5-minútový minimalista zjednodušuje život pomocou malých krokov a konzistentnej akcie s dostatkom času a priestoru pre každodenný život. Ak ste zvedaví na minimalizmus, ale nemáte veľa času navyše na skúmanie alebo implementáciu, vyskúšajte tieto každodenné postupy a zjednodušte si deň len za 5 minút.
Veľkosť 5 plienok
Zjednodušenie života a/alebo minimalizácia môže byť veľkou životnou zmenou. Hľadanie spôsobov, ako ísť pomaly, ako napríklad 5-minútové minimalistické každodenné praktiky, vám umožní dosiahnuť pokrok bez toho, aby ste sa stresovali rýchlou a zúrivou zmenou.
Čo nájdete v tomto článku o 5-minútovom minimalistovi:
- Rozdiel medzi jednoduchosťou a minimalizmom.
- 5-minútové minimalistické denné postupy, ktoré vám pomôžu zjednodušiť si deň, keď nemáte veľa času navyše.
- Zdroje, ako sú knihy, články a podcasty, ktoré vám pomôžu žiť s menej a urobiť malé kroky pri akejkoľvek zmene.
Rozdiel medzi jednoduchosťou a minimalizmom
Skôr než sa vrhneme na to, ako si zjednodušiť život ako 5-minútový minimalista, možno sa pýtate, aký je rozdiel medzi jednoduchosťou a minimalizmom. Podľa Wikipédie…
- Jemný: viac odpočívajte, menej sa stresujte a žite život, aký skutočne chcete od Courtney Carver
- Ako prijať nedokonalosť
- 15 drobných návykov, ktoré vás neomrzia
- Malé kroky, obrovské skoky
- E-mailový program Tiny Step Simplicity
Podľa môjho názoru nie je ani zďaleka také dôležité, ako to nazývate, ako to, čo s tým robíte. Slovo minimalistický môže znamenať, že žijete len s tým, čo sa vám zmestí do batohu, alebo že sedíte na zemi v dome s bielymi stenami a bez dekorácie. Pre väčšinu sa to nezdá dosiahnuteľné alebo príjemné a toto vnímanie nie je to, čo väčšina ľudí, ktorí majú minimalistickú životnú skúsenosť. Minimalisti sú rovnako ako vy s menším množstvom vecí, ale keď odstránime štítok a zameriame sa na akciu, napr žiť s menej , alebo zjednodušiť si život , myšlienka sa stáva prístupnou a pútavou namiesto toho, aby bola desivá a zastrašujúca.
Keď som začal túto cestu zjednodušovania života, myslel som si, že výsledkom budú čisté pracovné dosky a prehľadnejšie zásuvky. Namiesto toho to malo za následok lepšie zdravie, viac voľného času a súčasnejšiu a pokojnejšiu existenciu. Lepšie spím, moja práca sa mi oveľa viac páči, musím sa menej starať a riadiť a mám menej rozhodnutí. Vďaka minimalizmu, jednoduchosti alebo ako to nazvať som v živote bez neporiadku, dlhov a o toľko uvoľnenejší a spokojnejší.
mená, ktoré znamenajú odolnosť
5-minútové minimalistické každodenné cvičenia
Vyberte si ktorúkoľvek z 5-minútových minimalistických denných praktík, aby ste si zjednodušili domov, zjednodušili deň a zjednodušili život. V závislosti od toho, kde sa na svojej ceste jednoduchosti nachádzate, niektoré ešte nemusia platiť. Urobte to, čo je pre vás najlepšie, a zamerajte sa na dôslednosť pred intenzitou. Odstráňte zhon a stres, ktorý môžete pociťovať, keď to urobíte rýchlo alebo dokonale.
1. Prejdite sa svojím životným priestorom s taškou alebo krabicou a zbavte sa jednoduchých vecí.
Budete prekvapení, koľko vecí dokážete vysporiadať za 5 minút, najmä tie jednoduché. Od duplikátov a vecí, ktoré nikdy nepoužívate na drobnosti, o ktoré vám v skutočnosti nezáleží, a oblečenia, ktoré nesedí (vášmu telu alebo vášmu životu), rýchlo naplníte darcovské vrecia. Keď je čas na ďalšie vyčistenie, tu sú 75 vecí, ktoré treba vyčistiť a nechať ísť tento rok.
2. Vyjadrite, prečo sa chcete stať minimalistom alebo prečo sa chcete zjednodušiť.
Urobte si zoznam všetkých dôvodov, prečo chcete žiť jednoduchšie. Ak je vám zle z vymáhačov pohľadávok, zapíšte si to. Ste šialený, že nikdy nemáte čas so svojimi deťmi? Zapíšte si to. Ste unavení z únavy, pretože úzkosť a stres vás držia v noci hore? Dajte to na papier. Chcete vyhodiť svojho šéfa? Áno, napíšte aj to. Toto sú vaše dôvody a vaše dôvody vám poskytnú skvelý vplyv, keď si myslíte, že je príliš ťažké pokračovať. Ak vás nebaví písať, urobte si v telefóne zvukovú poznámku a nalaďte sa, keď budete potrebovať pripomenúť, prečo je to pre vás dôležité. Tieto 10 malých krokov pre začínajúcich minimalistov pomôže tiež.
