Poznámka: Tento článok o jednoduchých sviatkoch napísala autorka Tammy Strobel.
Keď som mal dvadsať, moje prázdniny neboli jednoduché. Namiesto toho ich naplnilo veľa povinností a príliš veľa stresu. Napríklad sme s manželom prehnali sviatočné darčeky, pretože sme mali pocit, že by sme mali kúpiť darčeky pre všetkých v našej rodine. V dôsledku toho sme zle spravovali svoj rozpočet a cítili sme sa preťažení počas sviatkov a po nich.
Zjednodušenie nášho života a stanovenie hraníc nám pomohli zjednodušiť toto špeciálne ročné obdobie. Už viac neutrácam za darčeky v obchodaku a to je dobrý pocit. Namiesto toho sa zameriavame na vychutnávanie zážitkov, ako sú dobré jedlá, prechádzky v prírode a rozhovory s blízkymi.
Počas sviatkov stále bojujem s pocitmi preťaženia a smútkom. Napríklad ja prajem môjmu nevlastnému otcovi bol stále tu, aby s nami oslávil sviatky. Vytvoril sviatočné tradície, ktoré zbližovali blízkych a my sa snažíme o to isté. Keď sa blížia sviatky, použijem nasledujúce tipy na to, aby som znížil pocity preťaženia a vlial do našich osláv viac radosti. Dúfam, že nižšie uvedené návrhy vám tiež pomôžu.
Umenie jednoduchých sviatkov: Zníženie preťaženia, zvýšenie radosti
1.) Stanovte si priority a plánujte
Stanovenie priorít a plánovanie mi pomáha cítiť sa na zemi počas prázdnin. Napríklad moja mama nedávno navrhla, aby sme si cez prázdniny urobili výlet. Plánovanie výletu je skvelý spôsob, ako zmeniť prázdninové rutiny, ktoré pociťujú stagnáciu. Rozprávali sme sa aj o tom, že zostaneme doma a vyskúšame niečo nové, napríklad ísť na Štedrý deň na dlhú jazdu na bicykli. Zapojenie sa do nových zážitkov môže spôsobiť, že sviatky budú zábavnejšie, hravejšie a radostnejšie.
2.) Premyslite si rozdávanie darčekov
Snažili sme sa osvojiť si vedomý a kreatívny prístup dávanie darčekov . Napríklad pred vyše desiatimi rokmi sme sa rozprávali s blízkymi o obmedzení alebo nevymieňaní sviatočných darčekov. Niektorým blízkym sa nápad páčil nie výmena darčekov a boli sme z toho nadšení! Ďalší blízki chceli vo výmene darčekov pokračovať.
Keďže nikto z nás nepotrebuje viac vecí, dávame svojim blízkym darčekové poukážky do kaviarní, miestnych reštaurácií alebo darujeme peniaze charitatívnym organizáciám či nadáciám. V priebehu rokov sme boli tiež kreatívni. Vyrobili sme darčekové koše, ktoré boli plné domácich pochúťok, čajov, jablčného muštu a iných spotrebných dobrôt.
3.) Rešpektujte svoj rozpočet
Počas sviatkov sa snažíme eliminovať finančný stres a rovnaký pocit zdieľajú aj naši blízki. Zapojenie sa do úprimných rozhovorov o financiách a rozpočtovanie nie je to jednoduché, no je to kľúčový aspekt, ako zjednodušiť našu dovolenku.
4.) Choďte Internet-lite
Dovolenková sezóna je dobrou príležitosťou vyskúšať a digitálny detox . Keď trávim čas s blízkymi, snažím sa vyhýbať pozeraniu do telefónu. Je to rušivé a nedáva mi to príležitosť zapojiť sa do zmysluplných rozhovorov. Uloženie telefónu v taške alebo v inej miestnosti ma odrádza od toho, aby som ho zobral. Táto prax mi umožňuje plne sa zapojiť do rozhovorov. A trávim menej času online.
5.) Naučte sa povedať nie
Autorka Anne Lamott hovorí: Nie je úplná veta. Ako potešujúci ľudí, ktorí sa zotavujú, toto je mantra, o ktorej často hovorím. Je dôležité, aby som si zapamätal, že je to v poriadku povedať nie ; najmä počas dovolenkového obdobia. Napríklad môžem povedať nie:
- pozvánky na párty,
- rodinné udalosti,
- prázdninové sprievody,
- a other celebrations that don’t align with my preferences or energy.
