iný ako niekoľko, takže neprepadajte panike, ak sa raz za čas nevyspíte dobre. Začnite lepšie spať tým, že sa vzdáte týchto 10 návykov a v prípade potreby vyhľadajte ďalšiu lekársku pomoc.
6. Mám príliš veľa práce.
Naše zoznamy úloh sú dlhšie ako kedykoľvek predtým. Obetujeme spánok v mene toho, aby sme urobili ešte jednu vec. Je toho naozaj priveľa. Namiesto toho, aby ste hľadali tipy na zvýšenie produktivity, zvážte menej práce. Zvykol som prirovnávať prosperitu a rast k ponáhľaniu sa a zaneprázdnenosti. Myslel som si, že čím viac a čím rýchlejšie to urobím, tým viac uspejem. Wow, pomýlil som sa. Robiť viac vecí z vás nerobí lepšieho človeka ani úspešnejšieho človeka. Robiť viac vecí z vás robí unaveného človeka. Spomaliť a prosperovať .
7. Môj život je taký stresujúci.
Najväčšou časťou pri hľadaní cesty späť k zdraviu bolo zbavenie sa stresu. Môj život bol taký stresujúci! Súčasťou riešenia bolo zbaviť sa stresujúcich vecí, ako sú dlhy, neporiadok a zaneprázdnenosť. Ďalšou časťou bolo predstaviť viac zábavy a radosti v mojom živote s rituálmi ako Malá sobota tráviť čas s ľuďmi, ktorí ma rozosmievajú tak, že až plačem, a zvládať stres písaním denníka, meditovaním a uprednostňovaním skvelého spánku.
Všimnúť si vaše budenie je prvým krokom. Na začiatok spomaľte a každý deň sa aspoň na pár minút skontrolujte. Počúvaj. ako sa cítiš? čo ťa trápi? Z čoho sú šťastní? Čoho chcete vo svojom živote menej alebo viac? Najlepší spôsob, ako vytvoriť život, ktorý chcete, je zapamätať si to, ako môžete. budem ti fandiť.