3. Vytvorte zónu bez neporiadku.
Touto oblasťou môže byť kuchynský stôl, nočný stolík, kútik v obývačke alebo zásuvka v kuchyni. Použite túto zónu bez neporiadku ako inšpiráciu, aby ste mohli žiť s menej. Ak máte radi toto čisté a jasné prostredie, každý deň zónu o niečo rozšírte. Pracovná doska bez neporiadku sa môže stať izbou bez neporiadku a z izby bez neporiadku sa môže stať minimalistický domov bez neporiadku premýšľal si.
Nech je minimalistická svätyňa, ktorú vytvoríte, pripomienkou toho, čo chcete vytvoriť v iných oblastiach vášho domova a života. Ak žijete s inými ľuďmi, nestarajte sa o ich veci a osobné priestory, ale požiadajte ich, aby rešpektovali zónu bez neporiadku, ktorú vytvoríte. Ako začínajúci minimalista možno aj vy vediete pohyb bez neporiadku vo vašej domácnosti.
4. Skúste 5-minútovú pauzu.
Táto 5-minútová minimalistická technika vás vyzýva, aby ste sa na 5 celých minút zastavili, kým urobíte niečo, čo by mohlo mať úžitok z ďalšej myšlienky a zámeru. Pred pridaním do košíka a pred tým, ako odpoviete na e-mail alebo textovú správu, ktorá vás obťažuje, sa pozastavte. Skúste sa pozastaviť pred kontrolou vecí, ako sú sociálne médiá, e-mail alebo dokonca počasie v telefóne. Naozaj to teraz potrebujete skontrolovať? Zastavte sa predtým, ako poviete áno, keď chcete povedať nie a predtým, než sa rozhodnete urobiť ešte jednu vec pred spaním. Tieto pauzy vám určite zjednodušia deň.
Význam mena Bellamy
5. Vytvorte si minimalistickú uniformu.
Ak nemáte čas zjednodušiť si šatník alebo vyskúšať Project 333 Challenge, 5-minútovou minimalistickou akciou je vytvorenie minimalistickej uniformy. Jednoducho si vyberte oblečenie, ktoré sa vám najviac páči a ktoré nosíte najradšej. Môžete zdvojiť outfit alebo sa priblížiť k iným kúskom vo vašom šatníku. Presuňte všetky tieto položky na jednu stranu šatníka, takže si zvyčajne vyberáte len z malej časti oblečenia. Od džínsov s tričkom, sakom a čižmami až po legíny, dlhý sveter a tenisky, dajte si povolenie zopakovať si oblečenie a zjednodušte si rozhodovanie o tom, čo si obliecť.
6. Dajte si čas spať.
Neviem ako vy, ale pre mňa je veľký rozdiel v tom, ako sa cítim, keď spím päť alebo šesť hodín v porovnaní s tým, keď spím osem hodín. Som iný človek. Päťhodinový spánok som unavený, náladový, zmätený a všetko mi vadí. Osemhodinový spánok som nabitý energiou, mám čistú hlavu, som optimistický a vďačný. Začnite uprednostňovať spánok tak, že si dáte čas spať a potom pôjdete spať včas. Dobre sa vyspi. Toto je darček, ktorý vždy oceníte.
zygote zygote
7. Urobte viac
Predtým, ako skočíte do veľkej zmeny alebo sa odhodláte k novým návykom, zmiernite svoj prístup ako 5-minútový minimalista. Namiesto toho si urobte zoznam toho, čo chcete vo svojom živote viac a čoho chcete vo svojom živote menej. Tieto viac/menej zoznamov vám poskytne jasnosť, ktorú potrebujete na pochopenie a plánovanie ďalšie drobné kroky .
8. Resetujte oblasť vášho domova.
Obnovte svoju kuchyňu alebo šatník alebo inú časť vášho domova. Táto 5-minútová minimalistická aktivita funguje najlepšie po tom, ako si urobíte trochu miesta upratovanie vášho domova . Urobte tieto rýchle resety, aby ste sa vyhli hromadeniu neporiadku a aby ste veci upratali skôr, než sa dostanú do bodu, kedy sa s nimi nebudete chcieť zaoberať. Začnite s malým priestorom, ako je jedna pracovná doska alebo kuchynský drez. Odložte veci, ktoré nepoužívate. Ako sa zmenšujete, zbavujete sa neporiadku a prijímate jednoduché bývanie, resetovanie bude trvať čoraz menej času. Reset tejto nedele zjednoduší vám celý týždeň.
5-minútové minimalistické zdroje
Ak sa chcete dozvedieť viac o vykonávaní veľkých zmien pomocou malých krokov, pozrite si tieto zdroje:
Rozšírte svoje 5-minútové minimalistické praktiky, keď budete mať viac času, energie a záujmu. Zaujímajte sa o to, ako sa dá minimalizmus aplikovať nielen na vaše veci a zoznamy úloh, ale aj na vaše rozhodovanie, vzťahy a celkovú pohodu.