Vášnivý syndróm krmiva počas tehotenstva

Syndróm nôh môže byť nepraktický. Bohužiaľ, až 34%žien SJ má tehotenstvo.

• Cvičenie a svalová práca

  
  
  
  
  • Pravidelný pohyb pomáha. Bolo to RLS pred tehotenstvom. Pre mňa to znamená, že zvyčajne má veľa depresívnej energie a musí ísť von a bežať alebo kopnúť.
  • Jediné, na čom som pracoval, je vstať z postele alebo hrať v posteli.
  • Jedna vec, ktorá pomáha posilňovať cvičenie alebo rozširovať svalové oblasti s problémami. Napríklad RLS je na stránke. Myslím, že RLS sa s tým vyrovná, keď budem v posteli.

  Roztiahnutie

  
  
  
  
  • Jediné, čo som pomohol, je trochu urobiť Jóga v noci. Skutočne to pomáha. Nemusíte robiť polovicu videa. Zníženie RL trvá iba 10 alebo 20 minút. Inak idem celú noc spať.
  • Jediným sloganom je, že vstávam a jogová dráha a nohy pokračujú z mojich nôh.
  • Mám tehotné ženy po dobu 32 týždňov a každú noc dostávam príznaky RLS. Je to veľmi nudné a nohy môžu predpovedať a žiť. Ak vstanete z postele a vaše nohy sa natiahnite asi 5 minút s hlavnou svalovou skupinou (zadok, teľatá atď.), Dlhodobo môžete problém znížiť, aby ste znížili svoje sny. Zdá sa, že podmienky jogy sú užitočné.
  • Jediná vec, ktorá pomáha spať, je rozťahovanie nôh dlho predtým, ako idete spať. Ak sa môžete rozšíriť z 5 na 10 minút, nemôžete zaspať.

  Pre relaxačnú technológiu

  • Po zaspaní sa nevráti. Takže na to nemyslím tým, že robím všetko, čo sa môžem mentálne dostať. Snažím sa premýšľať o tom, že som pokojný a viem, že zaspíme. Neskôr som si všimol a zaspal.
  • Po zvyšok svojho života som sa staral o RLS, ale počas tehotenstva to bolo horšie. Našiel som prestávku a bol skvelým pracovníkom! Chcem to prisahať:

    Krok 1: Počas dychu začnite prstom na nohách čo najviac. Trvte 5 až 10 sekúnd a premiešajte. Choďte do každej časti tela (nezabudnite na nič).

    
    
    
    

    Koľko týždňov za 8 mesiacov tehotenstva

    Krok 2: Po dokončení flexibilnej práce otočte oči a vypočítajte ich na 10 ľudí. Povedzme, že všetky problémy s posteľou budú hlbšie a vaše telo bude pokojnejšie (váš manžel vám môže pomôcť). V prípade potreby sa opakujte. Počas prvého pokusu zaspáte.

  masáž

  • Mal som RL v predchádzajúcom tehotenstve masáž pomoc. Najmä je to zadok, ako aj nohy a nohy. Išiel som každý týždeň potom, čo som bol tehotná šesť mesiacov. Bez toho som to nemohol urobiť.
  • masáž, massage, massage! That's the only thing that helps me. My hubby even sits up in the middle of the night when he notices me twitching E kicking E rubs my legs until either he falls asleep or they stop moving. What a guy!
  • Vedel som, že masáž je užitočná. Bol masážou a mal zákazníka, ktorý prišiel raz alebo dvakrát mesačne a skutočne efektívny. Odkedy som začal tehotenstvo, liečil som a pomáhal som.

  Základný

  
  
  
  

  5 s pre novorodencov

  • Jediná vec, ktorá vám pomôže osprchovať sa pri cestovaní s nohami. (Uistite sa, že nie je voda Veľmi horúci .
  • 콩 34 týždňov Dlhá horúčka a myslenie môžu pomôcť mojim vzrušeným nohám. Keď som sa snažil získať sen o harmónii, vložil som vankúš do mikrovlnnej rúry na koleno.
  • Vyskúšal som všetko a jediná vec, ktorá pomôže ulici, je horúca sprcha. Moja pokožka je suchá (dnes je čoraz viac mlieka).
  • S mojím prvým tehotenstvom mám veľmi zlého človeka. Je to vykurovacia podložka, ktorá mi pomohla predovšetkým zjednotiť. Nastavte medzi nohou alebo členkom a zvýšte teplo. To je jediná vec, s ktorou ste vždy pracovali, a pravidelná masáž.

  ~ Nazývané ~

  • Na konci epizódy som použil kúpeľ s najchladnejšou vodou. Zdá sa, že je to veľmi efektívne!
  • Čo skutočne pomáha ochladiť vaše nohy? Na pár minút si myslím, že je ľahšie mať dostatok príznakov na zaspanie s vreckom na ľad na spodnej časti chodidla.
  • 콩 28 -týždňové tehotenstvo V druhom tehotenstve a RLS bol RLS prvým tehotenstvom. Keď som sa cítil a začal v posteli (zvyčajne, keď moje nohy náhle bežali), dal som nohy do veľmi studenej vody na pár minút. Tak som trochu narazil na nohy. Toto je druh brady, vďaka ktorej je pokožka svieža a teplá. Vyzerá to smiešne, ale pre mňa je to veľmi efektívne!
  • Kúpeľňa je jediná vec, ktorá môže byť spoľahlivá skôr, ako budete ležať vo výbuchoch studenej vody.