Dosiahnutie tohto poznania bolo zjavením.
6.) Plánujte prestoje
Tým, že hovorím nie na akcie a spoločenské stretnutia, vytváram priestor pre prestoje. Medzi moje obľúbené spôsoby trávenia prestojov patrí čítanie románov, túlenie sa s mojou mačkou a oddych. Dokonca aj počas zhonu si zdriemnem a necítim sa previnilo uloženie seba do postele .
7.) Požiadajte o pomoc
Ak organizujete veľkú oslavu, požiadajte o pomoc. Je dôležité si uvedomiť, že nemusíte robiť všetko sami. Podobne, ak ste hosť, opýtajte sa svojho hostiteľa, ako môžete pomôcť. Robiť veci ako pečenie púšte, nastavovanie stolov, zdobenie alebo umývanie riadu je skvelý spôsob, ako prispieť k zhromaždeniu.
8.) Spojte sa s blízkymi
Spojenie s blízkymi je tá najlepšia časť. Milujem dlhé jazdy na bicykli s manželom a dlhé prechádzky s priateľmi. Tiež opätovné pozeranie klasických filmov ako Elf je skvelý spôsob, ako sa spojiť s rodinou. Navyše je zábavné smiať sa a rozprávať sa počas filmu, ktorý sme už všetci videli.
9.) Cvičte vďačnosť
Nedávno som sa rozprávala s mamou o dovolenke, pretože som sa cítila preťažená. Ponúkla mi skvelú radu. Povedala: Je len október; sústrediť sa na prítomnosť a pestovanie vďačnosti. Keď prídu sviatky, uprednostnite lásku, láskavosť a vďačnosť.
Jej rady vo mne zarezonovali. Zaväzujem sa, že nebudem premýšľať o dovolenkovej sezóne a budem pokračovať vo svojej praxi vďačnosti.
10) Zamyslite sa nad radosťou
Pred príchodom sviatkov otvorím denník a odpoviem na nasledujúcu výzvu: Čo vám robí radosť počas sviatkov? Reakcia na túto výzvu mi pripomenula, že uprednostňovanie radosti a starostlivosti o seba je nevyhnutné. Ako Courtney Carver povedal , Dávajte si na seba cez sviatky pozor. Je to ten najlepší darček, ktorý môžete dať sebe a všetkým, ktorých máte radi. Odporúčam vám, aby ste si vyhradili 15-20 minút a odpovedali na výzvu vyššie. Dúfam, že vaša odpoveď vám pomôže uprednostniť radosť počas sviatkov.
Zdroje, ktoré vám pomôžu zjednodušiť sviatky
Hľadáte zdroje, ktoré vám pomôžu zjednodušiť obdobie sviatkov? Preskúmajte zoznam zdrojov nižšie:
články
Nasledujúce články obsahujú tipy, ktoré vám pomôžu znížiť úzkosť a spomaliť počas sviatkov.
- 25 jednoduchých spôsobov, ako sa o seba počas sviatkov postarať
- 5 pomaly žijúcich sviatočných darčekov (len pre vás)
- Prázdninová úzkosť? 5 spôsobov, ako sa menej stresovať a užiť si sviatky
podcasty
Som fanúšikom Life Kit; je to podcast produkovaný National Public Radio (NPR). Nižšie je uvedený odkaz, ktorý vás zavedie na epizódy Life Kit s tematikou prázdnin. Každá show sa zameriava na rôzne témy, ako je nakupovanie z druhej ruky, menej míňanie, organizovanie zmysluplných stretnutí a ďalšie. Príjemné počúvanie!
knihy
Nižšie uvedený zoznam kníh nie je špecifický pre sviatky. Tieto knihy mi však pripomínajú, aby som počas prázdnin uprednostnil oddych a radosť. Dúfam, že pomôžu aj vám!
- Microjoys: Hľadanie nádeje (najmä), keď život nie je v poriadku od Cyndie Spiegel
- Kniha rozkoší od Rossa Gaya
- Devotions: The Selected Poems of Mary Oliver od Mary Oliverovej
- Horkosladké: Ako nás smútok a túžba robia celistvými od Susan Cain
- Odpočinok je odpor od Tricie Hersey