  Starší

  • Moja matka hovorila o tomto príbehu o príbehoch starších žien. Išiel som spať 2 hodiny, horúcu vodu a 30 minút soli. Uistite sa, že máte v ruke uterák. Hneď ako boli nohy Marzamar, nohy boli umiestnené na nohách, malú paru, nohu, futbal a členky na 15 minút. Prisahám. Ďalší RL pre mňa.
  • Vyzerá to čudne, ale čo strácaš? Položte mydlovú lištu pod hárok. Alebo viac ako jeden. Dal som oblúk mydla (rohy sa takmer používajú). Neviem, prečo to funguje, ale naozaj vás to chytí!
  • Myslel som, že som blázon potom, čo všetci čítali, ale fungovalo to. Beriem mydlo a spím pod list nohy na posteli. práca! Povedala mi moja babička.

  orgazmus

  • 콩 8 mesiacov pozdĺž rls, e jediná vec, ktorá mi pomáha relaxovať dosť na to, aby som šiel spať, je mať orgazmus. Skúsil som veľa vecí, ale z nejakého dôvodu, že konkrétne vydanie stačí na to, aby som upokojil svoje telo, aby zaspal.
  • Bolo to pre mňa efektívne. pohlavie Alebo aspoň je to orgazmus.

  banán

  • banán are amazing for this! Almost since day one of this pregnancy (콩 now 35 weeks), I've eaten half a banána every morning E another half a banána before I go upstairs to gE ready for bed. It's the only thing that has helped at all.
  • Nenávidím banány, ale bol som zúfalý. Miloval som banány každú noc a pracoval som. Teraz môžem skutočne zaspať a mať dobrú noc.
  • Bol som zúfalý. Asi pred tromi týždňami som každú noc jedol dve banány, predtým ako som si ľahol. práca! Zastavil som sa RLS dokončený. Nemyslím si, že môžem trpieť svojím predchádzajúcim tehotenstvom a vyhnúť sa spotrebe banánov.

  Poznámka editora: Banán je veľký zdroj draslíka, ktorý hrá dôležitú úlohu pri odosielaní nervových rukávov a pomáhaní svalom. Ak máte radi banány oveľa viac Draslík ochutnať. Je to tiež dobré pre nich, aj keď chodidlá nie sú tiché.

  Svätyňa

  • Môj lekár mi dal futbal E horčík RLS je takmer úplne obsiahnutý. Vždy mám dojem, že sa to stane, ale môžem spať bez začatia.
  • 더 부속품. Teraz som druhé tehotenstvo a od začiatku používam železné doplnky. Neexistujú žiadne známky obsadených nôh (opäť!).

  Vitaminbrudd

  Najlepší ľadový kávovar

  Orezávanie , Kosť nohy, E Spaľovanie brucha alebo trávenie Sú vinní za ostatných. Prečítajte si našu radu Dobré pre vás Keď ste tehotná v posteli.

  Ak sa chcete dozvedieť viac:

  • Sny sú užitočné počas tehotenstva
  • Problém spánku: Hungerwach
  • Aké je najlepšie miesto na spanie počas tehotenstva?

  Bol tento článok užitočný?

  skúste tvrdo

  V ~

  Najlepší bassinet 2024

  • Ako zabrániť a propagovať kŕče nôh počas tehotenstva

    Stephanie Watson

  • Všetko, čo potrebujete vedieť o 3D a 4D ultrazvuku počas tehotenstva

    Farr Karen Miláno

  • Ako sa vysporiadať so strachom počas tehotenstva

    Por Colleen de Bellefonds

  • Staré tehotenstvo v prvom štvrťroku

    Farr Karen Miláno
  Pozrite si tehotenstvo, pripravte sa na ďalší krok a získajte špeciálnu podporu. Všetko je zadarmo.

  Uprostred

  Redaktori spoločnosti FloraLsi sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj vytvorením a aktualizáciou obsahu. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s slušnými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

  Cocrain. 2019. Železo na liečbu syndrómu nôh. https://www.cochrane.org/cd007834/movment_ron-tratment-regs-LendromeOTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  Darwishi v. A kol. 2020 BMC -Nerologi 132. https://bmcneurol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12883-020-01709-0OTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  2017 년 Dunietz Gl a. Lekárska medicína spánok https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6654OTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  Ki a kol. 2016. Vzťah medzi úzkostlivým syndrómom plynu a hypertenznými vojakmi v dôsledku tehotenstva. Časopis pre zdravie žien (Larchmt) 25 (4): 397-408. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26913940/OTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  Sme a kol. 2015. Neurosológia https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25647293/OTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  Mayo- Áno. 2022. Syndróm úzkosti. https://www.maycylinic.org/diseas- štát/úzkosť nohy --- syndróm/syndróm-2013718OTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  Dieťa Mor. 2018. Nie je to pokojná noc: syndróm nôh a graviditet. https://mothertobaby.org/baby-log/a-not-dondrom-dpageance/OTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  Oyieng'o de a Kols. 2016. Strávené nohy a výsledky tehotenstva a príznaky novorodencov. Klinická liečba 38 (2): 256-64. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26740290/OTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  prdenie skorého tehotenstva

  Srivanitehapoom P a kol. 2015. Syndróm a tehotenstvo v napätých nohách: prehľad. Parkinson 20 (7): 716-722. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4058350/OTVORENÉ [Prístup v júli 2023]

  Karen Miles Karen Miles je tehotná autorka a odborníčka a vzala deti, ktoré prispeli do Detského centra viac ako 20 rokov. S potešením môžem aktualizovať užitočné informácie pre svojich rodičov, aby urobili dobré rozhodnutie pre svoju rodinu. Jej obľúbený koncert je Karenova matka pre štyroch dospelých a trpaslíkov s deviatimi vnúčatami.